na długo

Witam, nie licze kalorii, gramow bialka itp... nie mam mozliwosci technicznych i czasu (polowe czasu jestem w delegacjach, jem po hotelach, knajpach... + to co dokupie w pobliskim sklepie) Staram sie jesc na czuja podnoszac ilosc bialka i redukujkac tluszcze + cukry Napisalem wyzej... glodny chodzic za dlugo nie moge bo nie mam na to pary... [...]

40mi to nie HIIT HIIT to jest trening inerwalowy o bardzo wysokiej intensywnosci tego nie da rady mieszac z czyms innym, (zreszta nie ma po co), ani robic dlugo. Cwicz aeroby na wyzszym tetnie, wiecej spalisz Jak chcesz przechodzic na jakas diete, skoro nie do konca zrozumialas zasady diety, ktora tutaj przekazuja. Low carb jest bardzo [...]

[...] mam problemów z ćwiczeniem zaraz po jedzeniu. Siłowo to już w ogóle, a zdarza mi się regularnie robić trening wytrzymałościowy w klubie 15 min po zjedzeniu obiadu. Potem coś długo się trawi taki wytrzęsiony, ale w ćwiczeniach nie przeszkadza :-D Ja mam tak samo, może wytrzymałościówki bym się nie odważyła, ale znam takich, co nawet nie piją [...]

akurat pawson bardzo dlugo cwiczy,i duzo tych ph zezarl,kto wie jakby nie te ph tylko dobry prop czy cos innego moze by juz na scene sie nadawal,a tak jeszcze sie nie nadaje,a pewnie organizm dostal po pisdzie jak na prawdziwych roidach a miczus najpierw roidy a pozniej ph,wiec roznica kolosalna

[...] ci sie uda RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - jeśli nie cóz konfucjusz mawiał: Żyj długo a wszystko zobaczysz :)) A swoją drogą czego dowodzić ma ten slide show ??? I jeszcze raz przeczytajcie sobie temat tego wątku bo juz siły nie mam wam tłumaczyć nie [...]

mac412Sos nabiera koloru z zarumienionego kurczaka i z "osadu" na patelni. W zależności jak długo podsmaża się mięso, taki osiągniemy kolor (krócej-jasny, dłużej-ciemny). Do tego sól+pieprz, ew. warzywko. Ps: jak wyjdzie za ciemny, można rozjaśnić śmietaną/jogurtem (nie sprawdzałem) meraviglia Kto co lubi, ale fakt... pomysł wziąłem z [...]

IMO tu żadnej tajemnicy nie ma, ciśninie żeby nie przegrać kiedy się jest miszczem UFC i ma się taką serię jest na pewno przepotężne, przecież z tym idzie kasa na przyszłość potężna... Topowym fajterem w 145 się długo nie da być, trzeba mieć na emeryturę.

To długo strasznie :) , a spotkałes sie z urządzeniem co szybciej robi np w 30 minut i kilka rzeczy na raz ?

[...] bo spałem godzinę i 50 minut, budząc się i zerkając na zegarek co jakieś 15 minut, bo mi się coś uwidziało że za każdym razem jak się przebudzę to muszę wstawać, mimo że budzik to wyłączyłem jakieś 50 minut przed czasem :) Chyba już za długo jadę na tym vlcd, bo jak się najadłem to spałem jak zabity, owszem z przerwami, ale jakoś spokojniej

Internet można zmienić na inną sieć, głowy nie wymienisz, a naprawia się długo. Do sklepu nie zejdziesz na dół i nie kupisz %-)

[...] do C56 jesli ktos ma żylke do napier****ki to szybciej ja znajdzie w C56 niz w KM. Dlaczego C56 nie sprawdza sie na ulicy? Po pierwsze, nawyki ,techniki ktorych ucza trzeba długo i mizernie cwiczyc... dzwignie, schodzenie do parteru itd. raczej nie sa komfortowa sytuacja na ulicy... a w kontrascie majac KM i jej kilka prostych uderzen czy [...]

[...] się głosy, że żołnierz musi wyeliminować przeciwnika i dlatego musi znać techniki zabijania. g**** prawda, wystarczy że przeciągnie duszenie, albo wystarczająco mocno i długo będzie lał gościa w twarz albo przeciągnie dźwignię i na 100% go wyeliminuje. Poza tym nasuwa się jeszcze jedno pytanie – Jak skutecznie uczyć zabijać za [...]

jesli chodzi o odzywke jest to Whey Protein, na diecie dlugo nie jestem ale nie miałem tego problemu, odzywke biore pare dni i byc moze jest to powod za duzej ilosci białka bo jest to okolo 180g, moja aktualna waga to 71,7 kg odstawie ja na tydzien i zobaczymy. Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-18 18:37:44

ok, mam jeszcze jedno pytanie. W planie tygodniowym mam 2x wysilek interwalowy 30 min. niestety musze uczyc sie do egzaminu i dzisiaj nie dam rady biegac. wymyslilem sobie za to, ze moge zejsc na silke i pojezdzic na rowerze lub maszynie eliptycznej. jak dlugo musialbym wykonywac dane czynnosci by zrownalo sie z tymi 30 min lekkich interwalow? moj [...]

Witam, po tygodniu diety + 0,9kg na plus, w pasie tez wiecej. Wczesniej dosc dlugo bylem na bardzo niskim low carb. Czy moze byc tak ze to glownie woda i glikogen? Co mam zrobic? Zmniejszyc ww i kcal? Narazie jestem z nimi dosc nisko bo ok. 2100-2200kcal co jest moim zapotrzebowaniem wiec dziwne ze waga poszla w gore. Chyba ze metabolizm [...]

Śniadanie jest jutro wyjątkowo posiłkiem przedtreningowym da radę takie coś: 100g Owsa, 30g WPC, 15g Oleju Lnianego na 1,5-2h przed siłownią? Nie mogę mięsa bo to 8 rano jest i długo trawię mięso przed treningiem, potem mi ciąży na żołądku i mi się źle ćwiczy, dlatego wale whey przed treningiem i mam spokojny układ trawienny podczas ćwiczeń

ehhe bo w Poznaniu długo się jedzie na siłownie %-) ehhe

[...] to takie źródła, które dostarczają organizmowi pełną pule aminokwasów, a należą do nich ryby, drób, wołowina, jaja. Sery nie są już takimi, ale ich czas wchłaniania jest długo więc są idealne na noc. Absolutnie wystrzegaj się cukrów prostych. Nie jedz do każdego posiłku węglowodanów (kasza, ryż itd.), ponieważ są one niepotrzebne. potrzebne [...]

Mnie też boli mostek i dodatkowo żebra, na rtg wszystko ok na tomografi niestety nie. Wszystko wskazuje na to, że miałem kiedyś konkretny uraz. Trenowałem z tym bólem bardzo długo. Nie trenuję już prawie 3 lata a na ten mostek nic nie pomaga. Panowie żadne ćwiczenia nie pomogą na ból w mostku, mogą tylko zaszkodzić i to bardzo.

[...] do internatu sięga już 40 tys. zł. "Gdyby nie pomoc miasta oraz zaprzyjaźnionych z nami osób, dzięki którym odbyły się obozy, nie wiem jakbyśmy działali. Ale jak długo jeszcze można tak ciągnąć?" - pyta dyrektor SMS, z której wyszli m.in. Michał Bieniek, Tomasz Chrzanowski, Marcin Jędrusiński, Marcin Marciniszyn, Weronika Wedler. [...]