na długo

Marta, przy Candidzie długo się jedzie na niskich węglach ?

Na efekty znajomych związane z naszym wyglądem długo nie trzeba czekać Każdy znajomy/a jak widzi cię pierwszy raz po cyklu (bez saa lub z (wg.uznania) )zatrzymuje dziwnie zwrok na twojej nowej wypakowanej sylwetce a nastepnie mówi "urosłeś tak jakoś,fajnie wyglądasz" i to chyba główna zaleta tego sportu Zmieniony przez - Xept ONE w [...]

Dziekowka @niwix Ale mam jeszcze pare pytan.. 1.Ile razy w tygodniu powinienem biegac? (jesli tajski mam 2x) 2.Jak dlugo (albo jak duzo km) powinienem biegac? 3.Lepiej 5km na przemian sprint czy np 12 (wlasnie tyle zrobilem ) jednostajnym tempem? 4.Skakanka - skakac czy nie? Mozna to robic np zamiast biegania? 5.Trening na silce - mam ok czy nie [...]

A... no... nie, no... Pewnie, ze nie nalezy wykluczac czegokolwiek . Moim zdaniem sa lepsze i gorsze zrodla pewnych makroskladnikow. Ale jest calkiem mozliwe, ze nie sa one lepsze/gorsze dla wszystkich, a jedynie dla mojego organizmu. Jakis czas temu interesowalam sie zywieniem wedlug Ayurvedy i znalazlam tam m.in. informacje, ze ziemniaki sa [...]

Jak długo leciałeś na tej diecie ? chyba stwierdzam że nie dam rady ułożyć sobie diety A ja proponuję ponownie przeczytać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html - wszystko masz podane jak na tacy. Wystarczy tylko dostosować ją pod własne upodobania. Trochę [...]

Pytanie do TT ,teraz chodzę na silownie po 1 posilku a w nim jajka+owsianka i kolega mi mowil ze jajka nie mogą być przed treningiem bo dlugo się rozkładają tłuszcze w żoltkach są i co mogę jeść te jajka ?? ,kury nie mam ochoty na 1 posiłek ,może jajka+ odżywka białkowa ?w jakimś odstępie ?? [...]

jarus dlugo jeszcze pobedziesz na tej glownej stronie dalem ci soga tam gdzie sie tylko dalo

O dzieki :) Troche wyjasniej potrzebuje jeszcze (Dwjke podales dwa razy wiec pierwsza dwojka to 2a, a druga to 2b(ktora i tak rozumiem :D)) 2a. Stojac/siedzac? Oraz jak dlugo przy kazdym sklonie trzymac(procz tego ze 5 minut to ile na kazda noge i zmiana?) 3. Stojac/siedzac? Oraz co znaczy "za nia".. w sumie w ogole tego nie zrozumialem. [...]

Cisnienie masz w normie? To jeszcze przychodzi mi do glowy. Ciśnienie prawidłowe, mierzyłem kilkukrotnie rano i wieczorem i wszystko jest okej. Ten Symex jak długo brać? Wyczytałem gdzieś na forum, że branie Symexu podczas cyklu "zabija przyrosty" i nie wiem, czy to prawda, czy jakaś bzdura.

[...] posiłek dziennie,żarłem tłusto i ostro, najwięj przed snem. Do tego dochodziła stresująca praca i max. 4-5 godzin snu na dobe.Na powrót kłopotów ze zgagą nie trzeba było długo czekać.Nabawiłem się przepukliny żołądkowo-przełykowej i niężytu żołądka Generalnie to w leczeniu ważne są moim zdaniem odpowiednie leki, odpowiednie postępowanie i [...]

Na tydzień to trochę za długo, mogą się popsuć.

Zaczely mi sie ferie i mam pewien dylemat, lubie sobie dlugo pospac ale nie chcialbym zaniedbywac diety, moge robic np tak ze wstane o 7 zjem sniadanie i pojde jeszcze spac na jakies 3 godziny nie szkodzac sobie przy tym?

A ty długo trenujesz? I oprócz MMA jeszcze coś? Bo MMA to mieszane sztuki walki, tak? Mój brat się tym bardzo jara, ostatnio do mnie pisał, że Kamila Porczyk przyjeła jego zapro na FB, a on jest jej wielkim fanem. %-):-D

dlugosc cyklu to sprawa indywidualna . Kazdy reaguje innaczej kazdy ma inny organizm ,ogolnie cykl trwa tak dlugo jak dlugo daje efekty . 2-3 cykle na rok to rozsadna sprawa , mozna robic czesciej ale juz nie ma takich efektow co mija sie z celem.

[...] dodtakowo o odpowiedzi na pytania: 1)Czy te cwiczeniawywac w jakiejś progresji np 12,10,8? 2)Czy mogę od razu po FBW robić też aeroby (np. 40 min biezni, rowerka itp) 3)Jak długo ma trwac taki cykl FBW? 6 tygodni? A co potem? Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie [...]

ja sie odchamiam bo za dlugo siedzialam na niskich ww (moje odchamianie to 130 g haha)

[...] dobrą rybe(łosoś, tunczyk, filet itp..) lub cycek z kuraka i oczywiście nasz uwielbiany ryż - brązowy najlepiej, unikaj raczej ogromnej ilości warzyw w tym posiłku gdyż długo się trawią a to nam o tej porze nie potrzebne. Posiłek 6 - 20:00- ok. 3 kanapek z serkiem wiejskim + 1/2 Kefira+ owoc Posiłek 7 - 22:00- 1/2 puszki tuńczyka z [...]

Spoko panowie!Wracajac do odzywiania,to naturalny kulturysta musi uwazac ile je bo w przeciwnym wypadku te tysiace kalorii zmienia sie w niechciany tluszczyk...Zreszta na koksie tez trzeba racjonalnie jesc...Ja gdy trenuje na sucho i usiluje w tym czasie wypracowac jakas mase,zjadam ok.6-7 posilkow i czasami mam tego dosc bo jem niemal przez caly [...]

jak miałam praktyki to pod koniec długo mi sugerowali, że praktykanci na zakończenie przynoszą ciasta^^

No wiem ze lepiej byloby po powrocie ale ja oooooostro sie napalilam na tego kolczyka a poza tym chce zeby mi sie to jak najszybciej zagoilo bo ponoc nie mozna sie dlugo calowac po przekluciu