Witam. Moje zapytanie brzmi: Jakie suple na rozruch masy mięśniowej? Rozruch w sensie nabrania. Ćwiczę długo, zdążyłem przytyć te ok 12kg na pomocy różnych gainerów, robiłem niedawno cykl siłowy na krecie, wpadło mi trochę siły i masy, a teraz jak od dłuższego czasu ćwicze na sucho - nie wpada mi ani gram. Próbuje zachowywać dietę, ale przy wielu [...]
Witam, Mam dylemat które białko wybrać, piłem jedno i drugie na masie i oba uważam że super. Teraz jestem na redukcji, białko zawsze po treningu i czasem rano na śniadanie jak za długo pośpie i nie moge zrobić jajek. Które lepiej się sprawdzi teraz Dzięki za pomoc!
[...] mam problem... otóż mam 16 lat 176cm wzrostu i niestety tylko 55kg wagi chciałbym przybrać na masie nie mam możliwości chodzić na siłownie bo szkoła mi na to nie pozwala(za długo lekcje)dlatego chciałbym prosić jakiegoś doświadczonego forumowicza jak by znalazł czas i mógł stworzyć dla mnie jakąś diete na przybranie na masie chciałbym ważyć ok [...]
siema nie dlugo wchodze na bombe i chce to dograc dobrze 1-6 cypio 500mg ew 7-12 cypio 750mg ew 1-6 meta 40mg ed 7-13 winstrol 45mg ed 13~~prop 100mg e2d 13~~ bold 750mg ew kiedy hcg? sama lecytyna starczy na cykl na ochrone watroby?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Narazie nie robie ankiety bo chce sie tylko dowiedziec kilku podstawowych rzeczy, ale kilka informacji o sie na pewno sie przyda: 1. Wiek - 16 2. Wzrost - 180 3. Masa - 60 4. Ektomorfik 5. Nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni, jedynie roznego rodzaju pompki(nie za dlugo). Oczywiscie glownie chce przybrac na masie, na jakims forum [...]
Siemka mam takie głupie pytanie mam trochę długo wato głowę i w zimę okropnie przytyłem i każdy mówił mi ze ładnie wyglądam na twarzy ale tak bylem gruby jak po szlem się przesc 2 km t aż plecy mię bolały i teras schudłem i znowu jestem chudy na twarzy ale mam jeszcze trochę brzucha ;/ i mam pytanie co jeść aby być pełnym na twarzy ??? czy można w [...]
Witam, wczoraj bylem na solarium i teraz mam strasznie poparzona skore, szczegolnie na nogach... jak dlugo moge czuc pieczenie i jak sobie z tym radzic?
[...] co przepłacac .Oto one -Kelton HEAVY atlas wyciąg HEAVY Gladius 999zł -2012 Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 399zł Wyciag marbo zapewne jest godny uwagi i zapewne długo by mi posłuzył .A inne z seri pro mnie jakos nie przekonuja . A keltona przekonuje mnie masywna budowa wyglad i to ze bede mogł zakupic moduł na nogi . Proszę wyrazic [...]
Cwicze troche juz na silowni ale mam oponke na brzuch choc ost wzielem sie za spalanie . Obecnie biore Thermo fat burner z Treca . Zmienilem swoj cykl zywieniowy , jem mniej i unikam tluszczy . W ciagu 2 tyg schudlem 2 kg . Nie dlugo bym chcial kupic kreatyne , jaka mi polecacie na poczatek . Chciale dodac ze juz kiedys bralem Vitalamax Kreatyne [...]
witam mam pytanie otoz nie dlugo wyjezdzam na wakacje na ok 3-4 tyg nie chcialbym stracic formy bede mial dostep do silowni 2 razy w tyg czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan na 2 tyg abym jakos przetrwal te 4 tyg i nie stracil niczego zanim powroce do normalnych treningow? dziekuje, moj staż to 8 miesiecy.
Witam nie długo z kolegami mam zamiar iść pierwszy raz na siłownie, Nigdy wcześniej nie miał kontaktu z siłownią. I chciałbym aby ktoś mi podał jakie ćwiczenia na początek mam robić żeby sobie nie zaszkodzić. Wiek: 16,5 lat Waga: 68/70kg ( Wacha się w tych graniach) Wzrost : 170cm Biceps : 30cm pas : 84cm klatka: 90cm Wydaję mi się że masę mam [...]
Chcialem sie dowiedziec wiecej na temat tego treningu czy testowal go ktos kiedys http://fit.pl/trening_piramidalny.htm <-- tutaj jest on przedstawiony tylko bez obrazków a z obrazkami jest tutaj tyle ze sie dlugo laduje ale sie zaladuje http://www.paker.obywatel.pl/inne/metody/metodytreningowe.htm A moze sa lepsze treningi na sile. W tej chwili [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :( Chciał bym i rosnąć i chudnąć ale jak? Zauważyłem na siłowni ludzi którzy po treningu wchodzą na bieżnię i nie biegają tylko chodzą.. chodzą, chodzą chodzą.. dość długo, ale czy to przyniesie efekty? czy to o to chodzi? I co z suplementacją(czy białko mam pić po całym treningu czy w przypadku zdecydowania się na bieżnie między [...]
Witam. Gdzie można dostać to co w tytule? W aptekach chcą na to receptę, a jest mi potrzebna na wczoraj:-) Jak by ktoś wiedział proszę o kontakt na priv bądź tu jeśli można. W PL to nie długo będą chcieli receptę na witaminę C. }:-(
moj pierwszy cykl.. na tesciu pierwszy strzal byl w niedziele w prawe udo i wszystko bylo ok wczoraj czyli w czwartek byl 2 strzal w lewe udo i teraz od wczoraj spuchnela mi troche noga w udzie i doskwiera lekki nasilajacy sie bol.. co do strzalu wszystko przebieglo pomyslnie. tyle ze w niedziele mialem wolne wiec nie chodzilem za duzo a na [...]
[...] sie tym tematem kupilem APL'a , lecz nie spodziewam sie wzrostu szkieletu w moim wieku (24) , szukałem na necie informacji jak APL wplywa na miesnie i jak ja dawkowac i jak długo lecz nie znalazłem i z czym stosowac, czy ktoś może sie podzielić wrażeniami po tym specyfiku? za 3 tygodnie mam zawody sztuk walki jeżeli wyrobie sie z badaniami, co [...]
Witam wrocilem po 8 miesiacach nie cwiczenia i bez diety po dosyc powaznym wypadku na motorku ktory zapewnil mi 3 miesiace w szpitalu }:-( obecnie cwicze od 3 tyg i wbilem sie na storma z universala , ostatnia moja kuracja przed wypadkiem to byla deca 500mg week,testo 750mg,meta 50mg i do teraz pauza zjechalem okolo 25kg w tył mam do was prosbe [...]
[...] tym ze prawy jest lepiej rozwiniety , i poiwedział abym zaczął wiecej cwiczyć teraz na lewy. Moje pytanie brzmi: 1. CZy zgadzacie sie z jego opiniom, czy waszym zdaniem przyczyna moze byc inna 2.Jakie cwiczenia ciczyc tylko na jeden bark i jak długo? 3.Czy mogę dalej cwiczyc na wyciagu czy może lepiej nie? 4. Mieliscie moze podobne sytuacje?
