[...] ostatnią tabletkę Izoteku i chce się podzielić z wami doświadczeniami i przemyśleniami z całej kuracji. Początki... Przed rozpoczęciem kuracji zmagałem się z trądzikiem dość długo, bo ok. 2-3 lat. Tak jak wielu z was używałem wszystkiego, co możliwe a jedyne efekty przynosił Duac Once Daily Gel, który poleciła mi farmaceutka. Efekty te jednak nie [...]
Wiem coś po sobie :) jak się tak długo trzyma miche, to później jak człowiek posmakuje czegoś "nieodpowiedniego" to ciężko z tego zrezygnować! ;-) nie ma co, jestem pewna, że chciałabyś jeszcze nie raz wystartować, do mś nie ma dużo czasu, dasz radę trzymać tą michę, a pomyśl sobie jaka później bd rozkosz w ustach jak sobie na jakiś czas odmówisz [...]
Bo organizm nie zauważa fruktozy i łazisz cały czas głodny. Ciekawe, jak długo można pociągnąć na takiej diecie. Ja kiedyś, jak nie trenowałem i miałem we łbie narąbane głupot, to na śniadanie jadłem przez jakiś czas kostkę chudego sera białego i grapefruita, a później zmieniłem menu na 2x jabłka, 1x gruszkę, grapefruita i pomarańcz. Na takiej [...]
[...] Uważaj, żeby ich nie spalić. Dodaj masę z wilgotnych przypraw, smaż przez 30-40 sekund na małym ogniu. Zdejmij z ognia, dodaj sól i pieprz. Wymieszaj, wystudź. To jak długo moczyć mięso zależy od tego na jakie mięcho zdecydujesz się. A piecze się standardowo, najkrócej kuraka. Ponoć mięcho pycha. Gosia na tym karkówkę robi. Ale myślę, że [...]
[...] wyjeżdzam za tydzień do innego miasta i gdybym wiedziała co i jak to mogłabym sobie cos przygotować z jedzenia, zrobic zakupy i tak dalej. W tej sytuacji nie wiem czy w ogóle to ma sens. Martwie sie ,ze moge sobie zaszkodzić tym nie jedzeniem żadnych zbóż, a juz i tak długo żle jadłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdad511beef0445390a6fa2c22b4c5d4.png
a tam zakrzes nie ten dzial,lepiej doradz a nie,bo przecierz zapytalem o ckd jaki trening?czyli dokladnie mogli by mi powiedziec w dziale trening to nie ten dzial,bo mowisz o ckd,ok,dzieki qazar,wiec sie zastrosuje do tego treningu,ale ze jako dzis juz robilem rano aeroby 60 min na rowerku,to czyli dzis silownia mi odpada,bo wszedzie jest w tym [...]
Boks i sparingi..... Opisz coś więcej :D Długo trenujesz? Przez półtora roku trenowałem, później długa przerwa i jak chciałem wrócić do treningów to złamałem kciuk, amatorsko of course, sparingi robię sobie raz na jakiś z kolegą jak nas najdzie, worek mam w domu choć ostatnio zaniechałem a kiedyś przed każdym treningiem robiłem na nim rozgrzewkę. [...]
[...] tak więc dziś treningu nie było, nie było też trzymania michy bo niby jak? Wyglądało to tak: kawa, bagietka z czikenem i serem, kawa, bagietka z serem i indykiem, później długo nic i na koniec 2 laski kiełbasy z grilla z przyszpitalnej budki, do tego też pieczywo. Chciałem dojechać do tych 60dni, a tu kilka dni przed terminem się wyśliznął, [...]
1. 105 min to rzeczywiscie dlugo, ale czego sie spodziewasz jak chcesz upchac wszystko w 3 dni treningowe. Zmniejsz liczbe serii laczonych do 3ech w 3cim cwiczeniu na plecy. 2. chwyt taki aby oś sztangielek byla poziomo wzgledem podlogi. Wazniejsze od chwytu jest tutaj to abys unosząc cięzar, ramiona kierowal lekko do srodka na wysokosc twarzy.
[...] - jest przepysz***iste Ciekawe jak smakuje ultra mass banan bo się zastanawiam. Ja z czasem dochodze do wniosku że tak naprawdę nic do tej pory nie przebiło mono i pewnie długo nie przebije ( niektóre produkty stwarzają iluzje które na końcowy wynik się nie przekłada) A tak podsumowując - jesteś na razie pierwszym testerem który przekonał [...]
iizziikk to powiesz NIE proste Szczur no mial byc ostatni i byl by tez ale mialem wystartowac a nie wystartuje wiec bede musial jeszcze jeden zrobic Moja pozwolila mi na jeszcze jeden ale tylko dlatego , ze tym razem mi sie nie udalo !! Moze przygotuje sie na OFF-ie i tylko na wycinke cos dam zeby nie popalic tyle miesa i lepsza twardosc [...]
spoko spoko:-] ogolnie napisz do mnie na gg bo komp w serwisie, musze na lapie siedziec i znow przepadla czesc nr, bo na lapku dluzej siedzialem ostatnio rok temu w NL kurva biuro odpjjjerdala jakies fake'i znów... zajjjje.bany rezydent dostał liste pracowników od mojego szefa w NL 3tyg. temu(!!), co ciekawe, najpierw zaczął o mnie sapać, że [...]
[...] może 2 lata temu to się nasiliło. Ostatni antybiotyk jaki pamiętam, że brałem to Unidox (czyli doksycylina) na trądzik chyba niecałe 3 lata temu. Brałem go pamiętam dość długo, chyba z 1.5-2 miesięcy ale i tak nie skończyłem kuracji, bo nie widziałem efektów itd. (ale to inna historia). Może rzeczywiście to nasilenie się zaczęło po tym, nie [...]
Ja robie redukcje? Nieee ja cały czas masowałem =D A satysfakcjonujące mnie efekty zauważyłem po 7-8 miesiącach a nie tygodniach Wiadomo że na początku rosłem ale ja tego zbytnio nie widziałem,choc waga i miarka mowili same za siebie=D Doszlo nawet do tego ze w 4 miesiącu cwiczen napisałem jakiegoś żałosnego posta czy moje cwicznie ma jakis sens [...]
chyab nigdy tak długo nie wytrwałam na diecie i w cwiczenaich też zwykle były przerwy, a teraz inna osoba, dużo pod siłkę i dietę ustawiam i dobrze mi z tym a o co chodzi z tymi brokułami ?
Jedno z moich przemyśleń - ta redukcja trwała za długo, no i niestety odbiła się na jędrności ciała:-( Ale naprawimy to:-D Więcej na podsumowaniu;-) 4.07.2013 Dieta 1969kcal, 170B, 69T, 173W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki *trening 2. komosa ryżowa, truskawki, twaróg chudy 3.,4. ser żółty, boczek wędzony, jajka 5. bataty, mięso z [...]
Po sylwestrowej przerwie powrót do treningu... Dziś robilam plecy+ łydki+ 70 min cardio...dlatego tak dlugo bo przede mną 2 dni pracy a bilans minut cardio musi się zgadzać...na poczatku bylo ciężko ale z biegiem czasu organizm się przyzwyczail do wysilku i dalam rade;-) a po treningu bylam wyraźnie zrelaksowana i zadowolona... Przed treningiem [...]
Dziękuje wszystkim za pokrzepiajace słowa;-) Dziś juz znacznie lepszy dzień...od rana godzinka cardio na czczo...potem zakupy..trzeba bylo zaopatrzyć się w H2O bo jutro wleci 10 litrów! Ciekawe jak ja to zmieszcze?!chyba piękne...cos czuje ze czekają mnie trudne chwile ;p Po zakupach udalam się na siłownie prosto na sale pozować.. cwiczylam tez [...]
jak długo już jedziesz tym planem? Może za długo i mięśnie się zdążyły przyzwyczaić? Ja podobnym planem jechałem jakisz czas, początkowo efekty całkiem całkiem, ale potem zastój.Więc uznałem, że czas na zmiane. Rozpocząłem dla odmiany, zamsiat robić split, HST.Jak narazie jest ok, coś tam ruszyło,a i zmiana treningu się przydała, bo split już [...]
[...] po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) Po co? Wszystko to co przeczytasz na początku wyda Ci się dziwne. Będzie długo i dla niektórych nudno. Zależy Ci? • Skup się. • Czytaj dokładnie i powoli. • Analizuj. Zaczynasz od błędu. Nie idziesz do lekarza. Większość ludzi zaczynających [...]
Izotek cz 3
