[...] ostatnio ehh...) Ale generalnie robie może nie godzinne, bo nienawidze tej formy ćwiczeń ,ale robie. Co do zarzutu ,że nie dokładam ciężaru to się nie zgadzam. Już dość długo ćwiczę na siłowni i np wyciskanie na skosie zaczynałam od 8kg a teraz robie 22kg, prostowanie ramion na wyciągu robiłam na 3 sztabkach- teraz na 7 więc dokładałam [...]
[...] Może kiedyś tam osiągnę to co sobie wymarzyłam (już jestem blisko, więc teraz będzie najciężej). Okrutnie szybko te 12tyg zleciało, na początku myślałam ,że to wręcz za długo. Teraz natomiast myślę, że mógłby ten konkurs trwać trochę dłużej. Na koniec chylę czoła ku naszym Szefowym , że im się chce... i ,że poświęcają swój cenny czas żeby [...]
GIT, ja staję trochę wężej przy push press i robię z dłuższym zatrzymaniem w górze. Tak samo przy WL, na klacie na mniejszych ciężarach trzymam długo sztangę. Te drugie 140 - wywalczone - Bym trochę eksplozywność zwiększył przy push press, a mniej dociskania rękoma - ale widać, że zapas jest i to spory. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-20 [...]
[...] Laktoza jest zła? Nawet w małych ilościach? Jak np. mleko do kawy, jogurt czy twaróg na kolację? We wtorek lub środę zrobię pomiary, bo wtedy mija tydzień. Myślisz, że długo tak będę musiała? ________________________________________________________________________________________________________________ 15.08 I (9.00) – 2 jajka, [...]
[...] Miały być pomiary, ale jednak zrobię w sobotę lub niedzielę, bo dziś zaspałam itd., a później mam na 8.00 i choć wiem, że to nie trwa długo to jednak weekend jest lepszy na pomiary, bo chociaż wiem, że nie zapomnę i przez te feria wyszłam z rytmu mierzenia weekendowego }:-( Jednak czuję, że chyba przytyłam. [...]
[...] w latach sześćdziesiątych (nazwanych dekadą dianaboliczną) uwierzyliśmy, że każdy może stać się umięśniony i dobrze zbudowany, jeśli będzie stosował odpowiednią dietę, długo i ciężko trenował i brał odpowiednią ilość koksu. Ci, którzy nie mieli naturalnych predyspozycji do muskularnej budowy ciała i nie zdecydowali się na stosowanie [...]
[...] na rundę się rozkręca ale panowie i panie... Wszystko się kiedyś musi skończyć, sądzę że 40 lat Klitschki da o sobie znać w tej walce. Vitek walczył w marcu s Solisem ale długo tam nie powalczył tak więc jest też możliwość ,że będzie nierozboksowany. Oczywiście na to nie liczę gdyż chce obejrzeć emocjonującą walkę i dobre widowisko. Szybkość [...]
Niezupełnie. Miał coś tam jeszcze walczyć (to nie miała być ostatnia walka), publicznie obiecał Vitowi rewanż, i długo z Vitem rozmawiał potem i zastanawiał się. Vit nawet jeździł do Niego do Wielkiej Brytanii na rozmowy. Lennox ogłosił przejscie na emeryturę dopiero gdy Vit zdmuchnął Kirka Johnsona i został obowiązkowym pretendentem. [...]
dowal w tym mc obciążenia wkońcu xd robisz praktycznie tak samo przy 15/10/5 może różnica 5kg jest xd dowal tak żeby chociaż 15 było;) pomiedzy każdym, na 100% dasz rade bo już za długo ćwiczysz żeby nie było progresu
[...] nie jestem w stanie ich wszystkich wykonać, dlatego wspomniałem wcześniej o drop setach. dropsety mają -jednak- nieco inne zadanie Przy klacie i nogach SS nie zrobię. Za długo by trwało przekładanie/zakładanie obciążenia i dupa. Resztę jak najbardziej. jesli przy klatce sie nie da to zrob osobno- jednak przy nogach masz takie ćwiczenia, ze [...]
Siemanko. Parę dni mnie nie bylo ale natlok spraw do zalatwienia , podroz która trwala 44.5h warunki wrecz spartanskie , poszla skarga na przewoznika jutro mam z nim rozmawiać przez tel . Tu na miejsxu zalatwianie pracy,ubezpieczenia, mieszkania a ja pierwszy raz pozs granicami Polski i pierwszy w sumir kontakt osobisty z innym językiem. Jest [...]
Dokładnie tak jak piszesz. Dobra Pany, wracam do gry, własnie mi monter podpiął tv i neta, także od dziś wypiski będą tak jak były wcześniej , może trochę bogatsze o jakieś fotki posiłków. Wczoraj poleciały plecy i zdziwiłem się tak naprawde bo dlugo ich nie robiłem a na martwy 200x2 poszło, ale ludzie już się krzywo patrzyli a drudzy śmiali bo [...]
[...] . Zwykle polewe z masła robiłe mz białka ale niestety brak narazie jakichkolwiek supli , jutro dopiero dojdzie białko. I do piekarnika na godzinę, aczkolwiek lepsze by wyszły małe placuszki z patelni, bardziej intensywny smak. Wszystko miksujesz razem dość długo żeby to ładnie sie zmieszało Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-27 23:31:57
[...] , jak przy 81kg bede niezadowolony to oczywiście tne dalej A na ten moment mi brzuch wciaga bo zjadlem rano tylko bo zaspalem i podladowalen kolo 8 wegle bo wiedziałem ze długo zejdzie bo dzis robie na helu, wladku itp. Dopiero kończę prace i moze po 2 bede w domu i zjem :\. Jeden plus , dzisiaj fajne info dostałem i nie bede musial sie [...]
[...] mnie duża ilość wody na brzuchu, ale to zejdzie,myśle że 2-3kg i powinno być dość sucho i jeszcze powalczę z estrogenami, tylko nie chce zbijać w maju już estro, dlatego tak długo czekam. Jako że dzisiaj bez treningu , waga spada z dnia na dzień co też nie sprzyja sylwetce, żyłek mniej, bardziej gładki jestem itp. To stwierdziłem że całą pulę [...]
[...] na tym punkcie, jak wiem że jest luźny okres to luzuje lub ładowanie. Zrobiłem kilka fotek po opalaniu dzisiaj, jutro znowu na słonko pójdę, nie wygląda to źle, spałem długo, na plaży też przysnęło mi się trochę i jestem fajnie wypoczęty. /SFD/2017/5/27/306b9a8fa0254f92afe13e63dfe15b6d.jpg [...]
[...] niesamowitą że w końcu mnie nie boli. Ale po pół roku czar prysł , tzn piłem ją 1,5 miesiaca ale spokoj mialem przez pół roku. Mumin - Tak jest chudo, masuje :D 100 już nie długo na liczniku ,myslę że kwestia do 4 tygodni,5 tygodni . A co do kiszonek, pogarszają niestety stan. Wiktor - nie ważne co jem, zgage mam zwykle codziennie, teraz na [...]
poczekamy zobaczymy :D ale efektów kosmicznych nie będzie caly czas jade na lekko ujemnym bilansie - celem jest zachowanie aktualnego bf, mimo wakacji i wpadajacych czitow jedynie co to mam nadzieje ze dzieki temu ze dlugo bez wegli jechalem to jak teraz wrzucam po treningu sporo to jest full regeneracja i siła pojdzie na plus, bo wiadomo na [...]
[...] mu w nasieniowodach i dlatego go boli. Podobno lekarz nawet przepisał mu specjalne przeciwbólowe tabletki hormonalne! Ale, niestety, powodują one bezpłodność, jeśli chłopak długo je łyka. Adam na razie bierze te pigułki, jednak prosił, żebym szybko się zdecydowała, bo nie chce stać się bezpłodny. Co robić? Kasia (13): Witam. Mam pewien kłopot. [...]
Gdybym toba byla, dla mnie prorytetem byloby wzmocnic cialo. Widac roznice, ale dalej cialo wyglada 'slabo', nie wiem jak to napisac, zeby to zabrzmialo dobrze a nie tak , ze sie czepiam... Po prostu wyglada jakbys bardzo dlugo jadla rzeczy, ktore cie nie karmily, a tylko powodowaly efekt puchniecia. Ja na twoim miejscu jadlabym na poziomie [...]
Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy
