[...] próbując wciągnąć przeciwnika w gardę. Zapasy - brak duszeń i dźwigni. Boks, kickboxing - zbyt wysunięta jedna noga do przodu - niebezpieczeństwo obalenia. Muay Thai (także długo ćwiczyłem) - specyficzny klincz w którym nie wolno podcinać i rzucać, w zwarciu z zapaśnikiem, judoką małe szanse na utrzymanie stójki. Zaczynając od MMA należy [...]
[...] pięciu powtórzeń a następnie odejmuje się od tej wartości jakieś 7.5%-10% - tak żeby rekordy biło się dopiero w okolicach czwartego, piątego tygodnia - potem trenuje się tak długo jak tylko można wykonywać stałą progresję obciążenia z treningu na trening.czyli np jak muj max to 100kg w pieciu powturzeniach to odejmuje 10% czyli 10 kg i przyjmuje [...]
Pomagaj swojemu organizmowi zdrowiec. Ciezko stwierdzic... Nie jestem szczuply - 72kg przy 177cm wzrostu to nie tak malo, dodatkowo, jak mowilem mam problemy z tluszczem w okolicach klaty i brzucha, a takze dupala . Ale w sumie ten typ pasuje bardziej niz pozostale... A co do supli - raczej nie licze na suple przed koncem wakacji, wiec nie dam - [...]
to tez kwestia tego czy chcesz delikatnie odpoczac od supli i ciezszych treningow dac troche odpoczac organizmowi... jezeli nie to zabierz kreatyne i stosuj przez ten tydzien ... i po powrocie rob o samo a jezeli uwazasz ze krotka przerwa by Ci sie przydala bo np organizm jest juz dlugo na pelnych obrotach i wyczuwasz jakies oznaki zmeczenia to [...]
jeszcze nigdy tak dlugo mnie jelitowka nie trzymala mega masakra jakas .... prawie 4 dni bez jedzenia dzisiaj juz staram sie wmuszac w siebie bo lapie zalamka jak sie patrzy czlowiek na wage... wieczorem sprobuje tez trening zrobic moze tak szybciej to ze mnie wyjdzie
[...] Nie wiem czy wiesz skąd pochodzi tytuł mojego dziennika? Zapewne czytałeś moją "bajkę" ;-) Ja również tak wolę chociaż dwa dni odpoczynku od treningu to dla mnie trochę za długo i czuję się jakby czegoś mi brakowało. EDIT Może od września Blietzkrieg? 8-) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-08-21 16:27:08 Taki system wcale nie oznacza że w [...]
[...] Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem wszystko wróci do normy. Olotraper czasu na regenerację to mam bardzo dużo, więcej niż zwykle. Jem dobrze, śpię wystarczająco długo dwa razy dziennie :-) Prawie jak PRO. Jawor obraz jest w kuchni bo jakoś przy plankach ciężko się było skupić %-) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-02-10 12:09:57
Trudne i ryzykowne... chesz powiedziec, iz podczas trenigow i sparingow doszedleles do takiego wniosku? Raczej wyjdzie podaczas tzw ulicy... tak odnioslem Twoje slowa, biarac poprawke, treningi przewaznie sie udaja. Faktycznie cwicze rekreacyjnie JJGR, wczesniej jak przeczytales AIKIDO - super - mnie zniechecili, w szkole sreniej Judo - jako WF :) [...]
[...] nastał ten dzień bardzo ważny dzień pewnej rozmowy ale jutro napiszę więcej bo dostanę informację co dalej . Więc poza domem od 10 do 16 nie spodziewałem się , że tak długo ale skoczyłem do kaufa kupiłem grahamki , serek wiejski i posiłek był . Oprócz tego zjadłem loda lion rożka pycha miałem tylko trochę zjesc wpadł cały zastanawiam się [...]
[...] na skraju nokautu.Niemniej jednak w wiekszości,to byli słabi rywale.(oprócz Chazza czy mcCline'a) Wrażenie na mnie robi wygrana nad Chazzem Whiterspoonem,którego długo obijał Tony Thompson i nad McClinem,ale ten znowuż przyjechał do Arreoli na telefon i ledwo co przedtem wygrał z Mikem Mollo,którego Gołota wypykał bez oka,a wiadomo co [...]
Już w sobotę dojdzie do długo wyczekiwanego pojedynku w wadze ciężkiej pomiędzy Tomaszem Adamkiem (40-1, 27 KO) i Chrisem Arreolą (28-1, 25 KO). Głos w sprawie tego pojedynku zabrał sparingpartner obu pięściarzy – Travis Kauffman (19-1, 15 KO). W wywiadzie udzielonym specjalnie dla BOKSER.ORG Travis nazywany "Wielką Nadzieją [...]
[...] płatki słodkie zamiast owsianych albo bułka pszenna zamiast mąki pełnoziarnistej - jakoś mój organizm lepiej reaguje jak powiedzmy te 50% węgli jest syfiasta i chyba tak długo mi potem nie zalegają tam. Więc tak też będę próbować w najbliższym czasie i zobaczymy jak mi to wyjdzie. Na pewno gorzej reaguje jak z rana bombarduje jelita [...]
Długo nic nie pisałem bo tak naprawde nic ciekawego się nie działo. Jestem na low- carb od ponad miesiąca i czuję się bardzo dobrze. Waga i obwody troche poleciały mimo braku jakiejkolwiek aktywności. Pierwsza watość jest z 28 lipca jak zaczynałem a druga 17.11. Waga : 140 - 127 kg Obwód klatki : 138 - 127cm Obwód ramienia : 46 - 42cm Obwód [...]
[...] bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu ćwiczeniach? Ale każdy po 2 miesiącach mówił mi, że przesadzam ? za ciężkie treningi robię ? za często i długo chodzę ? Narzeczona do tej pory mówiła " jesteś chory na punkcie siłowni, wyglądu swojego ciała i swojej siły ". Zapał i chęci miałem zawsze ąż ku*** straciłem [...]
Za długo by opowiadac, barki mam kontuzjogenne i od zawsze słabe. Ale to test suplementow tak? więc znaczenie ma ile ciężaru dojdzie w 8 tygodni na sztandze a nie jak mało robie Ba, nawet to nie większego znaczenia - a wymiary! bo to o to tu chodzi. ps. trenuje bardziej siłowo od kilkudziesieciu tygodni dopiero. cos jeszcze ktos chce wiedziec?
Jednak mam dużo spoko zdjęć z Londynu. Tylko nei bede opisywał każdego zdjęcia tylko w maire po prostu napisze gdzie byłem a potem powrzucam kilka zdjęć bo to za długo będzie trwać Więc co tam na zdjęciach jest. - Kilka fajnych budynków (raczej nic nieznaczących) - Big ben - London Eye - Świat M&M'sów - Kilka moich zdjęć - Kaczki na wystawie na [...]
no panowie, najważniejsza informacja jest taka, że żyje :) zabieg trwał stosunkowo długo, bo to chyba było około 3 godzin. nie powiem, żebym nic nie czuł, ale dr Rylski oraz jego urocza asystentka byli bardzo delikatni, gdy trzeba było dokładali znieczulenia generalnie ból się pojawiał, ale jak najbardziej do zniesienia. pod koniec już trochę [...]
Kolejność jest z poprzedniego sezonu wiec tu nic nie ustalał :-P Skoro wyjeżdżasz (nie wiem na jak długo) to podaj wyjściowy skład ;-) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-08-09 00:04:20
Przypowieść o pomarańczy. Budzę się rano, za oknem lekkie mgły, o czwartej zapobiegawczo zjadłem śniadanie, opłaciło się, idę biegać. W planie idę długo biegać. http://www.strava.com/activities/142041773 http://www.mygeonaute.com/en/share/kavrIyIGO8 Nie brałem wody, nie brałem żeli energetycznych, wziąłem 20zł, jakiś sklep po drodze powinien [...]
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012
