SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

Ja robie redukcje?
Nieee ja cały czas masowałem =D
A satysfakcjonujące mnie efekty zauważyłem po 7-8 miesiącach a nie tygodniach
Wiadomo że na początku rosłem ale ja tego zbytnio nie widziałem,choc waga i miarka mowili same za siebie=D
Doszlo nawet do tego ze w 4 miesiącu cwiczen napisałem jakiegoś żałosnego posta czy moje cwicznie ma jakis sens skoro przez 4 miesiące uroslem tlyko 3cm w łapie.
Potem juz zauwazalem róznice i wydawalo im sie ze jestem wielki ale tak patrzac na to z perspektywy czasu to sam z siebie sie smieje teraz =D
ogólem to najlepsze dla mnie byly 3 pierwsze miesiace gdzie zrobilem 6-7 kilo,co w porownaniu do innych nie jest zachwyacjaca liczba ale jak na mnie to ladnie =D
Potem dlugo stalem w miejscu,nie zmianiany ternig,dieta itp.
tak patrzac teraz an moje poczatki to wcale nie byly one takie super bo wtedy myslalem ze mam super trening,a z czasem okazalo sie ze byl on ****owy =D jedynie co mnie ratowalo to to ze od poczatku trzymalem w miare dobrą diete =D
a ty masz ladną diete,trening pewnie tez wiec nie panikuj tylko czekaj


Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-19 13:06:17

elo z rana, ide wepchec troszke płatków w siebie <czyt. kukurydziane/czekoladowe>

zdr.

nie panikuje, tylko sie wkvrwiam bo mało kasy, ale pogadalem sobie wlasnie z Molem na gg i ustaliłem swój najblizszy plan przyszłośćiowy

Aha, zeby nie było, dzis ide się nayebać
2 tygodnie nie piłem to mogę
Haha

Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-19 13:13:01

dokladnie, udzielilem mu killu wskazowek ze dieta nie jest najwazniejsza tylko gainer i kretka no i metka

no i ze moze pic codziennie, nadwyzka kalorii sie zawsze przyda

ale tak na serio Wass to 3mam za Ciebie kciuki, nie ma choja zeby nie ruszylo

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-19 13:16:27

dawac SOGI chce byc

Z N A W C A

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-19 13:17:41

elo panienki

Weekend

Zaliczanie gegry in progress: 3 z 4 działów na dst, jeszcze tylko jeden dział i liczenie czasów i fajranttttttttt

Wassup: IMO źle robisz, marnujesz tylko towar i swoją pracę, wiem, że niby obalono to, że alko z kretą się gryzą, ale jednak na krecie alko to kiepski pomysł. Ja np na krecie zero alko, ew. jedno piwo + 0,5 l wody do tego

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-19 13:29:10

elo , jeden dwa trzy i cztery osiem zero

podzielam zdanie studenta

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-19 13:50:55

I po obiadku rybka z ziemniaczkami i suróweczką

u mnie mkaron z cycem poszedl