ehhe bo w Poznaniu długo się jedzie na siłownie 
ehhe
ehhe...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
masa konkretna Papaj
, niech zgadnę ile ważysz 117kg,130kg??
, niech zgadnę ile ważysz 117kg,130kg??"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
gigant co się z Tobą działo, że nie pisałeś ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
Jabi dzięki ze pytasz
,dlatego ponieważ teraz jestem aktywny w dziale "odżywki & suplementy","odżywianie ","doping" ,i dawno nie odwiedzalem dzialu Treca,moja obecna waga 83kg nie jest zle,a u ciebie Jabi co słychać ?
,dlatego ponieważ teraz jestem aktywny w dziale "odżywki & suplementy","odżywianie ","doping" ,i dawno nie odwiedzalem dzialu Treca,moja obecna waga 83kg nie jest zle,a u ciebie Jabi co słychać ?"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
deluslysy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
48954
Tomku mam do Ciebie pytanie jak sie sprawują te butki które masz na zdjęciach bo mysle nad ich zakupem jako buty na siłownie
...
Napisał(a)
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18690
Powiem krótko REWELACJA.Nie będziesz żałował.
...
Napisał(a)
PatrolRnR
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
182
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1230
Świetne zdjęcia Tomku. :)
Co sądzisz o takim treningu nóg:
Prostowanie 4x15
Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5x12-10
Przysiady ze sztangą z przodu 3x12
Uginanie nóg 4x12-15
Łydki:
wspięcia ze sztangą stojąc 4x 20
siedząc 3-4x 20 ?? dobra będzie taka kolejność ? czy może zaproponował byś coś innego?
z góry dzieki za odpowiedz i życzę samych sukcesów.
Co sądzisz o takim treningu nóg:
Prostowanie 4x15
Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5x12-10
Przysiady ze sztangą z przodu 3x12
Uginanie nóg 4x12-15
Łydki:
wspięcia ze sztangą stojąc 4x 20
siedząc 3-4x 20 ?? dobra będzie taka kolejność ? czy może zaproponował byś coś innego?
z góry dzieki za odpowiedz i życzę samych sukcesów.
...
Napisał(a)
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18690
Trening jest ok...dałbym tylko jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe uda np.martwy ciąg na prostych nogach lub zginanie podudzi stojąc.Zależy jakim sprzętem dysponujesz.Łydki ok,kolejność możesz sobie zmieniać dowolnie.Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5759
Tomku carno genix az godzine przed treningiem??
To ile po posilku?
Dzieki za odpowiedzi :)
Pozdrawiam
To ile po posilku?
Dzieki za odpowiedzi :)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18690
tak godzinę przed treningiem,a 30 min po posiłku.
Poprzedni temat
aminokwasy..
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
