[...] z treningiem trójboistów? Nie uprawiam przecież trójboju. Dwugodzinny trening? Nie wiem co wtedy robiłeś, ale już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że nie trzeba ćwiczyć tak długo, by mieć intensywny trening. Doedukuj się proszę zanim następnym razem coś tu napiszesz. Nie zmieniam obciążenia na skosie, bo mam taką dobrze wyrobioną silną górę [...]
[...] Co jako przekąskę : wcześniej były to slodycze, odkąd weszłam na właściwą kaloryczność jest ich o 90% mniej. Owoc, orzechy Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : długo szukałam z czym związane są moje problemy żołądkowe. Finalnie: nietolerancja glutenu. Jeszcze jutro mam konsultację z lekarzem ws diety i powoli zmieniam miskę. [...]
relaks, można próbować sposobów kulturystów Jak ci wegle powroca, przynajmniej do tego potreningowego i juz z powrotem woda wroci na miejsca skad uciekla , to moze trening zmodyfikowac, bo chyba juz robisz ten dosc dlugo, co?
[...] Joan Laporta 48 godzin temu poprosił zarówno Villę jak i Cesca o podjęcie decyzji w sprawie swojej przyszłości. Na głos byłego wychowanka Blaugrany nie trzeba było długo czekać: "Jeśli miałbym odejść to tylko do Barçy" powiedział Cesc. Nigdy dotąd młody Hiszpan tak klarownie nie wypowiadał się na temat swoich ewentualnych [...]
[...] kwoty te mają odstraszać potencjalnych kupców i w praktyce póki co nie zobaczymy transferu za miliard, a sam rekord Ronaldo sięgający niemalże 100 milionów jeszcze długo może pozostać nietknięty. Sprzedaż Casillasa za 150 milionów czy Iniesty za 200 raczej nie wchodzą na razie w grę. Jednak transfer Puyola za 10 milionów euro byłby [...]
[...] Dojście do finału Pucharu Króla i dobre wyniki w lidze sprawiły, że nie miałem powodu, aby nie przedłużyć kontraktu na kolejny rok". Pep dodał, że nie zastanawiał się długo nad swoją decyzją oraz, iż wciąż wymaga od siebie jak najwięcej. "Nie chcę spocząć na laurach. Nie ma na świecie lepszego miejsca niż Barcelona, lecz musimy [...]
siema. 1-Sadkowski 2-Nowak wrzuce za chwilke zdjecia-zobaczycie,ze poziom bardzo wysoki-z roku na rok rosnie. forme zrobilem lepsza niz w ubieglym roku na MP oraz powiedzialbym,iz porownywalna do MŚ 2011. co do przebiegu zawodow-polfinal byl tragicZny,malo brakowalo abym sie spoznilem na wyjscie mojej kat. zawody zaczynaly sie o 11,zaskoczeniem [...]
Może se czita zrób porządnego parodniowego jak długo nie robiłaś. Chociaż ja nie wiem, ty chyba chcesz całkiem zniknąć, jak ten kot z Alicji z Krainy Czarów :-> Zaczynał od ogona a na końcu zostawał z niego uśmiech. A ty zaczynasz od biustu i co zostanie? ;-)
A może ty chory jesteś? Może się źle odzywiasz? na to wskazuje to, że jesz śniadanie o 15. Może za długo siedzisz w nocy i dlatego tak długo śpisz ? Może masz już tak zwolniony metabolizm ? Może masz za mało ruchu ? Temat bardziej do odzywiania pasuje. Zacznij się zdrowo odzywiac - to przede wszystkim. Więcej ci w dziale który podałem wyzej [...]
Środa - całe ciało B Dzisiaj wcześniej. Start 5:50, trening 1h50. Długo. Nowe ćwiczenie - Hack przysiady - ciężko mi to ogarnąć. Dupa za dużo odstaje i aby nie ocierać/blokować ;-), bardziej plecy niż nogi pracują. Zresztą mało nałożyłem (w sumie bardzo mało) i mięśnie odpoczywały ;-). Tętno już nie. Tętno na całym treningu b.dobre. HRmax 168 - [...]
[...] podczas zażywania sterydów. Możesz też zmniejszyć jej nadmiar jak obecnie masz taki poziom. Ale bromokryptyna to podobno przekleństwo: nudności, wymioty i jakieś tam. Jak długo to można wcinać ? No i najważniejsze. Ten przerost gruczołu który masz ewentualnie już nie wzrośnie ale też nigdy w życiu nie zmaleje, powiedziało mi to kilku [...]
Ok dzieki Edit: symex po tabsie przez pierwsze 3-4 dni a potem połówkę co 3 dni? Jak długo? Dostinex pół tabsy na tydzień czy jak ? I jak długo? Zmieniony przez - Polsenann w dniu 2018-03-15 15:12:25
[...] w bilans, ale mentalnie czuje się źle. Jestem trochę w rozterce, smakuje mi zdrowe żarcie, ale po tych czitach przypomniałam sobie słodki smak, a nie jadłam słodyczy bardzo długo, myślałam że nie lubię, a cukier jednak uzależnia. Jak już robić tą redukcje to najlepiej czysto, ale czy ja dam radę, kiedyś byłam pewna , że TAAAK z ogromnym [...]
before i after wrzuce jak uznam, ze skonczylem redukcje ja nie wiem jak bym reagowal na ladowania co 2tyg, po prostu tak jak pisze - skoro forma idzie i moge dobrze pojeść co tydzień, to po co mam sie wiecej glodzic a do jakiego wymiaru lub jak dlugo jeszcze ja planujesz?
generalnie mógł bym ten dzień wykonywać w piwnicy , tam mam eleganckie stojaki i przysiady robi mi sie tam bardzo dobrze ale własnie ciwczyłem tam długo i wolałbym teraz skorzystać troche z maszyn tak jak suwnica albo uginanie w leżeniu żeby poaatakować troche pod innym kontem pozatym troche mnie przytłacza powoli trening samemu w piwnicy , [...]
[...] 10*40kg 10*37,5kg OMG NIenawidzę tego całym sercem. Ale nogi wyglądają fantastycznie podczas ćwiczenia i po przez jakiś czas. Szkoda tylko, że się nie utrzymuje za długo.%-) BTW od 9.serii szło na raty, a ciężko jest od pierwszej serii...-.- 2. MC romanian (2-3 serie rozgrzewkowe) 5x6-8 tempo 10X0 R: 8*30kg/6*45kg [...]
Zmiana treningu co miesiąc nie ma najmniejszego sensu. Planem ćwiczymy tak długo, jak długo daje nam dobre efekty. Zrobiłeś już ACT, ładny początek, się chwali. To nie jest jednak jeszcze czas na splity. Teraz poćwicz 6-8tyg tym. [...]
Katti mam nadzieje ze Ci sie te jelita uspokoja w koncu bo juz dosc dlugo masz problemy... no i ... wkrotce jedziesz na wakacje, prawda?? Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-07 06:20:20
To się nazywa prawdziwy tłusty czwartek :-) Ciekaw jestem wagi w piątek z rana . Jak długo bez jedzenia tego typu , to obstawiam 118-120 I konkretne nabicie w pt na tre :-)
Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki
