Jeśli włącza mi się wieczorne lenistwo i odpuszczam trening, to na drugi dzień za karę wstaję wcześniej i biegnę o poranku. Skutecznie i na długo wracam do wieczornej dyscypliny:) Rano jest na śpiocha, nic tylko bieg ciągły w tempie katastroficznym przerywany kimaniem:)
[...] nie jakieś pochodne. Jest w tym przypadku korzystniej choć to tylko mały niuans. Do smażenia możesz zacząc używać spray u warto przy okazji sporo zaoszczędzisz bo starcza na długo a koszt to ok 20-25zł Pamiętaj też koniecznie o warzywach najlepiej do każdego posiłku szczególnie jeśli zwiększa się ilość przyjmowanych protein. Wesołych świąt! [...]
[...] ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden starcza na długo,dodać do tego słodzika tylko nie fruktozy czy glukozy, i np oliwe/olej lniany i masz zayebisty słodki deserek na noc i do tego zdrowy sam tak jem od 1,5roku i jest [...]
[...] mamie, która przybyła z Brazylii oraz naprawdę wszystkim, którzy kibicują Barcelonie." Ronniego bardzo cieszy też coś innego: "Mogę uradować wielu ludzi tym, co najbardziej lubię, czyli grą w piłkę.To naprawdę niesamowite. Bramka zdobyta w takich okolicznościach sprawi, że niedzielne zwycięstwo na długo zapadnie mi w pamięć."
elo panny!! ja tez mam z leclerca sypia sie ale wole zeby pekaly one a nie moja skora!! jak tam chak???co dostaniesz na mikolajki??? Dawno cie tu nie bylo Vizz ale nic nie straciles bo spam ostatnio nie szedl- na dlugo wpadles czy przejazdem??
[...] : 23 lata Waga : 69kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ćwiczeń, rok przerwy i od wczoraj znowu ćwiczę, mam nadzieję, że już na długo... Uprawiane inne sporty : drifting i wyścigi po torze ale to chyba nie ma nic wspólnego... Dostęp do sprzętu : ze względu na to, że narazie ćwiczę w domu, mam gryf [...]
czesc, dawno mnie nie bylo pewnie dlatego ze malo sie dzialo na mojej twarzy i nie tylko, biore IZO od 46 dni i musze powiedziec ze moje cialo nie bylo dawno tak gladkie jak teraz :) na twarzy i plecach co jakis czas cos wyskoczy ale nie pozostaje tam na dlugo, blizny robia sie mniej widoczne, wyglada na to ze bedzie dobrze, biore dawke 20 mg [...]
[...] Cheerokee (na szczęście ja nie prowadziłem, ale sama jazda z nimi była idiotycznym pomysłem). A z rana przejazd przez całe miasto z "niby trzeźwym" kierowcą (alkomat mógłby coś jeszcze pokazać) z czego część trasy jechaliśmy w 6 osób, a że jechaliśmy Corsą, to przypał jak cholera. Wrażeń mam na długo, i już się ****a tak nie bawię
warzywa nigdy nie byly w stanie zaspokoic mojego glodu na dlugo @-| solidka dawka ryzu/soczewicy to jest dopiero zapchanie ;-D Saida, wspolczuje ucinania wegli };-) a skad ta zmiana? zalewasz sie fatem czy jak?
A odnośnie reakcji na rewelacje Antosa, i już więcej w tym temacie głosu nie zabiorę..Jak myślisz, co by się stało, gdyby do starej Piwnicy Świdnickiej we Wrocławiu wszedł osobnik, zamówił piwo, rozsiadł się i donośnym głosem oznajmił: "-Śląsk ch**e ! "%-) Bo podobnie to wyglądało ;-) No nie wygladalo. On nikogo nie obrazal. Wszedl z butami [...]
[...] powinnaś jeść pomiędzy 2300-2500kcal w zależności od aktywności fizycznej i masy mięśniowej. Natomiast martwi Twoja zatrważająco niska waga 88-O O rzeźbie zapomnij i to na długo: w kościach rzeźbić się nie da. Brakuje Ci minimum 15kg dobrej jakościowo masy ;-] Jak na moje oko, to u Ciebie żadne "naciski" na dół czy na górę nie wchodzą w grę, bo [...]
już 3 miechy poćwiczyłem więc sie rozruszałem troche. to jak zrobić cykl z npp żeby sie niezablokować za mocno i na długo i zeby dd nie było? chyba że coś innego mi doradzicie na jakiś cykl na suchą masę i żeby nie trwał za długo?
To jest jakaś prawidłowość. Na wyższych ww i nawet wyższej dziennej podaży kalorii czuję dużo większy głód niż będąc na wyższych tłuszczach, które de facto syciły mnie na długo.
Ale przecież w tygodniu możesz sobie kupić ze 2 awokado, butelkę oliwy, oleju (starcza na długo), a w każdym dniu mozesz wymieniać, tłuszcze z mięśa mieć i orzechów i oliwy, czy siemienia lnianego, czy nasiona chia. Edit.: A jeśli chodzi o ryby to do poczytania : http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Zmieniony [...]
no tak ale moim zdaniem one się znacznie pomniejszyly, a co do ćwiczeń to cwicze od 3 lat ale zawsze na masę teraz bym zmienił ćwiczenia i ćwiczył bym na rzeźbę. Jak byś mnie zobaczył rok wcześniej też byś się wahał a co do operacji to jak mówiłem nie mam kasy i jak tylko moja matka o tym słyszy każe mi czekać aż samo zniknie więc próbuje [...]
dychy funtow? to ja nie wiem co wy khwy jecie bo ja nacala rodzine wydaje opkolo 100-120 tyg. prosta kalkulacja: 20 funtow za 10 poundow kurczaka 10 funtow za 5 poundow wolowinki 10 funtow za jakies inne miesa o wadze okolo 5 pound za te 40 poundow mam miesa niecal 10 kg to jest na na okolo 1,5 tyg, czasami nawet 2 bo jem jakies 0,7 - 1 kg miesa [...]
[...] wszystkie zapyerdol #-P A z ciekawostek powiem, że dzisiaj, po 3 albo 4 latach oczekiwań, dostałam wezwanie do Dolnośląskiego Centrum Rehabilitacji w Kamiennej Górze, na długo oczekiwany zabieg IDET (jest to termiczna metoda leczenia zmian degeneracyjnych dysku międzykręgowego (wypukliny)). Kto chce, może zerknąć co to za zabieg [...]
[...] saa już w siebie wyebałeś i jak dużą masę mięśniową posiadasz,im więcej je masz tym większe straty będą,wiadomo,że osoba po 3-4 jakiś krótkich cyklach może zachować jakąś część uzyskanych na nich przyrostów,ale ktoś kto jest na towarze od kilku lat,schodząć z niego na długo straci bardzo dużo Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-04-07 11:57:10
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
