Ludzie jakbym pytał o ułożenie cyklu, diety albo rady w treningu to bym wypełnił ankietę. Z tego co pamiętam a jestem tu dość długo to po to się ankiete wypełnia. Po za tym nie zaznaczyłem opcji, że chcę fachowej odpowiedzi od profesjonalisty. Pytanie kieruje do ludzi którzy mieli taki problem z nerwami, stresem pewnością siebie itd. i po paru [...]
[...] soli pieprzu i przyprawy do kurczaka. Odłożyłem na 2h do lodówki. Pierś piekłem w zawiniętym rękawie przez 40min w 180 stopniach, a przez ostatnie 10min przy rozciętym rękawie (w sumie 50minut). Wyszła pyszna, ale z 400g piersi zrobiło się 200 xd czy można taką jeść czy zalecane jest żeby aż tak nie straciła na wadze? Za długo ja piekłem?
[...] przy rozciętym rękawie (w sumie 50minut). Wyszła pyszna, ale z 400g piersi zrobiło się 200 xd czy można taką jeść czy zalecane jest żeby aż tak nie straciła na wadze? Za długo ja piekłem? ja pie. 40min. %-) 20-25min max w rękawie i żadnego otwierania rękawa, kto to wymyślił. Pewnie wyszła sucha jak pieprz. Jak naprawdę gruba pierś to 30min. [...]
[...] przy rozciętym rękawie (w sumie 50minut). Wyszła pyszna, ale z 400g piersi zrobiło się 200 xd czy można taką jeść czy zalecane jest żeby aż tak nie straciła na wadze? Za długo ja piekłem? ja pie. 40min. %-) 20-25min max w rękawie i żadnego otwierania rękawa, kto to wymyślił. Pewnie wyszła sucha jak pieprz. Jak naprawdę gruba pierś to 30min. [...]
[...] praktyki i intuicji.Masz rację yoshy że aby radzić początkującym należy stosować się do ogólnie przyjętych zasad, które mają potwierdzenie w nauce.Posiedziałem dzisiaj dość długo w internecie i faktycznie ogromna większość autorytetów wypowiada się za tym aby rozpoczynać superserie od bicepsa. Także reasumując należy przyjąć że rozpoczynając [...]
Zrobiłem bład i sie przyznaje za mało sie wczytałem ze p-mag to g**** i blokuje na starcie testosteron,i mam nauczke,myslalem ze 7 tescia to mało ,i chciałem sobie polepszyć ,ale tu skutek odwrotny,,nie wiem co mnie napadło za mlodu dlugo trenoałem podnoszenie ciezarow,i kanadyjki nic nigdy nie brałem ,choć inni brali ruska metkę na tamte czasy,a [...]
@gryzli naklejki poscierane bo kumpel dlugo to trzymal i tera kupilem do niego za grosze na to nie patrz a pikseli na rlu prawie nie widac kwestia zdjecia
głosowałem dwa razy na karate, (długo trenowałem shotokan), oraz bjj, bo jest moją ulubioną sw, chociaż obecnie trenuje jj. Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.
[...] lub jakoś eko-skórę, a to też kosztuję co nie zmienia faktu, że jak ktoś lubi majsterkować to nie złoży czegoś tanio, ale jakość nie będzie taka sama Osobiście przymierzam się do zakupu ławki keltona bo po tych poręczach chyba zrezygnuje z robienia ławki i Tobie również polecam tą firmę jeżeli chcesz na sprzęcie poćwiczyć długo i bezpiecznie.
[...] jestem w 8 tyg cyklu siła i waga mocno w górę waga ponad 8 kg teraz lecę enan e4d 250 tura 40mg ed i dorzuciłem boldka tez e4d ale zastanawia się czy go nie zmienić na npp ?? Bo boldek długo się rozkręca jedyne co to po 2 strzale zacząłem odczuwać bardziej głód dieta jest na 100% a i Doda. Ze od jutra dorzucam Hgh z somatropin 4 iu x2 po 2
Czy stosowalas do tej pory jakies diety - napisalas ze nie, ale przeciez teraz stosujesz jak rozumiem diete redukcyjna/jestes na redukcji. Musisz napisac jak dlugo te obecna diete/kcal stosujesz, jak to zmienialas w ostatnich miesiacach, jak sie zmnienialy wymiary (prowadzisz jakas tabelke? zapiski?) Jaki trening - no tu tez malo co podalas, nie [...]
trenuj delikatnie i z umiarem- ogólnorozwojowo - wspomniane ACT- nie bacząc naraze na żdna grupe mięśniową- nie wyszczególniając rąk czy czegokolwiek innego bo jeszcze dlugo na to nie pora.
bez sensu! duzo za dlugo na winku! ja bym to zrobil tak 1-3 meta 25mg ed 1-8 omo 500mg ew 9-13 prop 50mg eod 9-13 tren 35mg eod 7-13 2clen/2efka/2clen i naprawde starczy Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-04-28 16:31:05
bylo juz wiele razy. Wedlug mnie i trening HST jest bardzo dobrze przeemyslany i trening na mase jest tez bardzo dobry. Ja troche cwiczylem HST ale niechcialo mi sie siedziec za dlugo na silce i wybralem zwykly trening.
możliwe,że zbyt długo ćwiczysz tym samym planem,bez zwiększania obciążenia itp. zacznij trening od wyciskania na płaskiej 6 seri,dochodzisz w 4 seri do ciężaru którym wykonasz 4 powtórzenia i w następnej seri schodzisz z ciężarem do 8 powtórzeń,w założeniu że 9 nie jestes w stanie wykonać bez pomocy,kolejnym ćwiczeniem niech zostanie wyciskanie [...]
1-3 anapolon 3-10 meta 50mg 1-15 susta 500mg ew 1-10deca 500mg ew 10-20 cypio 500mg ew 20-26 tren 75mg e0d 20-28 prop 100 e0d 23-28wino 30mg ed wraz z trenem chce wystartować z t3 i clenem Nie bardzo to widzę. Długo będziesz jechał na oralach na początku ale w sumie nie o to chodzi, tylko kończysz jednocześnie i metkę i dekę a zostajesz na tej [...]
Działanie kolagenu jest typowo osłaniające. Zawiera on pochodną proliny, której zadaniem jest tylko i wyłącznie ochrona kolagenu - preparat ten jest dobrze stosować ciągle, dawki osłaniające 10g/dzien, dawki podczas np. robienia sily czy "strzelania" 20g/dzien. Po glukozaminie na 99% przejdzie strzelanie, ale moze to nie trwac dlugo. [...]
