na długo

pakuje cały czas coś tam podlało, ale staram sie nie zalewac waga bardzo powoli idzie nawet moge powiedziec ze mega powoli ale take były plany, ale pewno długo tak nie wytrzymam5-) od listopada pewno zaczne jakiś cykl więc wtedy sie dowali kalorii i nie bedzie sie tak patrzec na zalewanie żeby suple jka najlpeij wykorzystac dzis miałem byc po 20 [...]

[...] joszkę, pilnować poniżej 100g węgli, dołożyć MCT i spróbować ostatnich interwałów. Mięcha popalisz, to pewne - ale akurat ten wyższy zestaw potrafi działać cuda w końcowych etapach wycinki. Jak długo człowiek redukuje, to potem chciałby tego "epickiego pyerdolnięcia" i zobaczyć to, po co redukował, to taki mocny bodziec do kolejnych cykli. :-)

No tak, mam nadzieje, że ja uniknę zalania spowrotem. Coś tam fatu przybędzie to pewne, ale żeby potem nie męczyć się na redukcji zbyt długo :)

REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala z maka to myślałem, że odlecę. Ohhh...%-) Na uczelni siedziałem i jadłem, a o to menu. http://s5.ifotos.pl/img/cheatjpg_asaxnrh.jpg [...]

[...] na razie nie może uprawiać tego sportu, Paweł od sierpnia tego roku leczy się w klinice, obecnie przyjmuje czwartą z sześciu chemioterapii. Potrzebne będą pieniądze na długotrwałe i kosztowne leczenie Pawła. W Tczewie odbył się już jeden koncert charytatywny dla Pawła, a 15.grudnia odbędzie się kolejny, w którym będę robił pokaz. Pieniądze [...]

[...] nie treningowy. http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -kreatynka 2x po 5 kapsów -rano 1 kaps koffy -bcaa 15g na czczo i 15g wieczorem Chyba tyle. Co do kofy oprócz tego że działa dosyć długo to jeszcze po niej potliwość jest dużo większa. Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-22 21:23:58

I żeby była jasność śledzę już dość długo i nie odnoszę się tylko do tego co dzieje się tu i teraz, były czasy, jak mówiłeś, ze ta monotonia ciągnie cie w dół, ze Ty tak nie możesz a teraz to ci sprawia przyjemność ? Śmiales się z podejścia 100% po czym siedzisz z pojemnikami na chrzcinach czy tam komunii i trzymasz swoją dietę ? Takie [...]

Demolub -kolego mam kilka pytan dotyczacych planu treningowego czy moglbys mi pomoc? Trening 1)dzień KLATKA+BICEPS -Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 -Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 -Wyciskanie skos głową w dół 3 serie 15,12,10 -Serie łączone rozpiętki +uginanie ramion stojąc sztanga 3 razy 12,10,8/10,8,6 -Modlitewnik 4 [...]

[...] połowy, opuszczasz do końca, podnosisz do góry, itd. póltora powtórzenia liczysz jako jedno. Trening 3 A Thrusters 5*12 aktywacja, dynamicznie. zostawiamy narazie lekko tak długo jak się da. B. Wyskok dosiężny 3*20 zejście do ćwierćprzysiadu, zamach rękami i jak naszybsze wybicie w wymachem. Jak najszybciej kolejne powtórzenia. tempo, dynamika [...]

[...] z całej stawki może nie jest do końca proponcjonalny, może łapy troche za duże do reszty ale takiej ilosci mięcha na takim szkielecie jeszcze nie widziałem Liczę że będzie długo panował bo z pewnoscią jest ewenementem w kulturystyce w takim krótkim czasie taki progres jak Jay był na szczycie to on dopiero co zaczynał sie bawic a teraz... [...]

[...] to nie będzie różnicy raz ci się trafią 4 mniejsze jak 3 większe i będzie to samo, zamień te tłuszcze co już masz na inne. Dopiero 3 miesiące, przecież to jest bardzo długo jak na masę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 10:39:08 Czy ja wiem czy bardzo długo? :D Jak kogoś nie zalewa i pilnuję miski,to według mnie to [...]

smak czekoladowy - jak dla mnie niebardzo - szczegolnei po ciezkim treningu gorzej podchodzi.. rozpuszczalnosc takze nie najlepsza i robia sie malenkie grudki, to minusy - cena takze moze odstraszac wiekszosc osob, jednak stosowane tylko po treningu, odpuszczajac po przebudzeniu - wtedy wychodzi na bardzo dlugo... i jako hydrolizat spelnia swoja [...]

[...] będą rano pierwsze pod okienkiem i chcę z tego skorzystać, a nie mam zielonego pojęcia, od której trzeba tam czuwać. Pewnie jeszcze przed otwarciem przychodni. Nie musiałam długo szukać w necie. Mam już namiary do Stacza Zawodowego http://www.tarnow.net.pl/index.php?pokaz=wiadomosc&id=12574 ;-] I to nie jaja, chociaż jajowo jest |-) Zmieniony [...]

[...] koledzy tak własnie przechodzili i wydawali też dość jednoznaczne odgłosy, było wesoło Co do wypiski, to najprawdopodobniej będzie jutro bo mam dwa (albo trzy) filmiki, które będą pewnie długo wchodzić na yt. A waga ładnie schodzi na razie, tylko pojawia się największa tortura z tego wszystkiego - uczucie pragnienia, które nie przechodzi

[...] Suplementy - omega 3 2000 mg Warzywa - ogórek - papryka - kapusta pekińska - brokuł TRENIO - 75 x przysiad DNT - za długo w pracy, po 13 godz średnio by to mialo sens, jutro rano pojadę, sprawdze czy się da;-) Ponawiam pytanie: - czy trening z poprzedniej strony może być? Zalezy mi na [...]

zdjęcia z pierwszej strony to jest jakieś 76 max 76,5 , zjechałem ogólnie do 74,5 a później zacząłem podbijać reverse diet robione było dość długo nawet dieta była na CC w dni treningowe HC w dni wolne LC wyjściowo miałem W 300 DT a DNT 150 , aero zacząłem robić o 6 tyg bo na początku samo schodziło do 1 kg , chociaż po głębszym zastanowieniu [...]

hej, do tej pory nigdy nie udzielalam sie na forum, glownie z powodu panujacego tu konwencjonalnego podejscia do zywienia... przyznam, ze dlugo bylam na diecie wegetarinaskiej, potem typowo zalecanej przy duzej ilosci i intensywnosci treningow (niskokaloryczna, wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie [...]

[...] które upośledzają przemiane materiiw mięniach. Już dawniej zwracano uwage na niecelowość spożywania duzych ilości tłuszczu i tłustych potraw, poniewarz zalegają one długo w żołądku(tłusta gęsiwa nawet 8 godzin). Dopiero po procesie trawienia, wchłaniania i przyswajania kwasy tłuszczowedocirają do tkanki tłuszczowej, gdzie zamieniane są [...]

Gratuluje! O której Ty musiałaś wstać skoro rano jeszcze ciemno było!? Bardzo aktywny dzień jeśli jeszcze trening góry był. Czytałam dziś Twój dziennik ciążowy :) dopiero dziś się dowiedziałam jak Ty długo jesteś na forum i nawet brałaś udział w zawodach! Niestety nie mogłam Cie podziwiać bo zdjęcia usunięte są

Jak w domu słuchał tyle co tu na forum zostało napisane, to i tak chłop długo wytrzymał ;-)