wiem,Michail,przerwy mam okej,za dlugo moze tylko miedzy moze poszczegolnymi cwiczeniami,bo zmieniam obciazenia itd,bo cwicze w domu na laweczce,sztangach,sztangielkach i wyciagu a prosze powiedz Michail jakie maja byc odstepy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami?bo np jak obilem dzis lekko progresje i zlozone to miedzy seriami 150s,natomiast jak [...]
Dobrze by bylo jakbys rozpisal swoje calkowite zapotrzebowanie BTW i podal gramture posilkow, ale jesli juz cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche [...]
Kult, temat pewnie jest w dziale zdrowie. Co do tematu z ciekawosci zapytam, jak odstawiles lek to tradzik nie wrocil? Jedna kuracja starczy? Jak dlugo? Co do innej sprawy to mam pytanie czy znasz lab Scimexx z UK, konkretnie chodzi o oxe. Mialem cie pytac na priva, ale nie da sie do ciebie napisac hehe, kazdy ma swoj profil a ty masz tylko ikone [...]
[...] Was, że prezenty konkursowe zostały już wysłane. Lada dzień spodziewać się ich możecie u siebie w domach. Przesunięcia w czasie spowodowane były faktem, iż bardzo długo czekaliśmy na komplet Waszych danych tele-adresowych. Chcemy mieć gwarancję, że do nagrodzonych osób paczka dojdzie pod właściwy adres. Dziękujemy Wszystkim [...]
[...] książki i kolejna DONE, okay Kolejna SPrawa: BUTY TYPOWO POD SIŁOWNIE: -zrobię cały nowy artykuł SOON ale teraz pokrótce photo niżej marka: do-win (zrób-wygraj) pytanie: jak długo chcę ćwiczyć i na co stawiam w butach? odp: na pewno kilka lat, buty mają być specjalnie na siłownię głównie pod główne boje typu przysiad, martwy ciąg - ma zapewniać [...]
Jest za***iście. I nóżki masz śliczne. A ta mina to pewnie dlatego bo kumpel nie wiedział jak się robi zdjęcie i się długo napinałeś? Mi też tak wyszło tylko bardziej tragicznie ----------------------------------------------- http://www.rocky.host.sk/czarnogrod/ -Czarnogród- przystań każdego wojownika "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz [...]
hej:) po 3 to wydaje ci sie ze walczycie poztym po 2 latach i tak nic sie nie nauczysz. Co trenujesz WTF czy ITF to sa dwa rozne sporty ja trenuje ITF . Teakwondo ITF po zielonym pasie sie czegos uczych konkretnego narazie masz pewnie bialy pas . Na ulicy jak juz cos sie dzieje to udez pierwszy jest sznsa ze oponet odpusci . Na twoim miejscu [...]
Zwolnij fazę negatywna jeśli dajesz radę. Ale jak długo to zależy od tego czy jesteś w stanie wykonać już całe powtórzenie bo to cel negatywów. Spróbuj co jakiś czas zrobić pełne powtórzenia na drążku.
Sory ze dopiero teraz odpisuje. Co do tabletek są one różowe (trójkąty) z napisem VIP, identyczne jak meta tej firmy.. Ziomek wkręca że to długo się rozkręca.. pierwszy raz w zyciu sie spotykam z taka sytuacja zeby taki srodek się wkrecał tyle czasu a biore go od ponad tygodnia... Dlatego tez zjadlem 12 tablet bo bylem prawie pewien ze to g**** i [...]
[...] że cennik ma np. 125 KB i gdy zrobiłem mniejsze odstępy między firmami (żeby mieścił się na mniejszej liczbie stron) to nagle jego rozmiar wyniósł ok. 150 KB, później poprawiłem 1 literę w wyrazie i teraz ma już ok. 170 KB. Wysyła to się bardzo długo i dziś nie zdążę wszystkiego powysyłać. Jak zmniejszyć jego rozmiar, ale nie pakując go? SONBATY
Zeby wysmuklic nogi to pomoga ci na czo biegi o poranku i aeroby. Do tego mozesz pozniej przez 40min. pedalowac na roweku stacjonarnym na malym obciazeniu i szybkich ruchach. Musisz cwiczenia wykonywac jedynie dosc dlugo przynajmniej 1.5h zeby spalic miesnie w wyniku katabolizmu. (troche dziwnie napisalem wiec w razie niejasnosci pytaj) Do tego [...]
wow! sie temat odświeżył. ten stary likn co kiedyś podałem to już napewno nie działa! na rapidshare jak coś przez dłuższy cas nie jest ściągane albo po prostu za długo zalega to usuwają ale ten ostatni link działa. przed chwilą sprawdzałem.tylko ze to jest ta lepsza troche wersja 20 MB. miłego oglądania życze:)
Panowie, nie odzywalem sie dlugo, bo dopiero dzisiaj odebralem kompa z serwisu. Na pewno dorzuce niedlugo swoje trzy grosze do dyskusji, ale aktualnie z braku czasu podam tylko wiadomosc dnia: Solfa i Wilk ukonczyli Selekcje Pozdrawiam
Co oznacza ta pierwsza rozpiska? Chcesz dac nolve i enana? Po co? Raz piszesz że 16 tygodni na propie za długo a potem ze dociagniesz i po ostatniej iniekcji zrobisz to cos dziwne z nolva, hcg i enanem? Czy ja dobrze to zrozumiałem?
Wolałbyś brać 25 mg clomidu raz na 5 dni przez 5 lat, czy 2500j pregnylu przez ten sam okres czasu ? Ja by nie zaryzykował odpięcia przysadki na tak długo. Zmieniony przez - Takam w dniu 2019-07-19 13:28:41
hmm ogolnie po jednym dniu przysiadow regeneracja przebiega dosc dlugo, do tego masz jeszcze treningi takze ja bym sie skupil na jednym takim treningu w tygodniu. Jak wczesniej pisalem, jednego dnia ciezki trening nog, drugiego ciezki trening plecow i wierz mi odczujesz to mimo wszystko na treningach z czasem. Zadnej suwnicy nie rob, skup sie na [...]
Nie bede sie wypowiadal na temat tego co zaszlo tu wczoraj uwazam iz pewna osoba sie pomylila w stosunku do mnie... A z ta niunia to moze przesadzilem, ale spoko babeczka :) pozdrawiam usytkownikow. Juz nie dlugo jakies fotki zarzuce.
[...] w tym czasie łydki robię od 6 do 8 razy. myślę, że nie powinno im to zaszkodzić. poza tym autor artykułu o którym pisałem twierdzi, że ten program "zrobił cuda z jego łydkami", to oznacza, że musiał go stosować dość długo i mieć po tym dobre efekty. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
[...] się w GS-after-40 :) Są treningi na pierwszy miesiąc, potem EDT. Polecam czytać od początku.. Autor potrafił rwać 24kg odważnik w seriach po 10 powt (i zmiana ręki) dosyć długo, a trening GS zaczął od pary 16kg.. niby niewiele; No i on całe życie ćwiczył - jak nie z kettlami to ze sztangą. Sam mam parę 16kg.Zobaczę jak będzie mi szło, ale [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
