THE1ROCK
Siema koksy. Co tam?
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4922
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21884
...
Napisał(a)
Siodema
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
Rodic - pewnie
Wczoraj uzupelnialem
Rock - nuda bida krzyzyk i kolko
Wczoraj uzupelnialem
Rock - nuda bida krzyzyk i kolko
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Rodic
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31505
...
Napisał(a)
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
wydaje mi sie ze to 56 kg 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
no teraz to ze 52 waze
Spadki spadki
na ile wygladam?
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 18:00:43
Spadki spadki
na ile wygladam?
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 18:00:43
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
a zdjecie w profilu aktualne ? 
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
Ty tez masz spadki na zdjeciu w profilu 
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Wassup88
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2175
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10847
Powiedzcie mi coś,
od rana zjadłem 4 posiłki
1 Posiłek: 8:00
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (nie wliczam)
Płatki owsiane 100g
Oliwa z oliwek 20ml
Ser twarogowy półtłusty 50g
Pomidor
B:31 T:35 W:79 Kcal:762
2 Posiłek: 11:00
Kasza gryczana 100g
Jajko
Orzechy laskowe 10g
Pomidor
B:21 T:15 W:64 Kcal:476
3 Posiłek: 14:00
Ryż brązowy 100g
Makrela wędzona 50g
Oliwa z oliwek 10ml
Pare warzyw, pomidor, ogórek, szczypiorek czy cuś
B:21 T:22 W:68 Kcal:500
4 Posiłek: 17:00 (przedtreningowy)
Ryż brązowy 150g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
I tylko po sniadaniu i po posilku przedtreningowym nie byłem głodny
A po 2 i 3 posiłku gdzie jest okolo 500 kcal byłem glodny gdzies godzine po zjedzeniu....co robic? Czekac na efekty czy od razu zwiekszyc kaloryczność diety????
od rana zjadłem 4 posiłki
1 Posiłek: 8:00
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (nie wliczam)
Płatki owsiane 100g
Oliwa z oliwek 20ml
Ser twarogowy półtłusty 50g
Pomidor
B:31 T:35 W:79 Kcal:762
2 Posiłek: 11:00
Kasza gryczana 100g
Jajko
Orzechy laskowe 10g
Pomidor
B:21 T:15 W:64 Kcal:476
3 Posiłek: 14:00
Ryż brązowy 100g
Makrela wędzona 50g
Oliwa z oliwek 10ml
Pare warzyw, pomidor, ogórek, szczypiorek czy cuś
B:21 T:22 W:68 Kcal:500
4 Posiłek: 17:00 (przedtreningowy)
Ryż brązowy 150g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
I tylko po sniadaniu i po posilku przedtreningowym nie byłem głodny
A po 2 i 3 posiłku gdzie jest okolo 500 kcal byłem glodny gdzies godzine po zjedzeniu....co robic? Czekac na efekty czy od razu zwiekszyc kaloryczność diety????
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Napisał(a)
Lager90
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44515
Molu aktualna fota w profilu łysa pało??
Myslałem ze ty legii kibicujesz
Myslałem ze ty legii kibicujesz
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44515
Wassup moze za moło tłuszczy??
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
Poprzedni temat
dieta do oceny!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
dieta
