myslalem ze Adamek zawalczy z Johnsonem albo z Thompsonem ( po przegranej z Władem ) Taka walka moglaby sie odbyc w grudniu. Tony po porazce z Władem, ale dla Tomka do grudnia to zbyt dlugo przerwa (on ma coraz mniej czasu), dlatego uwazam, ze w sumie na wrzesnia to juz Johnson by byl lepszy mimo tego, że go Albert zbił... Zmieniony przez - [...]
dzieki mawashi , bedę o tym pamietał mała poprawka z tych co napisałeś to miałem tylko te : TiGeReYe BlUeDeViL BlUeYe theREDevil i to nie są wszystkie , bo to jest 3 IP jakie mam bedąc na tym forum , długo by mówić ale było ich wiele wiecej juz sie biore do roboty narqua
Trenuje około 8 miesięcy ;) Moje gg;10064909 Opisałbym dzisiaj swój trening,ale klawiatura mi sie popsuła i pisze na ekranowej,a to trwa zbyt długo. Ty rzucasz za wysoko,ja za nisko.Czy nasze rzuty będą dalekie decyduja warunki pogody (wiatr).Ja nauczylem sie dobrze rzucac pod wiatr. Dobra,mykam,obowiazkii wzywaja. Jutro napisze,miłego wieczoru.
[...] treningach Techniki, niezależnie czy to boks, bjj czy aikido-uczysz się "skokowo". Najpierw, gdy jesteś zupełnie zielony-szybko łapiesz podstawowe wytyczne. Potem długo dopracowujesz szczegóły-i podczas tego etapu nie widzisz u siebie postępów(choć inni mogą je widzieć)-aż nagle przychodzi "oświecenie"-i znów w ciągu paru [...]
Niestety myslę że jestem jestem z tych co mają zwiększoną tendencję do tycia ponieważ do tej pory byłem na diecie redukcyjnej, i za długo to trwało jak widac moja waga jest duzo za niska, a ta druga opcja polega na zwiększonej podaży tłuszczów tak ? czyli ryby, sery etc. ? Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 21:35:47
6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli(tradycyjne,kukurydziane,rodzinki itp..) 100g 2 jaja 10 mil oliwy WYWAL TO MUSLI DAJ PŁATKI OWSIANE (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,20g twaroga(chudy)) CO TO ZA BUŁKI ? BRAK TŁUSZCZY,A TA SZYNKA TO NIEZBYT DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA 14:30 100g cyca z kury/ lub jakieś inne mięsko 150g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie tak długo nie leć ogólnie mozesz teraz pocisnąć ze 2msc na if, pozniej zrobić 1msc przerwy na bilansie zerowym zeby organizm odpoczął, a następnie znow ostatnie 2msc redukcji juz do osiągniecia zamierzonego celu napisałeś ze waga staneła pomimo zmniejszenia kcal, w takim przypadku lepiej dorzucic aeroby niz obcinac dalej kcal a ze sila idzie [...]
BArdzo dziekuje za odpowiedz - tylko dziwne jest to ze to jest juz moja druga kretka a ta pierwsza zadzialala od razu, przyrosty byly bbbb.zadowalajace, 3 cm w łapie, ponad 20 kgg na klate wiecej:)...i wcale dlugo na efekty nie musialem czekac, no ale wydaje mis ie ze bylo takd latego ze zaczolem brac krete po 2 miesiacach treningu:) no dobra, [...]
[...] ale gwarancja 100% stabilności i na pewno zrobiona z porządnych grubych profili. Tu chodzi o Twoje bezpieczeństwo! Weź wybierz sprzęt który będzie Ci służył a nie który nie długo będzie trzeba wymienić. Ja jestem zwolennikiem kupna grubych profili zrobienia projektu, których nie brakuje na SFD-> [...]
cos dlugo sie odpala. Nasmarowalem ok 16.30 i dopiero widze ze cos jakbym opalony byl ale lekko... nie wiem zcy moge wyjsc gdzies bo jeszcze sie odpali wiecej i jakies plamy wyjda Takze sie cykam czy wyjsc na impreze czy jednak nie...
dokladnie, walki w parterze nie bedzie ogladal "laik", czasami cala walka jest na ziemi :), a boks, jakos juz od dawien dawna przyciaga wiele ludzi i mysle ze dlugo jeszcze tak bedzie, ktos pisal ze waga ciezka nie jest taka jak kiedys, zgodze sie, ale zobaczcie ilu jest efektownych zawodnikow w nizszych kategoriach, np chetniej obejrzal [...]
[...] osiągnąć wiele, gdyż będziesz górował nad przeciwnikami warunkami fizycznymi. Popatrz choćby na Andersona Silve, poniekąd właśnie dzięki przewadze warunków fizycznych tak długo utrzymuję hegemonię(pomijając oczywiście jego bajeczną stójkę). Najlepiej dla ciebie byłoby znalezienie wagi w której czujesz się najlepiej, ale to już należy do ciebie [...]
a rozgrzewka jaką robisz? coś musi być nie tak skoro bola barki cię... kiedy dokładnie cie bolą i w jakich ćwiczeniach>? jak długo trenowałeś tym planem? a na mase bardziej jest dieta... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-22 16:56:03 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-22 17:01:47
[...] fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni. W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. [...]
Jak dla mnie rozciąganie 15 min przed treningiem to zbyt długo. Spokojnie 5-8 min wystarczy, jest na ten temat zresztą info w książce. Dłuższe rozciąganie (20-25min) po trenie, albo w dnt. Co do pytania, to zależy od celu jaki obrałeś. Kieruj się tym co jest napisane w I tomie :)
[...] 10/10 10/10 F: 20/15/10 G: 20/20/20 K2: 10/9/8 16:52 - koniec 17:06 - koniec rozciągania 17:14 - koniec przepona Całkowity czas: 1 godzina 58 minut Uwagi: Trwało to zbyt długo dzisiaj, po pierwszych trzech ćwiczeniach złapała mnie mała zadyszka i musiałem wydłużyć tą 2minutową przerwę. Po za tym jestem zadowolony, widzę progres. Wciąż irytuje [...]
[...] zwiększaniem ciężaru zejść na niższe powtórzenia. Myslałemj eszcze czy nie lepiej rozbić trening ten na dwa zestawy by zmiejszyć czas siedzenia na siłowni. Gdyż nie lubie za długo przebywać tam :D Myślałem o takich zestawach: Zestaw A: Przysiad 5x5 Pompki na poręczach 5x5 Wiosłowanie 5x5 + brzuch Zestaw B: Martwy Ciąg 5x5 Wyciskanie sztangi 5x5 [...]
Długo można byłoby z Tobą polemizować. Ale to nie miejsce. Jakość to jakość-jeżeli mówimy o jakości białka to do jej oceny nie wystarczy ani smak ani rozpuszczalnośc ani nawet renoma producenta czy pochodzenie surowca. Pochodzenie surowca teoretycznie daje stabilność półproduktu ale tylko teoretycznie -chyba że producent bada tj. sprawdza jakość [...]
smarowałem innym środkiem ale właśnie efekt zbyt wielki nie był... tylko kierowałem zapytanie dotyczące wytrzymałości żyłki. Bo jeśli np. ja ją powieszę na tym krążku i on się nie będzie obracał a jedynie żyłka będzie po nim jeździć to czy długo wytrzyma (sorry że się powtarzam ale nie wiem czy zrozumiale formułuję pytanie :/)
Siła wyrzutu - oszczep!
