[...] to nie radzę. Sprawdzanie się co tydzień nic ci nie da! Lepiej zrobić serie na mniejszym niż maksymalny ciężarze. Zawodnicy wyczynowi sprawdzają się na zawodach, na które długo i z mozołem przygotowują formę! Siła aż tak szybko nie rośnie żeby co tydzień bić rekord. Musisz się trochę zastanowić co chcesz osiągnąć i do tego konsekwentnie dążyć [...]
[...] 4 razy w tyg: poniedziałek klata+tric+przedramie Wtorek Nogi+barki(lajtowo)+brzuch(siłowo) Piątek klata+brzuch Sobota Plecy+bic+przedramie Dzięki za odpowiedzi ;) a i długo nie ćwiczyłem bika tak że pewnie nawet sam się troszkę ruszy gdy zacznę . . ;p O zyga właśnie przedramię co polecasz na siłę uścisku? Przy MC ręce mi się otwierają [...]
mam problem niechodzi juz o zdrowie ale jestem w czie przygotowywania sie do walki(pod koniec pazdziernika)i jezeli chce wystartowac musze cos z tym szybko zrobic mialem od tego tyg jechac na programie silowym wraz z suplementacja (wydalem ponad 1000zlna odzywki nieliczac diety)narazie silke odstawilem i czesc treningow tez ale po wczorajszym [...]
ja jak staralem sie zucic palenie dosc dlugo wytrzymywalem na r1 0,2 2 albo na r1 minima 0,1 1 napoczatku nic nie czulem jak to palilem jakbym wciagal powietrze po tygodniu i wiecej cbyly dla mnie w smaku jak l&my lighty.lepiej sie czulem,nie mialem poielniczki w gebie ale coz znowu jaram czerwone szlugiwakacje sie zblizaja wiec od nowa [...]
[...] na tego typu sprawy. Co do ćwiczeń - musisz określić na początek swój cel treningowy. I pod ten cel układać program ćwiczeń. Bo ułożysz go sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. A potem planik tu wrzucasz do oceny. Dodatkowo napisz coś o sobie - czy ćwiczyłeś coś i jak długo, ile ważysz, wzrost, jakieś problemy zdrowotne są - nie ma.
[...] solo,znaczy z testem,tren na koniec po boldzie.Szkoda marnować potencjał tego środka na mixowanie z trenem. po ost. inj z bolda pociągnij cyklon jeszcze ze 6 tygodni. boldenon długo siedzi w organizmie. dobrze by było wyczyścić się z soku zanim wejdzie na pct.o ile w ogóle wejdziesz na pct. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-28 15:26:30
znaczy stosuje sie go po dlugich i ciezkich cyklach np. jak bardzo dlugo bedizesz jechal na tesciu... clomid oprocz teog ze jest taki "wspanialy" ma duzo skutkow ubocznych ludzie go biora bo jest tani 30 a ten t-bol 150 wiec roznica wybor nalezy do Ciebie
Te dwie substancje maja zupelnie inne mechanizmy dzialania.. melatonina jest calkowicie nieszkodliwa i generalnie slabo dziala,nie wywola snu ew pomoze ci zasnac. Zopiklon to lek nasenny!!! Szybko uzaleznia 2 miesiac i jedna tabletka przestaje dzialac, sen jest farmakologiczny mniej zdrowy.. Bierzesz zopiklon po pol godzinie spisz nie masz zadnych [...]
[...] mało kto słyszał o takich możliwościach, aby jaja przedstawiały wartość leczniczą, będąc jednocześnie wysokiej wartości surowcem spożywczym. Nasz konserwatyzm nie może trwać długo, bowiem na szczęście zmierzamy do integracji z Unią Europejską, a tam szybko nas tego nauczą. Szkoda, że nasza zaściankowa wiedza uderza w nas samych, w nasze rodziny, [...]
[...] będzie Twoją mocną stroną pon. nogi to ok jak chcesz w pon, przed nogami bym zrobił barki i kaptury wt. wolne śr. plecy, bic, przed czw. wolne piąt. klata, tric sob. wolne niedziela. wolne brzuch gdzieś wepchnij (chodź ja nigdy nie robie w dzień pleców bo nie lubiałem z prostownika przechodzić na brzuszki (kiedyś bo teraz i tak długo nie ćwicze)
jak długo ćwiczysz ?? bo jak mniej niż 6 miesięcy to zapomnij o kreatynie i innych. Najlepsza na masę odrzywka ? to dobra dieta. Skoncentruj sie na treningach a nie na odrzywkach na wszystko bedzie czas. Cwicz tak jak Ci radze 3 razy w tygodniu, dlatego nie widzisz na razie efektów bo cwiczysz za czesto i miesnie nie maja kiedy odpoczac.
Kreatyny musi Ci starczyć na ok 6 tyg.,Dziennie 10 gram kreatyny(przynajmniej w dni treningowe,a w nie treningowe 5 gr,choc radzę 10),Hmb trzeba długo brać,więc jak chcesz.
a musze go bic od samego poczatku? i tak bold buja sie dlugo, wiec nie wiem czy koniecznie musze cos wrzucac na poczatek moglbym dac dlugiego w dawce 500/tyg.. ale czy warto?
cp male kup lub w blistach , ka zalezy ile kasy niema co sie ograniczac tak dlugo ciagnijcie do puki beda przyrosty w postaci sily i masay ja 10 lutgo wchodze na s+s, ale najpierw robie 5g 4 razzy dziennie przez 5 dni potem storm i shock
Przede wszystkim zaprzestać treningów. A to na jak długo zaprzestaniemy będzie zależeć od czasu w jakim znajdowaliśmy się w stanie przetrenowania. Dlatego dobrze co jakiś określony czas robić przerwy regeneracyjne. Opisz co Ci dokładnie dolega- czy to zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, pompy na treningu, skurcze mięśni, przygnębienie, [...]
ja mam taki problem ze zakwasy trzymajo mi strasznie dlugo nawet 4 dni i nic nie rosnie wiem na pewno ze jestem przetrenowany cwicze 1,5 roku 3 rzay w tyg raz na tydz kazdo grupe najgorzej mam z klato
1. bez treningu bedize ciezej sie redukowac, no i to tylko 2 tygodnie, lepiej sie zregenerowac fizycznei i psychicznie te 2 tyg trzymajac dieta na 0 i pozniej przystapic do reducji. 2. Mozesz zmierzyc maksy w ostatnich treningach 5tek, albo negatywow jak trzeba, mozesz tez przedluzyc o tydzien i pomierzyc maksy. 3. Jak z kazdtm treningiem, cwicz [...]
pewnie że z tą sogarnią to przesada... ale jak ktoś przebywa na forum długo , jest stałym bywalcem a nie ma abonamentu to co? już się nie liczy..?? myśle że Mateo nie chodziło o wartość sogów tylko o ten jego sklepik, nasiłę zciągnąć klientów a to już hamstwo... Ułan
Chłopaki spokojnie,na dniach wrzuca te kółeczka moj znajomy,przygotowuje sie do walki,drugi z kolei takze na dniach konczy cykl i dobije na podtrzymanie,takze juz nie długo sie okaze a ja z przyczajki zaatakuje sobie na wiosne zapasik jest na czarna godzine.
[...] dla zaawansowanych. Ty jesteś jak się domyślam młodym szczylem. Sam nawet napisałeś że to pierwszy raz z deką. Przy takiej dawce napuchniesz jak balon. Po teściu branym tak długo (i deki) zablokujesz się konkretnie. Ale dawki Clomidu też są chore. Leki trzeba brać zgodnie z ich farmakokinetyką. Najlepiej 1tab dziennie przez 5 dni i 5 dni [...]
