u mnie na silce atak rozpoczal sie w poniedzialek(ladna pogoda) wlecialo na silke chyba z 10-15, powietrza odrazu brakowalo,krecili sie nie milosiernie.jeden drugiemu doradzal jak ma cwiczyc. A wiec zaczelo sie ze jeden robil wyciskanie za barku gryfem lamanym 40kg i bark mu wyskoczyl i sie poplakal,powaznie stali bywalcy zaczeli sie smiac,a jeden [...]
za takie tematy powinienem banować!!! obowiązuje bowiem regulamin i ankieta... ze zdjęcia widać, ze nie masz sylwetki ani trochę kulturysty więc pracować musisz jeszcze długo trzymając się ogólnych zasad, jednakowoż treningu co i odżywiania... na priorytety jeszcze długo czas... chyba, ze uznamy za priorytet pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha [...]
[...] ciśnienia może lekko skoczyć ale nie znacznie, powinieneś zachować komfort samopoczucia na + . I przy pierwszym cyklu nie przekraczaj 12 tyg zrób sobie około 10 tyg no chyba że chcesz lecieć długo to już inny temat ale przy priorytetach co do wagi trzymania to 8-10 tyg powinno być optymalnie Zmieniony przez - czemon w dniu 2016-11-12 00:32:12
ziomlogos jak dlugo powinienem stosowac te super serie??jak pojawi sie tylko jakis efekt ??i przypuszczam ze ty stosowales ten system ??jak dlugo trwal mniej wiecej ten trening na tym systemie..?
[...] row — 4s12rep - 4.Front pull down — 4s10-8rep - (cięzko ) 5.Db pullover — 4s10rep Przed weekendem tato zadzwonił z sanatorium i zaprosił cała rodzinkę w sobotę na obiad, długo się nie zastanawiając zgodziliśmy. Więc pobudka o 6 o 8 zameldowałem zameldowałem się na siłowni zrobiłem dobre plecki. W domu nie robiłem po treningowego posiłku tylko [...]
[...] mają parę wygranych z rzędu i są pretendentami. Równie dobrze taki Hendricks mógłby teraz walczyć z Bensonem. Sytuacja identyczna. Po Diazie jest kolejny w walce o pas, musi długo czekać, ma rząd efektownych wygranych w których nie zawsze był faworytem. Kto wie czy jakby nie napisał SMS to by jej nie dostał. A edgar nie miał dwóch przegranych z [...]
[...] vs. KZ.. k***a a tak czekałem na tą walkę.. Mendes pokonał 2 nołnejmów i średniego Elkinsa więc jeszcze nie zasługuje - ja bym Lamasowi TSa dostał, bo tj bullet pisał KZ za długo pauzuje a Lamas jest po cennej wygranej nad Kochem(który był pretendentem Nr 1 - miał walczyć z Aldo) w dodatku poddał Swansona, ale Korean Zombie to też dobry wybór. [...]
[...] kropki Pobudzenie 10/10 - Wyrwało z kapci, Whey 100 - 2 x 30g - rozpuszczone w 400ml ../Content/img/noimage.png Rozpuszczalność 10/10 10/10 - Cytat z żony "Ja nigdy długo nie trzepię" - a jednak wszystko się rozpuściło Smak 8/10 7/10 - wciaż dla niej za słodkie, dla mnie akurat choć przy 30g na 400ml zbyt mało czekoladowe EDIT: Napisze [...]
w nalog nie wpadniesz;-) tak,mozesz dac mala dawke i brac dlugo,nie zaszkodzi na pewno po to tutaj jestesmy zeby odpowiadac na pytania,mi sprawia to satysfakcje ze moge komus pomoc;-)
to wiem, to to samo co ucieczka nogami w mma :D Chodzi mi o to jak długo to robić, robię burpee 5 razy, potem swingi po 5 razy na jedną rękę, a potem bez przerwy znów burpee? i jak długo cały trening tak prowadzić?
dobze ze tak dlugo jesz ,u mnie posilek to 5 lub 12min zawsze zjem a pozniej czasem cos dojem bo jeste po pewnym czasie glodny,,raz na forum anorektyczek byl opis jak jesc,,nalezalo wziasc pare kesow i tak dlugo mielac i zuc az zrobi sie papka i wypluc ale to nie te forum raz pracowalem w jednej firmie to gosciu przynosil 10kromek i jadl to [...]
[...] Typ dobrze gada. Nie wiem czy się wam będzie chciało oglądać ale mi jako stjudentowi ang. pasuje wszystko w tym języku oglądać . Nie zmienia to faktu, że pewnie długo tu nie pociągne na tym kierunku Jon Jones na pewno by sobie lepiej dał radę bo zapasy ma świetne. Anderson od 3 walk (pomijając Sonnena) walczył z przeciętniakami. [...]
wrzucil ,ale malo warte ogladania ,zobacz dlugo ci niezejdzie, napiszesz czy wart bylo patrzec,a wogule to juz myslalem ze sie na mnie obraziles czy jak ze sam tu siedze
zajmuje więcej niż 1000kb no cuż już nie jestem piękny almando jedynie fryzura została z dawnego mnie ale i ta też długo nie powisi na głowie bo coś patrze,że sie zaczyna czupryna przerzedzać,kowa coś wcześnie się starzeje
[...] Kliczko (41-2, 38KO). "La Sombra" nie ma wątpliwości, kto wyjdzie zwycięsko z tego pojedynku. - Następny będzie Witalij Kliczko, który unika mnie już zbyt długo. Mógł zmierzyć się ze mną w dowolnym czasie w ciągu półtora roku, ale zamiast mnie wolał wybierać sobie rywali ze śmietnika i pokonywał ich bez najmniejszych problemów [...]
Miałem rok temu problemy z barkami ale zmieniłem sposób trenowania i jak ręką odjął tzn. nie pływam długo i ciągle lepiej dla zdrowia robić co jakiś czas przerwe nie tyle na odpoczynek co na rozluźnienie bo klepanie ciągłe mocno obciąża o ile nie ma się idealnej techniki.
[...] z szerokim nachwytem, WL, uginanie ramion ze sztangą stojąc. Przy tej konfiguracji brak dolegliwości barkowych (a leczenie, samo-zaleczenie jak to ortopeda określił jeszcze długo potrwa, było zbyt dużo mikro uszkodzeń, teraz potrzeba czasu, trenować jak najbardziej tak tylko wykluczać ćwiczenia, które powodują znany mi ból). 6 marca nie [...]
Sezonowy Atak
