hehehe, właśnie tak długo jem ten korzeń, że przechodzi ochota na wszystko haha:D Ja od grudnia zaczynam treningi w Dragon's Den Fight Club:D będzie moc!!!! No i służba, służba, służba:))
[...] 2. cheat day to dzień z odstępstwem od diety, zupełnie rózny od DNT (dnia nietreningowego). Przy takim poziomie %bf na razie możesz zapomnieć o czitach na najbliższe długo aha, i edytuj swoje posty, żeby nie pisać 3 jeden po drugim służy do tego ta karteczka z ołóweczkiem obok nagłówka posta mogę jutro zamieścić zdjęcia, ale po wadze [...]
JAK DŁUGO WOGÓLE MOZNA BRAĆ SIZEONA ,BO NA MNIE ŚWIETNIE DZIAŁĄ I NIECHCE MI SIĘ PRZERYWAĆ BRANIA TEGO?BRAĆ TO TAK DŁUGO JAK KREATYNE CZY JAK NP NITROBOLON?czy ktoś zaprzestał brania sizeona ?jakie spadki zaobserwowaliście? Zmieniony przez - kubaty3 w dniu 2009-11-20 06:40:48
[...] wspomniałem trening chaotyczny. Kumpel zaprosił mnie do swojego znajmowego na trening więc pojechałem. Niby poczatkowo miałem zrobic tylko klatę, ale okazało się że im długo zejdzie to i ja postanowiłęm zrobic plecy ale to było jednak błędem. cwiczyliśmy w czwórkę, długo zeszło bo chyba z 2h, najdłuzszy trening w mojej karierze;d ale [...]
[...] x10 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10 30x10 37,5/37,5/37,5/37,5 x10 - bez zmian 30x10 37,5/37,5/37,5/37,5 x10 30x10 37,5/37,5/37,5/37,5 x10 (ten schemat jeszcze długo będę tłukła, aż coś się zmieni - tzn. pochylę się wreszcie jak należy) 30x10 37,5/37,5 x10 37,5/37,5 x8 30x10 37,5 x10 37,5/37,5/37,5 x8 30x10 37,5 x10 37,5/37,5/37,5 [...]
[...] PODSUMOWANIE !!! Więc nadszedł czas podsumowania. Cykl zacząłem 24 stycznia i jego głównym celem było zdobycie dodatkowych kilogramów oraz wzrost siły. Nie rozpisując się długo zadanie nie należało do najłatwiejszych gdyż mam problemy z nabieraniem masy. DIETA W tym celu niezbędna była poprawna dieta, za którą poprawienie dzięki na początku [...]
masz fajny plan treningowy, ja ostatnio ju jestem mecony splitem więc polece podobnie jak ty, wbrew poorom takie treningi gdie robi sie wiecej ni 2 grupy miesniowe na jednej sesji są bardzo intensywne i np. na mnie dzialaja dobrze choć długo sie do nich przekonywałem - na utwardzenie sylwetki i poprawę jakosci są wręcz super
[...] pokarmowemu roboty tylko staramy się go odciążyć. nie musisz zatem dawac nic pomiedzy treningiem siłowym a aerobowym, masz dowolnosc. jesli sesja treningowa nie trwała zbyt długo. jesli tak to skłaniam sie ku dostarczeniu energii/antykatabolików. po treningu wiadomo, najwazniejszy posiłek. molder A może ktoś wytłumaczyć czemu MCT zaraz po [...]
[...] warzywa rozpychają żołądek,czy to prawda? Czy wskazane jest łączyć tłuszcze roślinne ze zwierzęcymi np. serek wiejski z oliwą?(ale to tak na marginesie, bo wydaje mi się ,ze w moim przypadku będzie to dopuszczalne ) Rossi,czy długo się katowałeś tą dietą?Czy już wszystko wróciło do normy? Tzn. czy możesz już normalnie ćwiczyć i jeść?
Chetnie bym poczytal ale nie wiem gdzie to jest. Jak dlugo wracalas do normalnego odzywiania? Ile podniosla sie twoja waga i czy w ogole? I czy te cwiczenia wykonujesz w domu czy moze na silowni?
Wiesz s.m.p.a nie mam pojęcia jak dlugo . Musze udowodnić tacie,ze jego metody nie skutkują,a to co robilam przede wszystkim ma na celu mi pomóc. Ale musi tez tego chciec,strasznie się męcze wiedząc,ze to odwlekam. Trudna sytuacja,ale staram sie jak najmniej o tym myśleć.
IF nie jest dieta, mozna powtarzac do znudzenia. Dieta to to, co jesz. Kazdy ma diete, niezaleznie co je, to co je, jest jego dieta. IF to system zywienia, czyli sposob w jaki zjadamy wlasnie swoja diete. Sam stosowalem taki system dlugo, tak dlugo, jak dlugo bylem w stanie wytrzymac okna "niejedzenia", co przy stale wzrastajacej aktywnosci w [...]
A który serial byś polecił? Bo zapowiada się długa jesień i zima wiec odcinek dziennie jak znalazł na wieczór. skoro jesteś do tyłu, to lecimy ;-D 'Breaking Bad' długo, długo nic 'Lost' bardzo dobry 'Rodzina Soprano' również super to jest trójka sztosów, aha jeszcze 'Pacyfik' jak 'Kompania braci' Ci się podobała to to też ;-) dalej całkiem niezły [...]
[...] i przeszedł na emeryturę. W miarę dobrze zakończyli trylogię. Teraz co weekend jakaś premiera kinowa: Teściowie 2 i Duchy w Wenecji,potem Niezniszczalni 4 no i Piła 10. Intensywny wrzesień, a potem długo, długo nic. No może Napoleon w listopadzie https://youtu.be/d9E8K405PRM?si=4mevwc2724Xrbhea Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-09-10 11:39:43
[...] starszy i w naszym domu mieli zakładac kablówkę. Jeden kumpel mi opowiadał, że w tej kablówce to jest taki program, że ciągle bajki lecą.. A ja nie mogłem mu w żaden sposób uwierzyć, że przez caaaaały dzień moga tam lecieć tylko bajki .. To wręcz profanacja bo wcześniej była praktycznie tylko wieczorynka którą nie ukrywam oglądałem dosyć długo ..
Szoho dawaj teraz odpracujesz tę swoja fatalna facjate Zreszta powiem ze to blad ze zdecydowałes sie na foto twarzy ale tez rozumiem dlaczego tak dlugo sie zastanawiales.
mhm :* :* :* tez dzis coś cyknąłem na siłce, mało bo bateria mi w tel. padała ale długo sie zgrywa, jeszcze kablka nie kupilem i zgrywam przez podczerwień a tempo straszneeee ps. trening pleców bardo udany
Nie taki luzik, bo ćwiczyć nie bardzo idzie .. Ale cóż wymuszona regeneracja z tego co pamiętam i tak się już przyda .. Ja za długo swojej nie wytrzymałem, miały być dwa tygodnie wyszedł tydzień Boogie dane zaraz wyśle ale nie zgadzam sie na przetwarzanie i rozprowadzanie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-12-23 20:51:19
Długo nic nie było , ale już będzie. Zobaczyliśmy w przeciągu ostatnich 3 tygodni Mariusza 2 razy na scenie 1. Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska i tu zajął 6 miejsce 2. Mistrzostwa Polski również zajął 6 miejsce I na jednej i na drugiej imprezie widać znaczący progress od zeszłego roku. Oby tak dalej Mariusz! Mistrzostwa Śląska [...]
Gaspari Nutrition - Size ON
