...
Napisał(a)
masa konkretna Papaj , niech zgadnę ile ważysz 117kg,130kg??
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
gigant co się z Tobą działo, że nie pisałeś ?
...
Napisał(a)
Jabi dzięki ze pytasz,dlatego ponieważ teraz jestem aktywny w dziale "odżywki & suplementy","odżywianie ","doping" ,i dawno nie odwiedzalem dzialu Treca,moja obecna waga 83kg nie jest zle,a u ciebie Jabi co słychać ?
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
Tomku mam do Ciebie pytanie jak sie sprawują te butki które masz na zdjęciach bo mysle nad ich zakupem jako buty na siłownie
...
Napisał(a)
Powiem krótko REWELACJA.Nie będziesz żałował.
...
Napisał(a)
Świetne zdjęcia Tomku. :)
Co sądzisz o takim treningu nóg:
Prostowanie 4x15
Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5x12-10
Przysiady ze sztangą z przodu 3x12
Uginanie nóg 4x12-15
Łydki:
wspięcia ze sztangą stojąc 4x 20
siedząc 3-4x 20 ?? dobra będzie taka kolejność ? czy może zaproponował byś coś innego?
z góry dzieki za odpowiedz i życzę samych sukcesów.
Co sądzisz o takim treningu nóg:
Prostowanie 4x15
Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5x12-10
Przysiady ze sztangą z przodu 3x12
Uginanie nóg 4x12-15
Łydki:
wspięcia ze sztangą stojąc 4x 20
siedząc 3-4x 20 ?? dobra będzie taka kolejność ? czy może zaproponował byś coś innego?
z góry dzieki za odpowiedz i życzę samych sukcesów.
...
Napisał(a)
Trening jest ok...dałbym tylko jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe uda np.martwy ciąg na prostych nogach lub zginanie podudzi stojąc.Zależy jakim sprzętem dysponujesz.Łydki ok,kolejność możesz sobie zmieniać dowolnie.Pozdro
...
Napisał(a)
Tomku carno genix az godzine przed treningiem??
To ile po posilku?
Dzieki za odpowiedzi :)
Pozdrawiam
To ile po posilku?
Dzieki za odpowiedzi :)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
tak godzinę przed treningiem,a 30 min po posiłku.
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
Polecane artykuły