na długo

[...] na raty i to tak po 12 przestawałam dawać radę. 5b. Plank 4x60s, 60s 1 seria luz, później dramat :). Trening SUPER, miałam dużo przyjemności z niego, nie wkurzałam się, że długo trwa. Potrzebna mi była zmiana. Jestem mega zadowolona z zakupu sztangi - ćwiczenie z nią to inny świat. Ogólnie jestem zachęcona, przyzwyczaiłam się do trzymania [...]

[...] przejść całkowicie. Rezonans prywatnie jest tu bardzo drogi, więc podpowiedział mi jak mam to zrobić, żeby zrobić go sobie dla bezpieczeństwa na kartę medyczną. Będę b. długo czekać, ale stwierdził, że się nie pali. Jego zdaniem kolana mam równo - tylko krzywo staję ze względu na zaawansowane płaskostopie. Koślawość kolan - jego zdaniem w [...]

cell pump + mono , pamiętam że cykl był u mnie piękny , i byłem zadowolony , też miałem długo problemy z ruszeniem wagi up , pomogło wciskanie na siłę codziennie rano 4,5 jaj (2 żółtka reszta białko ) bo z apetytem rano u mnie też było krucho jedziesz z tym koksem , będzie z ciebie dzik

[...] bolącą kostką, wytrzymał na miejscu ładnych parę godzin i wrócił do Łodzi. Myślę, że takie wspomnienia są warte takiego poświęcenia :) bo oboje byliśmy zachwyceni :) niedługo później Kuba nagrał parę kawałków na płytę do auta, której długo nie słuchaliśmy i dziś właśnie nam o sobie przypomniała. dlatego na dobranoc wrzucam Wam wszystkim [...]

Późna pora, ale trening nóg więc długo i ciężko....ale jak zawsze oboje jesteśmy po nim bardzo szczęśliwi i na pewno potężnie zmęczeni więc zaraz lulu... Micha dzisiaj wyglądała tak: http://i.imgur.com/CEZpGgS.jpg + mała niespodzianka uwzględniona w zrzucie ponizej %) http://i.imgur.com/OBOKukA.jpg http://i.imgur.com/h8t0Lb8.jpg [...]

[...] mogę w 100% powiedzieć, że jest tam to co w składzie , poznaję swoją reakcję organizmu na takie mixy - prócz świetnej koncentracji na treningu i energii utrzymującej się długo po , również charakterystyczny (niestety) brak apetytu po treningu heh Za to na szczęście nie miewam po takich produktach żadnych 'zejść' czy innej zwały - bo ciągle [...]

[...] jeżeli chcesz, to na początkowych stronach dziennika jest trening nóg z Krystianem sfilmowany, może uda Ci się coś podpatrzeć?ok.poszukam.. co do serc i zoładków to musisz długo gotowac. poszukaj sobie na necie przepis na gulasz z zoladkow albo serc ( REWELACJA) ja raz na zcas zoładki i sercagotuje w solonej wodzie i zajadam same zamaist [...]

[...] muzyki. Nic jeszcze nie umiem. %-) Jutro się WYŚPIE, nie nastawiam budzika, zobaczymy o której wstanę. Ostatni szalony weekand, potem ciężki poniedziałek i w końcu coś na co długo czekam - świąteczna przerwa, a w niej święta + trochę czasu wolnego na nadrobienie zaległości, czy też poprzebywania z chłopakiem. [...]

Gips mam zdjęty, bo przykurcze się robiły - a i tak krótko nosiłam. Nie można zbyt długo nosić gipsu przy złamaniu kości przy stawie łokciowym (w ogóle to nie wskazane przy jakimkolwiek stawie), bo im dłużej jest on nieuruchomiony, to tym dłużej będzie trwało rozruszanie go - zwyczajnie się zastanie. Teraz (wydaje mi się) te ćwiczenia "manualne" [...]

22.05.2016 Wypiska dopiero teraz, bo stałam przy garach dosyć długo, oraz późno zawinęłam do domu :-) Mało czasu na wszystko, na szczęście koniec weekandu. %-) Kupiłam kilogram rabarbaru i zrobiłam konfiturę z TEGO przepisu /SFD/Images/2016/5/23/cc090088970e4c4aac71493761e42ddf.jpg /SFD/Images/2016/5/23/048bf669359a4698bef20d9d9baf883e.jpg [...]

[...] przekonać i zostaje gorzka kawa, ale z mlekiem 0% - twaróg półtłusty 30g - daj tu jajecznicę Z przyjemnością! :) Tylko na czym najlepiej ją usmażyć? Na oliwie? - strasznei długo. 2 godziny aż?? Pewnie masz rację - ja nie wiem, ile powinien trwać trening. Natomiast tyle wyszło mi za pierwszym razem - czyli wszystkie ćwiczenia wykonywałam [...]

Dzieki Kuro liścik , odpisalam Mera jeszcze ciagle mieszcze sie w 15min, zreszta teoria mowi o 20max (z rozgrzewkami i cool down), wiec mam jeszcze zapas, bo same interwaly to 15 trucht/30 sprint + 4 min na rozgrzewke i pare min na uspokojenie,tu pedaluje tylko tak dlugo poki mi tetno nie spadnie na 130, a to juz dlugo nie zajmuje , Jak [...]

[...] chwili, w połączeniu z siłą, jaką posiadam, w połączeniu z trenerem, którego mam. To niebezpieczna kombinacja. Nie obchodzi mnie, czy wygram, czy przegram, ostatecznie, tak długo będę w stanie uszczęśliwić moją rodzinę, tak długo jak będę dumny z mojego występu, to nie ma znaczenia. To właśnie czyni mnie najbardziej niebezpiecznym. Nie wiem, czy [...]

[...] 10 razy, musiałbym się zmierzyć z tą decyzją. Ta decyzja może pojawić się, gdy będę miał 32, 34, 35 lat. To trudna decyzja, bo walczyłem całe życie. Byłem na macie tak długo, jak długo pamiętam. Trudno jest odejść i zrobić coś innego. Ludzie tego nie rozumieją, ale co ty możesz zrobić?” Khabib podziękował mieszkańcom Dagestanu za wsparcie i [...]

[...] z wyciskaniem sztangi (w każdej pozycji). Kształt kettla i specyfika ruchu powodują, że ZPWN zostaje praktycznie wyeliminowany po tygodniu treningów. O TGU to można by długo. Nie znam zdrowszego ćwiczenia. Miałem nawet je zgłosić do "Asa w rękawie". Z dużą butelką wody mineralnej postawioną na pięści. Genialne i już. Dochodzimy do sedna. [...]

[...] i dopiero wtedy zacząłem rozstawiać szerzej nogi. Impet dopadł mnie w bardzo niekorzystnej pozycji. Jak się nie poprawi to nie będzie siadów w takich objętościach jeszcze długo. Buty na obcasie rozważam. Do jednego ćwiczenia? Staw skokowy lewy (skręcany wielokrotnie za grubasa) nie puszcza mnie i do pistoletów i do siadów i do TGU. Pisałem, że [...]

Ah... długo nie pisałem. W skrócie - zrobiłem "Podstawową sprawność fizyczną" Wodyna (z przyczyn prywatnych musiałem zakończyć na 9-ciu powtórzeniach). W międzyczasie z różnych przyczyn jadłem niezbyt wiele, więc zbytnio postępów masowych nie było. Od kilku dni rozpocząłem 5-10-15 Wodyna, oto link: [...]

[...] jakie mam teraz. Robiłem drążek z dodatkowym obciążeniem (5,5 kg). Środek pleców się chyba trochę wyrobił od tego. erwinoos, teraz już olewam tą butelkę Sorry za to, że tak długo nie dawałem notek, teraz będzie trochę dużo tego: 23 VII 2011 - trening piąty - A5 WL poziom: 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 57,5kg x 5 62,5kg x 5 [...]

[...] libido, kurczenie się po treningu i bóle głowy. Co do wiotczenia prącia, było opisane w artykule, że jest spowodowane rozkojarzeniem po 1.3d, które działa jeszcze bardzo długo po treningu. Znam bardzo wiele osób, które miały problem z fredem (wiotczenie/ponowny wzwód) podczas seksu po geranium, a po odstawieniu wszystko wracało do normy ;-) [...]

Witam ponownie! Długo nic tu nie pisałem, co nie znaczy że się op*****lałem, bo do niedawna tak nie było ;) Sporo zmian, pierwszy raz współpracuję z trenerem, dość spontanicznie i przypadkowo wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie [...]