Nie wiem może profesjonalista to skomentuje Dla mnie to masakrycznie dużo białka biorąc pod uwagę że akurat mięsa mogę długo nie jeść i nie mam na nie ochoty :( Ser biały to akurat ok. A jaką odżywke białkowa ew. możecie polecić - może wyjdzie taniej niż to mięcho :P I te 1500 nie za dużo ? Mam taki plan 1500 ( 2 tyg) potem 1300 (2 tyg) potem [...]
zjadlem pol godziny po sniadaniu, wkrecal sie dlugo, jakby fazami. Po 45 - 60 min "poczulem" ze zjadlem venoma, samopoczucie dobre, pozytywne, pobudzenie OK - fajne, ale po kolejnych 30 - 45 minutach zrobilo mi sie slabo, puls skoczyl do 130 - 140 ud na minute i wytracilo mnie to troche z rownowagi. Zaczely mi sie trząsć rece, i [...]
Thx. Z mojego doświadczenia-kiedyś, z ciekawości, stwierdziłem, ze wyjątkowo po martwym ciągu zrobię na treningu pleców same podciągania...Zrobiłem 4 serie martwego ciągu, potem 4 serie podciągania szeroko, 4 serie podciągania V i jakoś 2-3 serie wąskiego podciągania...Na drugi dzień-środek pleców, czworoboczny w ogóle nieruszony, natomiast motyle [...]
Tak sie sklada iz sam osobiscie jestem uzytkownikem tej maszyny. Nie mam modelu CONAN CN2 tylko jej amerykanski opowiednik TITAN T1 ( w europie CONAN CN1 ) - zakupiony u tego polskiego producenta. Z maszyny jestem bardzo zadowolony - a pisanie ze jest ona przekombinowana raczej mija sie z celem. Dlugo szukalem maszyny ktora w warunkach domowych [...]
Moj interes w reklamowaniu tego g***a jest taki, iz jestem uzytkownikem tej maszyny, zakupionej na podstawie opinii wielu ludzi posiadajacych ten model glownie z poza granic kraju. Bardzo dlugo studiowalem kazdą marke, ktora oferuje sprzet do domu. Cwiczylem na maszynach Olymp i Hes i marki te takze bralem pod uwage przy zakupie [...]
a dziekuje , ale od 3 tyg niestety :( wyjezdzam do anglii i prawdopodobnie przyjdzie mi pozegnac sie z silowania na okolo 4 miesiace :( wiec bedzie raczej odrabianie strat :( Ale co tam juz nie raz miewalem ze zycie mnie i na 6 miechow zmuszalo do tylko i wylacznie palenia miesni, zawsze wracaly :D A silowych wynikow nie mam bo dlugo trenowalem [...]
[...] od reszty dlatego chce troche podreperowac ją. W ciagu 4 treningów, 2x robię klatke zamiast np. nóg czy pleców. Pytałem się wczesniej o radę z tym wlasnie treningiem, do osoby ktora cwiczy zapasy juz bardzo bardzo długo i zna sie na trenigu itd i to co wlasnie pisze tutaj, on mi m.in polecil. Zmieniony przez - Jimmy18 w dniu 2012-07-06 00:23:43
O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....
[...] poziomej |20|20|32,5|37,5|42,5|47,5|8x52,5|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|70| 4. Uginanie ramion |12x10|12x8|5x6| sztangielki |12x12| sztanga Czas: 100 minut. Rekordowo długo, przy WL jakoś nie mogłem się zebrać do kolejnych serii - bo czułem brak siły. Później były problemy ze znalezieniem dwóch takich samych dwudziestek do MC. Kiepsko, [...]
[...] chęci, ściskanie sztangi szybciej męczyło przedramiona zanim mogłem zmęczyć bicepsy, ale i kontynuację ciągłego luźnego trzymania sztangi mi się nie podoba Czas: 85 minut. długo, wolno, mało kg, serii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602b5eca0c5d465d9608abd0109997b9.png Dzień 41 - DNT dostarczono 2230 kcal b: 133 g Zmieniony przez - Hernal w dniu [...]
[...] ladies. Zero przetworzonego jedzenia (kabanosy i pasztetowa itd. ) , nabiał tylko raz dziennie, nie jemy otrębów. Wczytaj się w artykuł to będziesz wiedziała co jeść. Jak długo już ćwiczysz z piłką? progresujesz? Najlepiej to poczekaj na szefową z zaleceniami ;-) bo srukan pewnie ci mnóstwo namieszał, co widać po sylwetce. Zmieniony przez - [...]
[...] kolczyk taki zagięty. Wogóle nic nie czułam no moze małe ukłócie gdy wbijała igłę a tak pozatym to nic. Potem powiedziała mi że będzie się goił 3 miesiące(jakoś wyjątkowo długo chociaz patrząc z perspektywy czasu to minęło pół roku i jeszcze nie mam zagojonego:)) i poradziła mi Tribiotic oraz przemywanie wodą utlenioną. No i to wszystko Nos mi [...]
[...] podobnym wykręca ci sie nos (nie wiem dokładnie bo miałam padake jak sobie robiłam :P) wbija ci igłe w to miejsce i już masz kolczyk przy wyciąganiu igły odrazu wkłada ci kolczyk więc to nic nie boli xD na pocZątku kolczyk troche przeszkadza ale nie długo :) naprawde polecam kolczyk w nosie jest świetny:) ja mam już 3 miesiace naprawde polecam :P
Hmmm mam nadal problem z ta ledzwiowa czescia kregoslupa i nie moge znalesc specjalisty ktory cos poradzi madrego.Pisalem wczesniej o tym nastawianiu...okazywalo sie ze to jest glupota....a tym czasem ciotka moja opowiadala jakie to ona miala problemy bo to i noga i biodro ja bolalo, a jak sie wybrala do lekarza hmm ktorego juz nie ma w tym [...]
[...] lekcje spisać, większość moich znajomych gra w LOL'a(co za k****sko głupia gra :)) ) i nie chce się im ćwiczyć a potem mówią i podniecają się mięśniem piwnym :-D. Ja ideałem nie jestem, czasami też mi się zdarzy siedzieć długo przed kompem bo lekcje albo w BF'ie ktoś ustawił rundę na 1500 ticketów %-) ale staram się ruszać, dziennie robię 30 km
1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] zapotrzebowanie na sól.Pamiętajmy ze sól jest odpowiedzialna za gospodarke elekrolitową w organiźmie. Generalnie jest jej mniej kiedy traci sie płyny z organizmu uwaga na długotrwałe biegunki) He he ale gdy tej soli bedzie za mało nasz organizm sie o nią upomni.Po prostu poczujemy ochote aby zjeść cos słonego. Inne objawy to wzmożone [...]
[...] odżywki białkowej i czegoś w stylu nitrobolonu. Wg sprzedawcy ten metRX jest odżywką działającą na zasadzie NB2 ale efekty są znaczniejsze i przede wszystkim utrzymują się długo. Nie mnie to oceniać-dlatego pytam Was:) Odnośnie paradoksu "nie chce masować ale chce zwiększyć obwód mięśni"- chodzi o to że przy nitro i białku także [...]
Pewnie z tydzień czasu i nie byłoby tak różowo, tak samo jak na jednej porcji pewnie. Już mi powoli wszystko przechodzi (wreszcie) serducho zwalnia etc. ale swoją drogą lekko za długo to trzyma... Moim zdaniem pół do jednej porcji byłoby w sam raz, więcej niema sensu, bo to przesada jest.
stary Venom vs nowy Venom
