Ile masz lat i jak długo trenujesz ? Masz trenera i czy są to treningi amatorskie-rekreacyjne czy raczej celujesz w ten sport na zawodowym poziomie ? Jaki dokładnie masz cel ćwiczen - chodzi o przybranie na masie - czy może poprawienie parametrów motorycznych takich jak szybkość, zwinnośc etc ? Jaką kwotę chcez przeznaczyć na suplementy (jak [...]
Hcg tak.ile czasu? Jak długo skutki uboczne nie rozumiem co ile czasu ? i jakie skutki uboczne nie wiem do ktorej wypowiedzi sie kierujesz teraz Narazie w czasie wyjazdu bede bic 250 mg tygodniowo , hcg co 6 tyg a jak wroce bedziemy myslec co dalej robic . Szkoda schodzic troche bo dobrze weszlo na max wycince wazylem 94 kg , przez ten okres [...]
Przestraszylo mnie to ze kuzynce po 3 miesiacach urosly barki kaptury bicepsy co ja denerwuje bo chciala jednak wygladac jak najmniej jak mezczyzna dlatego wystaszylam sie ze ja bedac grubsza to zrobi mi sie tak samo i przez to ze grubsza to powieksza mi sie . Na treningi chodze na silownie i trener wszystko kontroluje nic nie robie sama w domu [...]
Przestraszylo mnie to ze kuzynce po 3 miesiacach urosly barki kaptury bicepsy co ja denerwuje bo chciala jednak wygladac jak najmniej jak mezczyzna dlatego wystaszylam sie ze ja bedac grubsza to zrobi mi sie tak samo i przez to ze grubsza to powieksza mi sie . Na treningi chodze na silownie i trener wszystko kontroluje nic nie robie sama w domu [...]
wiem, ale i tak jest tanie, a wegle sie przyadza, szczegolnie ze studjuje cos takiego jak awf (Health and Leisure w irlandi). I tam wlasnie plywam i mam klase body conditioning (kondycja ciala - aeroby). No i oczywiscie lekcje bardzo dlugo, do 5-6 prawie codziennie. Wiec te carbo mozna pic zeby uzupelnic, do tego owoce jakies i jest git. Chyba ze [...]
Chłopie co Ty się tu jeszcze pytasz zasuwaj na siłownię i poczytaj o diecie szkoda czasu na gdybanie jak się wkrecisz to będziesz żałował że tak długo zwlekales Ps.Poczytaj i treningu FBW Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-02-11 18:35:32
bo to drugi cykl a na drugi jak da dwa środki i tak go już nieżle kopnie jak dostanie dobre npp z enanem, i kwestia tego jak długo dalej będzie chiał robić cykl czy go zakończy więc skoro pierwszy cykl to te środki są bardzo dobre pożniej ewentualnie moze zrobić mostek albo zmienić na inny estr długiego teścia i coś tam dorzucić ale [...]
Siłownia jeszcze długo nie będzie potrzebna (o ile wogóle będzie), jak już napisałem trening ma na celu głównie poprawę ogólnej sprawności fizycznej. /Pozdrawiam
[...] wielkich przerw, bardzo tęsknie za tym ale mniejsza o to. Ostatnio miałem problemy zdrowotne, zażywam teraz tabletki na rozrzedzenie krwi. Ćwiczę Karate Kyokuschin bardzo długo. Schudlem 8kg prze chorobę. Byłem ostatnio u lekarza w sprawię konsultacji, pozwolił mi cwiczyc karate, moge zazywac suplementacjie bez przeszkod ale siłownia odpada. [...]
Maratonczycy, chodziarze ipt maja ogromna przewage wlokien białych, wytrzymalosc (lokalna i aerobowa) maja rozwinieta niemzle do granic ich indywidualnych mozliwosci a masa nie grzesza. "A jeśli będziemy tak ćwiczyć przy dobrej diecie to powinniśmy tyć. Więc co sie stanie z tymi kilogramami ? " - dlaczego tak uwazasz?? "Pozatym nie [...]
[...] powtórzeń w seriach na ostatnim treningu tabaty), jeśli uda mi się zrobić wszystkie serie z ciężarem minimum 8 powtórzeń to zwiększe ciężar, jak widać, stanie się to już niedługo. - Tabata to nie jest zwykłe ćwiczenie siłowe, po odłożeniu sztangi, nie ma czasu na rozmowy, picie, gadanie. . . Cały czas dłonie leżą na sztandze bądź hantlach, [...]
no lukalem, jestem w stanie dac 250zeta i ani grosza wiecej ... juz mi sie spodobalo ... a zreszta na tamte musialbym czekac i ni wiadomo jak dlugo a glupio sie czuje jak wszyscy w kimonach lataja a ja w dresiku ... "JameR"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podstawa to dieta, jedzenie w proszku nigdy nie zastąpi tego normalnego, przy tej masie spokojnie dasz rade robić nadwyżkę kcal ze zwykłych posiłków. Długo tak monotonnie nie pociągniesz, tuńczyk z puszki, jedzony zbyt często nie jest najlepszym rozwiązaniem. Twaróg w pierwszym posiłku zbędny, znacznie łatwiej spełnisz zapotrzebowanie na większych [...]
na pewno masz za duzo bialka i to o 1/3 dlugo dochodziles do tej kalorycznosci czy tak sobie od razu zaplanowalem 4k? tych wegli wydaje mi sie tez za duzo moze byc, do wymiany bulki pszenne, platki kukurydziane, szynka z piersi kurczaka, ryzu bialego tez sie staraj unikac,z mliekiem w takich ilosciach tez bym uwazal
[...] ortopedycznego czy czy też ortezę. Powiem ci szczerze że u nas w Polsce różnie się to praktykuje w zależności od tego jak zadecyduje lekarz ortopeda czasem przy tego typu złamaniu nie stosuje się gipsu A faktycznie stopę na Dzień dobry wsadza się od razu w ortezę i nosi się tak samo długo jak gips. Więc to zależy jaka szkole praktykuje lekarz
Dołączam się do komplementu :) Bardzo fajna proporcjonalna sylwetka. Na dwójki bardzo fajnie żuraw też działa. Generalnie myślę, że jeśli to jest trening tylko w domu to warto jednak zmieniać bodźce co jakiś czas i nie trzymać się jednego planu jakoś bardzo długo
[...] mały. Zamierzam zjechac jeszcze z bf i zobacze jak to bedzie wygladalo. OK don czyli w trakcie cyklu nie brac zadnych anty-estro tylko w momencie kiedy cos zacznie sie dziac? Jako ze ty sie znasz na ph i jadłes. co odczules stosujac epi? Aha i jak długo proponujesz brac epi Co do diety to bede obserwował co i jak i ew wprowadzał zmiany.
makerowy chodziło mi tutaj o winko w tabletki jest kosa jak się nie mylę to od paru dobrych lat (2-3) większość zawsze chwaliła genesis moim zdanie cena do jakości jest genialna i jakby nie patrzeć firma już długo jest na rynku :-) ale tak jak mówią loteria zawsze może się trafić!
co do cwiczenia thx sog leci - aha cwiczenie wydaje sie paskudne :) czym moge zastapic? ;) A co do ciebie michail to nie widze sensu zeby wydawac duze pieniadze na silke tylko po to zeby sobie lajtowo rok cwiczyc i cos tam osiagnac, silownia to silownia trzeba sie pomeczyc a efekty beda znacznie wieksze w znaczanie krotszym czasie a o to [...]
Ahia bylbym zapomniał: nie wiecie moze czy ten provironik to mozna od tak brac jak dlugo sie chce (tzn. bez szkod na zdrowiu), np od tak dla poprawienia humorku??? hmmmm to by byla jakas alternatywa dla ziela i tablet (czesciowa oczywiscie)
BJJ GLIWICE ALBO ZABRZE???
