to sie nazywa metoda przeciązania mięsni. Wybierasz słabiej rozwinieta grupe miesniową i na kazdym treningu wykonujesz na nią 1 cwiczenie podstawowe po 4-5 naprawde ciezkich serii. Przykładem moga byc uda, na kazdym treningu w takim wypadku wykonywal byc 4-5 serii przysiadó ze sztangą. Ale ta metoda nie moge byc dlugo stosowana, góra 2 tygodnie i [...]
no to ja juz nic nie rozumiem ;-) dobrze by bylo zeby ktos kto juz ma duze doswiadczenie(dlugo cwiczy) powie jakie sa cwiczenia na szerokosc i wysokosc bicepsu. bede bardzo wdzieczny. dzieki.
Marcel tu chodzi o to ze Peter Jose na forum siedzial bardzo dlugo (podonie do ciebie) i odpowiadal na posty W kazdym poscie bral udzial w dyskusji A pozatym to sie juz stalo i sie nie odstanie Rozumiem ze troche to cie zbulwersowalo moim zdaniem jeszcze kilka osob z tradycyjnych powinno dostac dorace ale jak mowi Olo on siedzial 2 lata z hakiem [...]
narazie nie chce przerywać bo Deca długo sie wkręca ponoć nawet po 6 tygodniu zaczyna ładnie działać i dlatego jeszcze z tym poczekam. Sustanon juz dawno powinien działać i dlatego chciałem go na cos zamienić. i nadazyła sie okazja na omke ale tylko 5 shotów i dlatego pytałem czy jakos to pójdzie. jest mozliwosc nabranie Cm w bicku albo cos po 5 [...]
Na pewno nie bronzer, bo efekt schodzi juz po pierwszej kapieli, a cera tez robi sie pomaranczowa. Tak wiec pozostaje albo samoopalacz (ktory mowisz, ze daje taki sam efekt co bronzer) albo solarium. Z tym ze na solarium musisz dlugo chodzic (jesli masz jasna karnacje) i wydasz kupe forsy. W kazdym badz razie kilka dyszek piechota nie chodzi. Ja [...]
Ja też długo szukałam czegoś dobrego. Zgadzam się z nioonia- nie masz innego wyjścia jak solarium albo samoopalacz. Ja testowałam bardzo dużo samoopalaczy- nie chciało mi się wierzyc, że nie ma nic odpowiedniego na naszym rynku. Większość daje żółtawy, sztuczny efekt no i przede wszystkim zapach jest nie do zniesienia- przynajmniej dla mnie. Jest [...]
nie da rady, w wielu tematach np konkursowych w tytule tematu jest 'wyniki str. 5' trzeba byłoby to wszystko zmieniać itd poza tym w tematach gdzie są filmiki z YT i fotki w dużej rozdzieloczości jakbyś ustawił 50 postów na stronę bo ładowałby Ci się tak długo, że zaraz zmieniłbyś na normalną liczbę ;-)
Zależy na jednych dziala na niektorych nie jednak HMB trzeba stosowac dlugo aby odczuc jakiekolwiek efekty w dawkach 3g ,moj qumpel byl zadowolony z suplemecji tym produktem bral jakies 4 miechy.
w naszym kraju jest tak ze zazwyczaj to jak graja mlodzicy nie ma nic wspolnego z ich pozniejsza kariera pilkarska... wsrod mlodszych pilkazy stawia sie glownie na warunki fizyczne a na tym nie mozna dlugo jechac, czego najlepszym przykladaem jest nasza reprezentacja
[...] poniżanie mniej lub bardziej zabawne, ganianie na lewiznę po wódkę (raczej za swoje ), głupoty typu robienie za kolorofon (to chyba z tych lżejszych, chyba że ktoś długo musiał robić), mycie cudzych skarpet itp kumpel kilka lat po wojsku mi jeszcze mówił że jak wyszedł z woja to mu się ręce trzęsą, pewnie ma to do dziś a wyszedł z 10 [...]
ok dzieki za odp :) diete oczywiscie ma, ok to zarzuce jej 1 tabsa rano i pozniej 1 przed treningiem.pozniej w miare potrzeb zwieksze ale maks 4-5 tabsow dziennie.zobacze jak bedzie reagowac na ten srodek.pozdro aha jeszcze pytanie mam.jak dlugo moze jechac na TSE nie ma zadnych ograniczen ? Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2007-12-18 13:07:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zszedłem do 64 kg z niecałych 70. Więc myślę, że dieta będzie okej, do tego jak dorzucę tyle treningów siłowych i interwałowych to mam nadzieję, że coś zejdę, bo tak to aż wstyd wychodzić. Na siłownii ćwiczę już dosyć długo, ale nigdy żadnych większych zasad żywieniowych nie stosowałem, teraz planuje już to zmienić żeby sylwetka jakoś wyglądała.
Okey, dzięki ;] A co do treningu to ile razy w tyg ćwiczyć biceps i jak długo oraz z jakimi innymi partiami go ćwiczyć ? Obecnie ćwiczę biceps z plecami, klatę z tricepsem, a nogi ćwiczę podczas biegania. A co do brzucha to jestem w trakcie A6W (ćwiczę codziennie!!!), kolejny raz, bo za pierwszym odechciało mi się po 20 dniach ;P, ale wtedy nie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MARTA199128 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Mój staż treningowy do tej pory był niestabilny . Od nie dawna zaczełam chodzić na siłownie ( ćwicze 4 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD [...]
Witaj, I pytanie jak długo redukujesz? II zwiększ tłuszcze do 90 gram . III Czy robiłeś ostatnio badania krew, mocz, tarczyca , hormony ? IV Zmieniłbym trening na FBW zamiast splita. V Zredukował ilość aerobów na rzecz interwałów rytmów . Pozdrawiam
PROPONUJE, ZEBY TWOJA KOLEZANKA NAPISALA COS WIECEJ O SOBIE: AKTYWNOSC, DIETA, WIEK, WAGA, WYMIARY ORAZ CO CHCE OSIAGNAC. WTEDY BEDZIE LATWIEJ POMOC. ^ ^ ^ no co moze napisac o sobie ... aktywnosc hmm ... normalna nastolatka jak kazda inna dlugo przesiaduje w domu i w szkole, wymiarow nie znam bo nie wypada tak pytac i glupio mi bylo:P co ona chce [...]
Do Olimpu - real power!!!
