[...] czy każde mono to mono , trochę filozoficznie ale myślę że zrozumiecie. Pep.e - Dzięki i nawzajem zwid - Dzięki ale nie zaczynaj tematu z kanapką , bo z nim można długo dyskutować na różne tematy , i tak nie dojdziecie do porozumienia ( bez urazy sandwich). I jeszcze raz ****a nie prowokuj na pirva załatwiaj takie sprawy Sandwich16 - [...]
Jakiego soka? Pogoda 2 dni na przemian padalo lub nie, ale cieplo bylo, pozniej w sobote slonce ladnie ale wiatr dosyc mocny, w niedziele upal ale nie opalalem sie dlugo bo bym dzis na treningu nie dal rady jakbym byl caly czerwony. 2 dni zwiedzalem twardo no i rano o 7 biegalem ze Swinoujscia do Alhlbecku a pozneij plaza do domu. Za***iscie sie [...]
[...] spisywałam co jadłam bez zaglądania w dziennik), więc powinna byc poprawa. A co do Stanów to poważnie, dokładnie to od prawie 6ciu lat w Illinois mieszkam (ale nie w Chicago), tylko nie wiem jak długo jeszcze bo w sierpniu kończę studia a pracy nie ma.... A foty "som" chyba na 2giej stronie - uwaga, nie radzę oglądać przy jedzeniu
To super Maya. Nie długo będę musiała zabrać się za pracę dyplomową. najpierw muszę jednak temat uściślić jeszcze. Ale bardzo chętnie skorzystam z Twojej propozycji i Twojego dostępu. Na pewno to mi się bardzo przyda. Dzięki za propozycję.;)
[...] ale od czasu do czasu można :) W przyszłości może coś spróbuje pokombinować z mielonymi płatkami owsianymi. Najbardziej to bym był zadowolony z rekompu. Liga w piłkę nie długo rusza to i tak by mi było ciężko ostro przymasować, a jak by się udało to pewnie trochę tłuszczu bym przybrał, także jak klocek bym po boisku się ruszał. Na ostre [...]
Dawać Conor vs Edgar, albo rewanż z Diazem po full campie to będzie jeszcze większa beka. O ile Conor w FW mimo, że jest imo jednowymiarowcem może dominować ze względu na KO cios. Jego walki w tej kategorii beda zawsze ciekawe, tylko jak dlugo da rade zbijac do 145... W LW kompletnie go nie widze.
[...] tłuszczami, może będzie warto wprowadzić też jakiś tłuszcz zwierzęcy, w końcu dodatkowy cholesterol się przyda do produkcji hormonów. ale i tak na takich niskich węglach długo nie będę mogła ciągnąć, w praktyce sprawdziłam, że o wiele lepiej redukuje mi się na wyższych węglach. to jest w ogóle ciekawy temat do dyskusji i nawet coraz więcej [...]
[...] komentarze kiepskich specjalistów. Aby jednak zakończyć tę dyskusję na temat Tombaka, chcę wyjaśnić, że ja przeczytałem książkę Tombaka pod tytułem „Jak żyć długo i zdrowo” i odniosę się do tych zagadnień, które określasz jako niepoważne. A propos kręgosłupa, na stronie 31 tej książki, opisane jest owo zagadnienie. [...]
[...] siły, mięsień nie pójdzie kompletnie do przodu, ale poza wielkością mięśnia możesz spodziewać się lepszej separacji, twardości, dojrzałości. Taka jest ta kulturystyka, że długo się nie narozwijasz bez szprycowania. Głupotą na naturalu jest oczekiwać zbyt wiele dlatego ja będąc obecnie naturalem skupiam się wyłącznie na sile którą da się [...]
[...] stary tam robi, więc jakiś szacunek mam, murów też nie maluję. Więc przynajmniej w świetle prawa mogę pić W świetle prawa to jeszcze mam pół roku, ale coś czuję, że rodzice długo mnie jeszcze będą męczyć.Jutro mam mieć poważną rozmowę na temat alkoholu i dorosłości A wszystko przez to, że wpadłem na chatę lekko się zataczając, a do tego matka [...]
spróbuj popijać siemię lniane, mi bardzo pomagało, ja długo się leczyłam na lekach typu controloc control, on jest nawet chyba dostępny bez recepty, nie wiem jednak jak teraz z tymi lekami bo to było parę lat temu i zawsze po mleku mi się objawy nasilały Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-16 07:00:43
Dzień 94 Miska zaplanowana ale nie dojedzona, z powodu bolu glowy. Jutro ide do lekarza bo zdecydowanie za długo to trwa@-| Zapisałam się na wizytę u fizjo i przy okazji dostałam masaż za pól ceny:-D Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły, kalafior, marchew [...]
Zaszkodzić raczej na pewno nie zaszkodzą, a jak nie robiłeś tak długo żadnego cheata to tylko pomogą jako odejście od diety :) PS. Ja jak mam chęć na coś słodkiego to wcinam serek wiejski + starte jabłko + łyżka cynamonu + 30-50g orzechów włoskich i mam zaspokojony apetyt na łakocie :) Taki posiłek na dodatek jest prosty, szybki i bardzo smaczny [...]
[...] intensywnie oraz robię aero 30min na tętnie 100-105 po każdym treningu. Na początku ważyłem 81kg, a teraz jest 75kg, więc 6kg już zrzuciłem. Tak się tylko zastanawiam czy długo jeszcze mogę sobie pozwalać na takie cheat meale? Bo nadejdzie w końcu taki dzień na redukcji, że podjadając raz w tygodniu będę zataczał błędne koło. Przy jakim % bf [...]
[...] redukcji? Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + [...]
[...] redukcji? Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + [...]
Jeśli już długo redukujesz, to dobrze by było, jakbyś dodał kcal i wrzucił na 0, na tydzień, albo jeszcze lepiej na 2 tygodnie, razem ze zmniejszeniem intensywności i objętości treningowej i dopiero potem wrócił do deficytu kalorycznego i reżimu treningowego. To powinno pomóc. Dobra redukcja wymaga cierpliwości, jeśli sobie ktoś wcześniej pozwolił [...]
Ale Kamil jest uwielbiany na tym forum, spoko_ziomal pewnie pęka z radości albo jest już zazdrosny.. Moim zdaniem jak ktoś wyżej Grabowski (+ Kita) i długo długo nic. Bedorf czy ktoś inny to nie ten sam poziom. Mario też jest blisko :-D
[...] wp*****...tak samo nie zamierzam wiec chyba dobrze ze bede skakał raz tak raz tak cor mowisz ze nie bede chciał zejsc. ja nie mam takiego bfu jak ty mam duzo mniej jak za długo pojade na tym to mnie zabardzo wysuszy a tego az tak bardzo nie chce:).chce dojsc do pewnego pułapu i znowu wrocic na moja diete co miałem. i tak leci w tle metka inj i [...]
TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42
