na długo

[...] i od 5 miesięcy jestem uzależniona od masła orzechowego" szukam tego jedynego|-) Przez ostatnie dwa tygodnie poszły dwa słoiki, jeden z Sante, trochę jakby orzechy były za długo prażone, potem ratowałam się Felixem, bo tylko do niego miałam dostęp-tłuste przez co kremowe, dobre, ale 30% to olej.... I teraz kupiłam te trzy: jedno z Primaviki i [...]

Brałem sterydy i to dość długo - jednak względy zdroworozsądkowo-zdrowotne pomogły mi skończyć z tym procederem juz ok rok temu Teraz odbudowałem w wiekszym stopniu to co miałem na koksie, jednak na takim poziomie i po cyklach juz potrzeba specjalnych zabiegów żeby "klepło" dlatego pytam o HMB. Brałem juz go kiedyś jednak efektów [...]

Wiem ze dosc duzo ale juz dosc dlugo bylem na diecie redukcyjnej i najgorsze jest to ze przy takiej diecie to spada wszystko i u mnie ten problem polega na tym ze nie jestem ani szeroki ani duzy i nie chce juz sie zmniejszac!! A ten brzuch to jakby to opisac to jedna oponka wody i ciezko mi to usunac!! Sam juz nie wiem co robic bo chce byc wiekszy [...]

Mam jeszcze pytanie: jak długo można stosować taką diete na mase? Chodzi o to, jeśli w moim przypadku trudno mi się jest postarać o tłuszczyk, czy można ją stosować jak najdłuzej? Czy może lepiej zmieniać co jakiś okres na CKD? Zresztą to dopiero mój początek przygody z dietą, zobaczymy jak podziała... :)

Duża różnica w sądziowaniu jes w martwym ciągu. U nas ruch musi być perfekcyjnie płynny i długo przytrzymują do komendy a na światowych wystarczy, że się zawodnik wyprostuje i może opuszczać.

Rozgrzewka nie jest zbyt męcząca ale dobrze się na niej napoce ;P Jak długo się po treningu rozciągacie?

[...] kubek sypę te białko, 3 łyżka a tu k***a tylko 20 gram, wolałem nie przesadzić i tyle zostawiłem było to blisko ćwiartki odżywki zwykłego kubka. Odżywka w smaku jest ok ale długo trzeba mieszać że te wszystkie gluty się rozpuściły, wypiłem to w trakcie rozciągania. A tak do rozciągania to ma ktoś coś zamiennego bo te lafaya mnie nie kręci }:-( i [...]

Dokładnie nie wiem ale i tak tyle co wejdzie na maxa nie wycisne jeszcze długo ;)

oj boze co za typ. koles ja nie jestem jakis lojtkiem zebys ty mnie mogl pouczac czy moralizowac,trenuje juz wystarczajaco dlugo zeby wiedziec o treningu oraz diecie,oraz reakcji mojego org na poszczegolne czynniki.Ty cwiczysz 7 miechow i chcesz polemizowac na temat kulturystyki??jesli tak to jestes smieszny, bo ja cwicze pare lat i pomimo tego [...]

[...] niechciane skutki.Axel właśnie,że biegaj,bo kiedyś nastąpi ten moment,że powiesz redukcja musi być!a że biegales i dbales żeby nie zatłuszczyć się zbytnio, nie będzie trwała długo i będziesz mogł spowrotem budować mase zadowolony że redukcja nie wpłynęła źle na Twoje obwody,podczas gdy niektorzy,ktorzy chciali zdobyc ta "niby mase" jak [...]

OK tak zrobie.A jak dlugo cwiczyc na tym splicie?

18 tygodni to troszke długo i troche za "ostryy ten cykl" od Gyma , zeby tak rozpisac boldka + testa + winko na hmm 3msc? W jakich dawkach by trzeba byłu kłuć?

Czesc Antonio Ta zbieznosc terminow jest oczywiscie nieprzypadkowa. Niestety ktos chce cos nam udowodnic tylko nie wiemy co i po co. Szkoda tylko ze nie bierze pod uwage zupelne interesu swoich zawodnikow tylko jakis niejasny interes paru instruktorow. W kazdym razie na lige sa zaproszeni wszyscy, a BJJ Warszawa zwlaszcza. Szczegolnie ze kilka [...]

Hast, nie paralem sie dlugo judo. 3 lata w szkolnym klubie, nigdy nie bylem na zawodach, wiekszosc ludzi cos trenowala przed BJJ i co z tego. Chyba widzisz roznice miedzy mna, a wyczynowym judoka, ktory zajmuje sie tym od 20 lat. Masz racje, "boje sie przegrac", dlatego trenuje intensywnie, aby nie przegrywac i poki co niezle mi ten plan [...]

no dobra...ale co Ty sobie myslisz, ze bedzie ciagle tak pieknie jak na poczatku?? ze dalej bedziesz tył bez problemu i rozrastał się w "oczach" ?? Stary ...to jest na poczatku, pozniej kazdy uzyskany kilogram mięcha to już jest COŚ i ztego sie trzeba cieszyć... to nie totolotek ze z dnia na dzien mozesz mieć wszystko (jak Ci się [...]

A mam takie pytanie szybkie jeszcze, nie chcę nowego tematu zakładać.. Żeby być np. kulturystą na światowym poziomie to trzeba trenować dzień w dzień po nie wiadomo jak długo? Bo w innych sportach niby przekłada się to na efekty a tutaj się mówi o regeneracji, przerwach itd.. I tak mnie to ciągle zastanawia, kiedyś trenowałem codziennie ale bez [...]

[...] jeżeli celem docelowym jest Kanada właśnie to rozwiązanie. Polecam też bliższe przyjrzenie się sprawie tego gdzie są składane o to papiery, procedura może trwać bardzo długo może lepiej jeżeli papiery będą złożone w ambasadzie Kanadyjskiej w UK niż w PL? Może lepiej spojrzą na doświadczenie w pracy w UK i na podane miejsce zamieszkania tam? [...]

[...] mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Najbezpieczniejszą metoda rozciągania mięśni jest metoda statyczna, polegająca na stopniowym rozciąganiu mięśni do momentu ich [...]

@lodzianin1 - robisz jakis dziennik treningowy ? mysle, ze nietylko ja jestem ciekaw efektow ;) co do kcal... rotujesz kcal w DT +30% w DNT + 10% ? tak to wychodzi ? jak dlugo przewidujesz zostac na cyklu ?

[...] TrEN E bij dwa razy w tygodniu i pamiętaj o zwiększeniu dawki za jakiś czas... np 300mg tygodniowo, po 4 tygodniach 400mg i więcej w sumie nie trzeba. niby trenu nie wolno długo, wg mnie E można bić na pewno 4-5 miesiący i dłużej (sprawdzone przy niedużych saidach) myśl o tym jaki będziesz poddenerwowany, bo czasem niestety tak po trenie [...]