[...] po 1h pływania 2 minuty przerwy przed pływaniem dalej. 13 i 03 kwietnia faktycznie może to wyglądać na interwały, aczkolwiek nie stałeś pod ścianą tylko nadal pływałeś (dość długo) ciągiem. Jak w/w zrzuty nie oddają rzeczywistości to przepraszam, pomyliłem się. Arebie - co do Pirlo, napisał również to: "ja oszacowałem przejazd 180km w Malborku z [...]
[...] razie spokojnie, mam natomiast pewne założenia jeśli pogoda mi zagra i na biegu mnie nie zetnie: 1,5h woda + 5,5h rower + 5h bieg + 0,5h na strefy zmian, pit stopy itd - realnym jest żebym złamał 12,5h jeśli natomiast byłoby upalnie: 1,5h woda + 6h rower + wielka niewiadoma bo nie wiem jak długo w upale idzie się maraton %-) czyli cel to ukończyć
[...] nic o tym jaki masz cel treningowy aktualnie ale jeśli lecisz na jednym treningu rok to nie tędy droga.Rozumiem, że można lecieć na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił plan czyli [...]
[...] w tunelu obrazić Ruuda van Nistelrooy'a, nazywając go oszustem. Usłyszał to Ferguson i wybiegł z szatni. Ale wsparcia Francuzowi udzielił... To pytanie zadawano sobie bardzo długo. W końcu całą sprawę wyjaśnił Cesc Fabregas. Hiszpan, obecnie grający w Barcelonie, wyjaśnił, że to on trafił Szkota pizzą. Ferguson musiał pospiesznie zmieniać [...]
Dlatego zdjęcia robi się bez napinek, na luzie. By można było efekty porówna. Uważam, że długo jesteś na deficycie i wskok na zero dobrze CI zrobi, tym bardziej, że non stop w sumie coś wyskakuje u Ciebie z tego co pamiętam, że zastój, regeneracja, coś z badaniami etc.
Jay dostał tego Mr.O. bo psioczył za długo, wg. mnie wyżebrał go ... Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch [...]
Z tą budową anatomiczną to dużo racji - ćwiczyłem kiedyś kolesiem, który dość długo trening opierał właśnie na tym ćwiczeniu. Zresztą właśnie on mnie namówił do spróbowania tego. No i on był niezniszczalny. Mi przy jego ciężarach nadgarstki by chyba urwało - i nie robił po jednym powtórzeniu, a pełne serie po kilka - kilkanaście powtórzeń na [...]
jesli chodzi o te lpy to on porpstu juz chodzi dlugo na silownie i ten trening potraktowal jako redukcje + wytrzymalosc i odmienny trening niz na silowni . a j/w juz slyszalem on pewnie jest jakims trenerem fitnessu .
[...] przesadzacie. Oliwa sam przyznał że potrzbowałby do przygotowań 7-9 miesięcy, więc następnym przeciwnikiem Pudziana nie będzie, ew. później. To twardy facet, boks ćwiczył długo, nie zlęknie się. Ale dla Pudziana, to żaden przeciwnik. Jeśli Mariusz nie odpuści i dalej będzie robił takie postępy, to taka walka będzie dla niego tylko [...]
bl dzieki za szczerosc ale wiesz ze temat nog i tak mam w dupie jordan ty to jak michelin bedzies znie dlugo jak bedziesz jadl syfy na bramce widze po znajomych sam jem ale ja to ja
[...] -spiecia brzucha 25-15 -spiecia lydek siedzac25-15 ( i wszystko o czym zapomniałam, ale mam plan porobić zdjecia na silowni i pokazac co, czego i jak długo tak naprawde używam:P . kolejnośc była podana dość chaotycznie:P) + 45 minut areobów po wszystkim Zdjęcia : ( niestety nie umiem ich robić sama tyłem:P) EDIT: nie [...]
Czy mogę robić mniej powtórzeń? Np. po 12. Czasowo mi to dzisiaj dość długo zajęło. I chyba cofnę się w ciężarach, bo chyba nie zrobie przysiadu ze sztangą ponad 20kg. I boje się trochę, że się przewrócę. A z hantlami nie da rady bo mi się wyrywają. Dzisiaj przy wykrokach momentami miałam ciężko z równowagą. Mam chyba z tym problem. Np. nie mogę [...]
[...] na porpzdniej stronie: W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). (...) Jak długo będziesz trenował kulturystycznym systemem dzielonym, tak długo będziesz słaby (nie sugeruj się zawodowcami, którzy stosują takie dawki dopingu, przy których nawet [...]
Leyus wszystko dobrze, ale nie zrozumiales jednego mojego postulatu: nikt nie bedzie przyjezdzal do uk robic jezeli funt bedzie wartosci yuana, to sa prawa makroekonomii, je okresla gielda. Biedacy marza o wyzszych zarobkach, a nie o uk, jak uk pojdzie z torbami to wszydcy pojade tam gdzie lepiej placa Ja juz widzialem koncepcja "jakos to [...]
na tym zawsze (prawie) się da zarobić jeśli się będzie trzymać tak długo parę aż przyniesie zysk zaufaj mi takie myslenie sprawi ze stracisz ostatni koszule na forexie :D no ale moze sie myle ;)
[...] nie oznacza, że zupełnie zarzuciłam działania na rzecz lepszej sylwetki. Ale sami wiecie jak to jest - łatwiej stracić formę niż ją odzyskać, i kiedy na efekty trzeba długo czekać, to humor generalnie jest do d. przynajmnie u mnie. Póki co, to pożegnałam się z wagą (schowałm na dno szafy) bo mnie tylko stresowała. Postanowiłam posłuchać [...]
DT Ronin78
