[...] z tym treningiem ponieważ nikt doświadczony nie potrafił mi podpowiedzieć/bądź nie miał czasu ile powtórzeń itp na tamtym ułożonym treningu. A 4-5 dni czekania to troszkę za długo zwłaszcza że chciałem porządnie ćwiczyć (Traktor zostawił mnie z wieloma niewiadomymi, popracować nad planem jak chodzi o progresję, niestety za dobrze tego nie [...]
[...] Wiem że jeszcze wiele pracy mnie czeka ale się tym nie przejmuję :). Żadnego ''jeszcze miesiąc redukcji a potem MAAASSAAAA" tyram tak długo aż brzuch nie zrobi się płaski a mięśnie będą z kamienia ;) Masować to będę przy dobrych podstawach, nie chcę znowu przytyć około 6kg (przy czym ciało wyglądało jeszcze [...]
Psy mi sie zaczely gryzc:/ bo ktos wypuscil oba na raz:/ Musialem pitbullowi paszcze otworzyc bo zagryzl na drugim ale ma scisk:/ Az mi lape u***alo:/ Ale***** juz nie boli teraz go wzialem do chaty i mi wariuje:/ trzeba mu w******lic zabojca mu sie zalaczyl, o takiego psa mi chodzi ledwo slucha teraz wiec musze go pilnowac bo nikt inny nie da [...]
ja mam pytanie do Pana Marka odnośnie czy długo się czeka na przyjęcie do jednostki po skończonej selekcji i ukończeniu pozytywnie wszystkich testów psychologicznych ? (czytałem oczywiście że to może potrwać nawet kilka miesięcy, a można nawet po zakończeniu selekcji i tak się nie dostać, ale jeśli już to ile to zazwyczaj trwa) z góry dziękuje [...]
MMarek maila dostałeś, jak mniemam? Sorry, że tak długo. A Wy jesteście w stanie sobie odpowiedzieć - po co to robicie? Zacznijmy nowy wątek - w trakcie naprawdę ciężkich treningów, pojawiają się myśli i zwątpienie, że może jednak nie? Jak to u was było weterani jednostki? Swoją drogą jakie macie zdanie na temat CrossFit'u?
Dokumenty składałam 2 stycznia, pod koniec stycznia było spotkanie informacyjne na ktorym dostaliśmy skierowania na 21 kwietnia (two, tsf), tak jest w Rzeszowie, nie wiem czy w innych miastach też tak długo się czeka
Ty już nie narzekaj z tymi punktami w Rzeszowie trzeba mieć 160 żeby wysłali na badania. Mam pytanie: jak długo trwa rekrutacja w stołecznej i Radomiu. A nóż ktoś jest na czasie :-)
[...] tego względu lepiej. W środę będą sparingi i ocenię czy jadę czy nie. W poniedziałek teraz nie byłem na treningu, ponieważ byłem w Legnicy zarejestrować się na egzamin z prawa jazdy i długo mi zleciało.. a na egzamin i tak sie nie zarejestrowałem bo d**** powiedział, że nie dałby rady rozpoznać mojego zdjęcia w paszporcie i muszę dowód wyrobić...
Sparowałem w sobotę, jednak dosyć lekko, po walentynkach mało osób przyszło, a 6 maks było. Ale akurat wyciagnąłem kumpla który trenował długo i był naprawdę dobry, to z nim posparowałem. Jednak przytył trochę, rpzerwa w boksie troche zrobiła i go rozyebałem %-) 3x po 3 min, nie było źle, ale idealnie też nie było, bo dzień wcześniej walentynki no [...]
GallAnonim - niestety slyszalem, ze teraz z kursem McKenziego tez sa rozne problemy i nie zawsze chca wszystkich dopuszczac. Wielka szkoda bo metoda jest rewelacyjna na dyskopatie mimo, ze ma juz o ile pamietam prawie 100 lat. Wogole na kursie z manulanej opowiadali jak doszlo do jej "odkrycia" i powiem, ze to byl niezly przypadek. leyus [...]
No to jestem. Już wyurlopowana w tym roku. Weekend zrobiłam sobie luźniejszy, nie żarłam na potęgę, ale zjadłam to na co miałam ochotę i teraz jestem gotowa na ostatnie starcie. Długo myślałam co ze sobą począć, ale postanowiłam nie szaleć, ponieważ jestem osobą po zaburzeniach odżywiania cenne jest dla mnie to, że mogę jeść zdrowo i do syta, a [...]
Kurde w sumie fajnie masz, ze wstajesz tak rano..Z jednej storny a z 2-giej w sumie lipa. ja mam wlasciwie roznie, jak juz sie obudze albo mnie ktos obudzi czy to bedzie 8 czy 10, to juz nie moge zasnac.A z imprezy jak wracam to zazwyzcaj nie spie rowzniez po neij dlugo..Wracam o 3 wstaje o 9. mis ie nigdy jajek nie chce obierac i rozbijam na pol [...]
trochę zniknęłam @@-) ale weekend byłam poza domem, długo wracałam, pies się skaleczył, ja przeziębiona, w pracy zastępuję 3 osoby :)) i generalnie mam niedoczas miskowo: w weekend przyszalałam i to bardzo i o ile na działce jadłam takie dobroci, że aż nie żałuję, bo było pysznie, zdrowo, ekologicznie i czysto, to gdy po ciężkiej podróży powrotnej [...]
[...] strzelę w ten weekend lub kolejny ;-) 05.12- DNT micha dużo snu - dwie noce z rzędu po 9h, a dziś jeszcze drzemka poobiednia wpadła ;-) po "kanapkach" w pracy byłam długo na chodzie, a to miłe uczucie, bo ostatnio telepie mnie po prawie każdym posiłku zanim dotrwam do kolejnego /SFD/2016/12/5/23608b4a413d4b20bf8860114b238e3f.jpg [...]
Wampirate trzeba sie ostro wziać. Mam nadzieje,ze czytales caly temat, rossi miedzy innymi pisal o tym jak dlugo zajęło mu powracanie do normalnego jedzenia,bo chcial robic to stopniowo,jednak czul,ze jego metabolizm jeszcze bardziej sie rozregulowuje. Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy [...]
dzięki s.m.p.a za to wszystko i ze tyle czasu tu ze mna wytrzymujecie jak narazie moge napisac ,ze po ostatnim piatkowym treningu nogi nie daja o sobie zapomnieć,mam nadzieje,ze do jutra sie zregeneruja a o to moj trening przysiady ze sztanga na barkach 20/30/40 12serii/10/8 ściaganie drązka na maszynie (nie wiem ile tam jest kg w jednej takiej [...]
[...] dojść do kilku wniosków które pomogą mi odpowiedzieć na twoje pytania. Po pierwsze jesteś przetrenowany. 2 godziny ćwiczeń dziennie plus 30 minut aerobów to za dużo. Tak długotrwały intensywny trening nigdy nie sprawdzi się dla naturalnego kulturysty, ponieważ nie może on tak ciężko trenować jak ktoś który jest na SAA. Musisz wiedzieć, że [...]
[...] większości wypadków największym błędem, jest przede wszystkim brak techniki w bieganiu, co za tym idzie kontuzje. Dodatkowo bieganie/człapanie non stop długich dystansów, które jeszcze bardziej naraża na kontuzje, przy kiepskiej technice. Mógłbym tak długo, ale czasu by mi nie starczyło... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-02-01 11:49:16
[...] nogami szedłem biegać, ale pomimo niebyt pozytywnych myśli biegło się całkiem nieźle. Starałem się co rundę zwiększać prędkość o 0,5km/h. Na ostatniej rundzie biegłem długo 12,7km/h, ale w ostatnich minutach podkręcałem tempo, żeby wylądować na 13km/h. Do końca tygodnia odpalam elektrostymulator na nogi lędźwia, bo zajechane fest. Puszczę [...]
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
