[...] brak...tylko taka słaba jestem...zmierzyła mi ciśnienie i miałam 100 na 70. Mam zwolnienie do końca tygodnia z zaleceniem, że "pacjent ma leżeć." Ciekawe, czemu tak długo skoro dzisiaj już lepiej. Gorączki nie mam,ale ona stwierdziła, że to pewnie grypa żołądkowa. W sumie mój mąż, który kiedyś przechodził grypę żołądkową potwierdził [...]
[...] z olejem z wiesiołka (też ze względu na suchość skóry). W sumie w tranie też jest omega-3. Odpuścić sobie tą omegę w kapsułkach? 5) Nie mam też zielonego pojęcia jak długo miałam suplementować magnez, wapń i resveratrol. Biorę od stycznia. 6) Olej kokosowy mam odkąd tu jestem (ok. 7 m-cy), ale bardzo go lubię, więc chętnie zostawię, [...]
DZIEŃ 23 dzionek od rana duzo lepszy niz byl poniedzialek , duzo lepiej sie czulem i wogle po weekendzie jeszcze naładowany , wiec na trening od rana mnie ciagnelo :D , tradycyjnie na przedtreningowy wszamałem kuraka z ryżem :D KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg -Przenoszenie ciężaru na [...]
[...] dzis 100 * 6 na lajcie , jestem max zadowolony , pompa ekstremalna , choc na skosie juz kompletny brak sił ;p , jeden chyba z bardziej satyswakcjonujacych tren na cyklu bo długo mialem problem ''ruszyc'' do przodu z klatą , reszta cwiczen spoko ;] // wrzucam 2 fotki z szatni , pompa juz duzo mniejsza niz bezposrednio po klacie ale nie jest [...]
[...] ale świadomie wstrzymywałem ten krok, żeby wyciągnąć coś z wyższego pułapu. Nie wątpię, że może coś jeszcze polecieć fatu na 1942, ale nie mam czasu na zabawę. Redukuję zbyt długo, żeby jeszcze pieścić się z tym do Nowego Roku. Ten krok będzie moim ostatnim asem w rękawie na ostatnie 7 tygodni. W razie konieczności trzeba będzie się uciec w [...]
Doris ciekawe co to jutro wrzucisz dobrego na ruszt :-D ja to raczej nic bo za długo się obijam nie ćwiczę... to chociaż u Ciebie popatrzę };-) Smacznego!
Doris az kilka tygodni? no faktycznie długo, ale wiadomo.... warto };-) Może kiedyś jednak przekonasz się do tego biegania %-) bo ja to wiem, że nie :)) A no mam nadzieję, że będzie warto poczekać ;) O nie nie, do regularnego biegania NA PEWNO nikt mnie nie zachęci ;) W cuda nie wierzę.
[...] przypadeczkiem znalazłam a w zasadzie nie ja a mąż %-) https://www.youtube.com/watch?v=a31ZLL3BavA Kamil - Jak dla mnie tydzień to wystarczający czas by odpocząć i polenić się przy basenie + coś tam pozwiedzać ( u mnie były to 3 dłuższe wyprawy). Dwa tygodnie byłoby za długo a tak człowiek nie miał czasu na narzekanie, że np mu się nudzi %-)
[...] w ściąganiu drążka już zauważyłem większy zakres ruchu. Przełożyło się to na ogromną pompę ;-) Ale od początku - MC dośc lekko, i jakby minimalnie niżej dupa, ale to jeszcze długo nie to... Może rozbijanie bioder i pośladków trochę pomoże. Ściąganie potem super, dołożone 5kg, większy zakres, pompa ogromna ;-) W pendleyu też +5kg, i w wiośle [...]
efekt jeszcze spalania potreningowego, do tego twój posiłek jak dajesz na wieczór wszystkie węgle, trawi się napewno dość długo i węgle które zjesz nie rozłożą się do rana tam gdzie powinny , w nocy mamy spowolnione trawienie. Musiałbyś chyba 300 ww z cukru yebnąć żeby to się szybko rozeszło a i tak wątpie że by to coś dalo i jaki rozkład nie [...]
hehe narazie ale ocs mi sie niechce wiezyc ze cie tu dlugo nie bedzie, zawsze znajdzie sie pare minutek zeby zajzec na forum (zawsze tez te pare minutek sie przedluza do pol godziny albo i lepiej). Tez nieraz myslalem ze jak mam 4 sprawdziany w tygodniu to mnie dlugo tu nie bedzie ale jak juz wyzej pisalem zawsze jest czas na SFD "Jeśli [...]
"nie wiem jaki jest cel Twoich poczynan" - ogulna poprawa sily calego umiesnienia i przyzwyczajenie sie do duzych obciazen nie jest to trening trojbojowy ma bardziej na celu okreslenie (jak dla mnie) czy jeszcze cos ze mnie bedzie nie trwa tak dlugo jak rozpiski trojbojowe bo jest to trening tylko na 4 tygodnie (wlasnie go koncze) poza [...]
[...] dla siebie niż potomności, bo za krótka jestem, żeby edukacyjne elaboraty produkować. Podsumowanie treningu nr 1 1. Dla mnie te prawie 13 tygodni okazało się trochę za długo. Nie obijałam się na żadnym treningu, na niektórych po prostu brak skupienia odbijał się na efektach, takie treningi mnie nie zadowalały. Pewnie, gdyby się to nie [...]
W niedziele jadę posprzątać siłke.. będę miał wtedy trochę czasu to zrobię filmiki bramy i suwnicy i podeśle wam na emaila Sorki daniel7884, że to tak długo trwa
Jestem już w domu :-) Wiadomo jeszcze długo antybiotyk, stawianie się w szpitalu na płukania ran itp, ale i tak się cieszę ;-) Powoli będę starał się chociaż więcej jeść, bo ostatnie 2 tyg wątpię czy 1k kcal ed przekraczałem... Jak trochę dojdę do siebie, porobię wszystkie dokładne badania. Tutaj Luki mi bardzo pomaga, bo sam bym tego nie ogarnął, [...]
Heja na poczatku zdrowka Prezmo dla Ciebie. Czytam ten I inne dzenniki z tzw 'partyzanta' od wielu wielu lat. Cwicze tez dlugo z przerwami bywalo raz lepiej raz gorzej jak to w zyciu, ale to jest moja pasja I zawsze sie przewijala, wyciagala z dolka I prawdziwi ludzie pasji wiedza o czym mowie. W zeszlym roku cwiczac bez zadnego celu stwierdzilem [...]
Raczej dałbym e2d, ale nie wiem czy będzie to miało znaczenie ;-) Hcg małe dawki i długo, tymbardziej teraz na niskim teściu się przyda ;-) Normalnie to ładuję rzadko, ale jak już to więcej na raz.
[...] praiwe clay rok byla forma to juz nie bede grubasem %-) fajnie by bylo zeby wlansie z tego takie plusy były;) trzymac miche jeść w końcu tyle zeby nie byc głodnym i byc dobrej formie clay czas. No ale jakby nie patrzeć po kilku latach treningu. Po roku bycia w formie musza byc z tego jakes korzyści. Ale w sumie przekonam sie nie długo na masie;)
Dzięki :-) Ale znowu bez przesady, zayebiscie to wygląda Marian czy Dawid :-) Myślę, że wyglądam po prostu dobrze, jak długo już ćwiczący facet :-) Ale jest już plan przygotowań pod zawody, jak już będę po operacji. Teść pójdzie na 500mg ew, dojdzie prima pewnie koło 1g ew, gh 5iu ed, i na 8 weeks out oxa. I myślę, że z tego już mógłbym fajna [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
