[...] i tyle jako, że w ostatniej biję rekord? Bardzo bym prosił o wskazówki :-) Podciąganie na drążku szeroko nachwytem TOTAL 30 więc było 6/6/6/6/6 - było ciężko za długo nie miałem drążka %-) Wiosło rampa8 jeśli dobrze zrobiłem :-) rozgrzewka + 30x8 / 40x8 / 45x8 / 50x6 / 55x6 / 60x3 wydaje mi się, że popełniłem tutaj błąd i powinienem [...]
W koncu mam czas i moge nadrobic zaleglosci. Ten tydzien byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz [...]
Dzieki dziewczyny :) azzi ja tez nie lubie, ale jestem uparta ;) berry lepiej nie brac przykladu i nie cwiczyc przed snem - mnie tak rozbudzilo wczoraj, ze nie moglam zasnac :) krewetko ja sie tak czuje za kazdym razem jak do Ciebie zgladam, a tam jakies pysznosci %-) mkroza witam i dziekuje A gofer bardzo prosty do zrobienia i jakas odmiana jak [...]
Fala, Krewetka - dziekuje :) Troche mnie to denerwuje jak mysle, ze jestem zmeczona i nie dam rady, a pozniej sie okazuje, ze tylko mi sie wydawalo i dalam rade. Z drugiej strony nie potrafie odpuscic bo pozniej sumienie mnie meczy. Nie chce znowu doprowadzic do takiej sytuacji jak poprzednio, ze ledwo moglam wykonywac podstawowe czynnosci w pracy [...]
Jagoda dzieki };-) Mnie tez czesto sie wydaje, ze jak doloze to mnie przygniecie, dlatego zazwyczaj prosze kogos zeby stal z boku tak na wszelki wypadek :-) 9.06 sobota Nie wiedzialam, ze tylek moze az tak bolec po treningu... %-) Nie czuje rak, nie mam wladzy nad nogami :-D Proba wejscia po schodach skonczyla sie... gdzies w polowie. Padlam na [...]
10.07 wtorek DNT :-( Pozno skonczylam prace, pozniej troche zalatwiania na miescie i wrocilam bardzo zmeczona :( Zaczelam robic obiad, zakrecilo mi sie w glowie, usiadlam na chwile bo slabo mi bylo... i zasnelam @@-) Mial byc trening obowodowy na pupe, ale niestety nie dalam rady :-( Miska czysta, nieliczona. To nieliczenie niestety nie sprawdza [...]
Azzi, Jagoda ja nie mam problemu z wciaganiem duzych ilosci jedzenia ;-) Jak licze to czesto mi sie wydaje, ze czegos jest malo i zjadlabym wiecej, wiec jak nie licze to jem ile chce %-) No trudno, bedzie trzeba sprobwac jesc na czuja, zobaczymy jak bedzie. Mis nie spodziewam sie zmian w ciagu najblizszych 3 tygodni, wiec gdybym tylko miala czas [...]
Ten klub jest skazany na zwycięstwa a wszystko to dzięki ludziom którzy wiedzą co robią ... i kupują w przeciwieństwie do innych szastających na lewo i prawo licząc na cud heh . Jeszcze długo długo FC Barcelona będzie WIELKA ! LM 2oo5/2oo6 muuusi być nasza ...
[...] bokiem i z***ałem. Dlatego korzystaj z laski w domu -jak masz juz sie na kilku bic to celuj w krtań albo jaja - chyba najpewniej ze kogoś wyłączysz z gry albo but w długo, no albo teleskopowa. Zreszta co do technik to nie mi pisać ale z tego co sie nauczyłem na ulicy to najlepiej. -I jak widzisz kolesia samego to daj mu spokój. Moze w [...]
[...] co oni w takim razie kopali jak się zawinąłeś stamtąd? -jak masz juz sie na kilku bic to celuj w krtań albo jaja - chyba najpewniej ze kogoś wyłączysz z gry albo but w długo, no albo teleskopowa. Zreszta co do technik to nie mi pisać ale z tego co sie nauczyłem na ulicy to najlepiej mam rozumieć ze skoro polecasz bić na krtań tzn że sam [...]
Swego czasu była sprawa z kolarzem Cancellarą. Rower leżał (po kraksie), a koło dalej się kręciło dość długo. Za długo na normalne warunki ;) Możesz to zrobić tak samo jak wziąć EPO przed TdF, jak testosteronopochodne przed ME/MP w pływaniu (niedawna sprawa polskiego 20-letniego pływaka), jak doping (bez konkretnych już nazw) w podnoszeniu [...]
[...] nawet tydzien się marynować, a optymalny czas to 3 dni SpellsOn, dzięki Vajolet, Oveja, obecny zakwas dostałam od kolegi, ale kiedyś sama zrobiłam własny, z tym, że za długo leżał w lodówce (a był młody, więc niestabilny) i się zepsuł. Wyprodukowanie zakwasu jest banalnie proste: Około 100g mąki żytniej razowej należy wymieszać z taką [...]
[...] będę czuła że mogę więcej to do tego 2 serie z 4 kg etc.? to już będą 4 serie i to te dwie ostatnie będą już na ostatkach, bo będę zmęczona dwoma pierwszymi...i a jak będę zmęczona i nie zrobię tych 15 powtórzeń, to nie wiem czy to kwestia ciężaru czy tego że już za długo ćwiczę daną grupę mięśniową... a jak to wyglądało u was jak zaczynałyście?
4 miesiące przerwy Fabregasa. Wiadomo już jak długo będzie trwała rekonwalescencja Cesca Fabregasa, zawodnik Arsenalu Londyn powróci na boisko dopiero w kwietniu - poinformował na konferencji prasowej menedżer "Kanonierów" Arsene Wenger. Hiszpański pomocnik londyńczyków w starciu z Xabi Alonso z Liveroolu doznał zerwania wiązadeł [...]
---== Wtorek 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z [...]
[...] FA Universal Nutrision. Z testu białek to również się okazało , że ma mniej białka aniżeli na etykiecie. Trudno, zakupiłem olimpa system protein 80 na ratunek. Połączyłem i długo potrwa zanim zjem niby białka DYMATIZE i Universala. Człowiek uczy się całe życie. Jednak muszę używać tyklo sprawdzonych białek olimpa i biogenixa (Kaizen). [...]
No to lux że wracasz do zdrowia u mnie goście na siłce na redukcji jak padła bieżnia i orbitrec jechali na skakance fajowa rzecz ja nie używam nie mam co redukować he he i jeszcze długo nie bede miał co redukować. Najważniejsze że zdrowie wraca do normy cieszy mnie to niezmiernie pozdro
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
