na długo

Biorę ta kreatynę ale mir jestem pewien czy dobcze biorę i jak długo brać. Biorę pierwszy raz kreatynę. dt rano 4g od razu potreningu 4g Dnt rano 4g Czy te porcje są ok na wagę 72kg? ile dni (tygodni )brać Po jakim czasie powinny być widoczne efekty zewnętrznie? ( wewnętrznie czuje więcej siły na rowerze i w wyciskaniu na ławeczce, reszta trochę [...]

Co o niej myślicie czy warto i jak długo trzeba czekać na widoczne rezultaty.Trudno wejść w ketoze jeśli by sie uczęszczało ino na siłke bez areobów?

Witajcie, cwicze juz długo i dorobilem sie ladnej sylwetki, lecz zeby wszystko utrzymywać ciągle strasznie dużo jem, wystarczy że przez godzine bede chodził głodny a na drugi dzien jest prawie 1kg na minus. Niedlugo ze znajomymi jade na wakacje, ale tam z jedzeniem bedzie bardzo cieżko bo samemu trzeba bedzie wszystko robic, co sie pewnie odbije u [...]

[...] eca(efedryna+kofa+aspiryna) i joha hcl 10mg i na tym polecieć do końca czyli 2 tygodnie bym był na eca. Teraz pojawił się pomysł żeby włączyć spalacze na 5 tygodni przed końcem. Pierwsze 2 zostają bez zmian a na 3 tygodnie bym wrzucił samo eca i hellfire a na ostatnie 2 dodał jeszcze johe hcl. Jak to widzicie? Nie za długo na efce?

Witam was . Mam problem we wczorajszym dniu widząc za***iste słoneczko postanowilem sie poopalac przy domku . Chciałem przysmyrczyc lekkko uda nie trwało to dlugo niecala godzine. Po kilku godzinach zauważylem na tym miejscu że mam czerwone plamy .Myslalem ze to opalenizna.Na nastepny dzien pojawily mi sie krostki tak jak by jakis liszaj bardzo [...]

Jak w temacie. Suplement ze Stanów. Ciężka dostępność w Polsce. Nowy nigdy nie otwierany - ma zabezpieczenia Przyzwoita cena. Wystarcza na bardzo długo, bo bierze się go tylko po treningu. Więcej szczegółów w linku na allegro... http://allegro.pl/map-anabolic-o-d-jedyny-na-allegro-i1832391651.html

Siemanko z tego iż względu że za nie długo będę miał to swoje 15 lat chciał bym rozpocząć swoją przygodę z siłownią ale chce ją zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej chciał bym zrzucić około 5-7kg moje wymiary to 170cm wzrostu i 60kg Z tego powodu ze nie mam czasu i po prostu nie umiem układać diety proszę was o ułożenie dla mnie diety};-) [...]

Witam, od 2 miesięcy trenuję w domu trening dla początkujących. Czy to normalne, że zawsze długo po tym treningu i nawet na drugi dzien odczuwam ból łydki? Jakoś inne miesnie mnie tak nie bolą... Dodam że w tym treningu są tylko wspięcia na palce na jednej nodze, ja wykonuje ich po 18 powtorzen w 3 seriach. Moja waga to 75 kg a obwod lydki to 38,5 [...]

[...] na brak czasu zaniedbałem formę i chce ja na nowo odzyskac:) a wiec zaczynam z dziennikiem i myślę, że dzieki niemu zdobęde motywację do pracy nad swoją sylwetka:) nie długo wrzucam michę:) i od jutra lecimy:) Treninuje 6 dni w tygodniu:) Pon,Śr,Pt trening obwodowy, wt,cz,sb FBW 5x5. Ze względu,że nie posiadam wiele sprzetu i wielu cieżarow [...]

[...] mam 16lat, 170cm wzrostu i marne 55kg wagi. Kumpel cwiczący na siłowni doradził mi na początek trening FBW i zrobienie masy. Jestem już na diecie chwilę, wszystko fajnie, tylko boje się zalania tłuszczem i redukcji. Ile powinienem robić tą masę? Myślałem o dobiciu do 60kg, ale jak długo to może potrwać? Trudno jest potem spalić ten tłuszczyk?

Ćwiczę już długo, i chciałem się w końcu zdecydować na kreatynę lub gainera. Ponoć na początek lepszy gainer, ale ja nie mam zbytnio diety a masę już raczej mam odpowiednią.

[...] w różnych okolicach ciała, pod kolanami, na ramieniu, na nadgarstkach. Po smarowani różnymi maściami (wszystkie na receptę np. Lorinden A itp), czasami znikają, a czasami długo nie mogę się ich pozbyć nawet kilka miesięcy. Co to może być? Błagam może ktoś miał coś podobnego i przeszło, bo jestem gotowa zrobić wszystko!!! żeby uwolnić się od [...]

[...] ciężko pracowałem,byłem taraz na masie od jutra zaczybam treningi w piłkę nożną na hali portowej 2x w ty po 1,5h,czy to starczy?Będzie na pewno sporo biegania...dodam że obecnie mam w pasie 92,chcemieć do końca zimy max 87,diete mam w miarę dobrą,trzymam się jej długo tylko na masie dodałem odżywki białkowo-węglawodonowe i kredkę,pomórzcie pzdr

siema wszystkim od razu mówie ze jestem nowicjuszem jeśli chodzi o rózne suplementy i diety.Ale na siłownie chodze juz długo ponad dwa lata.Chciałbym sie dowiedziec jaka diete stosowac bo chciałbym cwiczyc na siłe.Mam 14 lat 182cm i 86kg prosiłbym o rozpiske i jakie mam spożywac produkty bo niechcem stosowac narazie odżywek.Szczególnie rozpiska ma [...]

[...] zapotrzebowanie i dopiero niedawno przejrzałem to na oczy. W każdym razie czy nie za mało będzie 2500 kcal na mojej redukcji bo moje zapotrzebowanie to 3200 kcal a nie wiem czy nie zaleje sie poniewaz jak wspominałem byłem długo na niskich kcal wiec sie troche obawiam dodać pare set więcej. dodam jeszcze ze jestem na IF :-) prosiłbym o odpowiedź

Witam Panowie. Rzecz jest w tym ze rano trudno bez kawy a nie dlugo cykl na mono... wiec ostatnim razem sobie kawe na te 6 tygodni odpuscilem. I tu Moje pytanie czy jesli zwieksze ilosc mono w dnt z 5g powiedzmy na 6g-7g to bede mogl spokojnie wypic ta jedna kawe rano po przyjeciu kreatyny ? Czy raczej doradzacie poczekac z kawa 1-2 godziny ?

Witam ! Zacząłem chodzic na siłownie, Mam 16 lat i waze 70 kg. Chodze 3x w tygodniu po 3h na siłownie i chce sie dowiedziec czy mam jakies szanse na jakis efekt w tym okresie czasu. I tak do konca wakacji. Wiem ze nie jest to dlugo ale zawsze cos. Dziekuje za odp. Zmieniony przez - kalwi96 w dniu 2012-07-19 11:51:15

Cześć chciałbym wejść na coś a`la TRT. Tzn teść długo 150-200 e7d do tego HCG w małych dawkach przez cały okres. Czy w trakcie TRT będę płodny? Czy bardzo zmniejszy się szansa na zapłodnienie?

Plan jest taki żeby lecieć clen przez 4 tygodnie 120mcg ed podzielone na 2 dawki. Po 4 tygodniach przejście na t3 a później znó clen przez 4 tygodnie. Pytanie - czy 4 tygodnie na clenie to nie za długo? Czy nie bedize tak że po 2 tygodniach przestanę czuć jego działanie?

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii