ok, wole sie spytac b. doswidczonych z tym ze jak bede brał z izolatu 2 x dziennie to długo nie pociągna na nim ( w sumie jeszcze paczka nie przyszła, ale na pewno to 1 pucha chyba 900gr) a jak sugerujesz w dni tylko z aero lub tabata/interwał/kompleks sztangowy a i czy mógłbys dac swoje sugestie w oficjalnym linku w dziel suple [...]
[...] zaczalem czuc jakies cos ze mi sie spac nie chce a poxniej to juz hardcore az sie xle czulem ale caly dzien od 6 rano do 24 godziny jechałem itp. bylem wypruty ale nie zasnalem wiec działa dobrze nie pobudza tak szybko i mocno jak koffa ale działa długo, ale jakos długo sie wkręca strasznie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-22 09:54:42
[...] - spięcia skośne : 25,25 nogi: - przysiady z obciążeniem 25 kg : 20,20,20,15,15 wczoraj jednak odpuściłem jeszcze, nie myślałem , że dziąsło po wyrwaniu zęba będzie tak długo bolało, dziś jeszcze też boli na prochach jadę w nocy nawet się obudziłem z bólu , niby ropa się nie zbiera, ale pobolewa, mam nadzieję , że jutro przejdzie już bo [...]
[...] dni np i dopisanie pompek dwa razy , ale nie ma jak tego podzielić bo nie będzie czasu na regenerację stąd zdecydowałem się na rozpis na 3 dni kosztem dłuższych treningów, szczególnie tego kaptury, barki, nogi , brzuch bo to będzie bardzo długo się schodziło z tym treningiem , no nic zobaczymy Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-04-02 12:11:35
[...] Klata + Triceps. -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej. 12/10/8/6 (Tutaj mam wątpliwości, ponieważ mam wrażenie, że lepiej działa nam nie sztanga, ale robiłem nią już dosyć długo i dlatego myślę nad zmianą.)hantle,sztanga wybierz to co lepiej na ciebie dziala -Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę. 12/10/8/6 -Ściąganie linek na bramki. [...]
[...] chętnie wytłumaczę, narazie sobie odpuszczę z lenistwa ufając w waszą wiedzę) taki Jurek Kulej np w swoich czasach mugłby spokojnie przejść na zawodostwo i nie musiałby się długo przestawiać, ale teraz zawodnicy którzy długo walczyli amatorsko walczą już zupełnie inaczej niż zawodowcy. Co do tego że Gołota i Michalczewski osiągnęli coś tylko [...]
Witam, wlasnie skonczylem czytac te cale 33 strony postow. Moze na poczatek opisze siebie: 18lat/102kg/191cm. Tez bym wskoczyl na therme ale wyjezdzam za okolo miesiac na wakacje i dlugo mnie nie bedzie, jade za granice, nie oplaca mi sie kupowac pudelka thermy, w 3 tygodnie nie zuzyje, a ze soba zabrac nie moge, nie zaryzukuje przewozu przez [...]
teoretycy na ogol wypowiadaja sie bardzo negatywnie o diecie tluszczowej, lekarze jeszcze gorzej. Postanowilam jej wyprobowac by nie gledzic jak slepy o kolorach tylko moc rozmawiac na ten temat i podawac przyklady z praktyki. Nie jest do dieta na cale zycie - przynajmniej dla mnie ale tak na 2 miesiace to jest dobra rzecz. Schudnac poki co to [...]
[...] bierzcie cheat meal'a :-D Więcej w nim podpadających śmieci niż w serniku :-D I bardziej mi ryje psyche ;-) Jakby nie patrzeć, taki sposób żywienia ma mi pozwolić żyć długo i szczęśliwie, a nie zgubić 10 kg do lata (wiem, wtedy trzeba uciąć nogę \-) ), więc im mniej drastyczny będzie reżim, tym dla mnie lepiej. Po serniku nie mam jazd i [...]
hmmm, a moja Mama nerki wieprzowe robila takie ze palce lizac (dawno nie jadlam ale mysle ze nie zatracila tej umiejetnosci ;-)), z tego co pamietam to sekret tkwi w porzadnym ich wymoczeniu, przekraja sie je na pol i moczy 3godz, zmieniajac wode co godzine, potem sie je obgotowuje i znowu wylewa ta pierwsza wode..-a pozniej to juz powinny byc [...]
ja właśnie też ostatnio jakoś kaczkę "odkryłam" na nowo. Moja madre gotuje super, ale jakieś miałam dziwne wspomnienia z dzieciństwa z tą kaczką i długo do niej podchodziłam jak pies do jeża, a teraz bardzo chętnie wrzucam do miski. Parę razy próbowałam zerknąć o co chodzi w tabelce z treniem Twoim (i np. Aineko) i ni chu chu nie kumam ;-D
[...] po prostu muszę trochę na razie wyluzować i zostawić sobie te parę kilo mniej. Gdzieś mi ten przymus progresu tkwi chyba nieprawidłowo ;-). Irytuje mnie, jak na kartce zbyt długo w którejś kolumnie nie pojawia się przyrost. A jak wychodzi na to, że w danym dniu nie daję rady tyle co ostatnio, to nie mogę się z tym pogodzić. Dzisiejsze [...]
[...] wykorzystać moje mięśnie, pomocnik podtrzymuje ;-) przez cały czas, inaczej po prostu bym zjechała w ułamku sekundy na dół. Staram się aby opuszczanie trwało maksymalnie długo, czyli żeby ten ruch był powolny. Spinam się jak mogę i po trzech powtórzeniach ręce są słabiutkie i wyczerpane. Mam nadzieję, że taktykę sobie przyjęłam dobrą. Miska [...]
89 dni do końca i zdjęcia z pra pra pra babcią Na początek spowiedź. DNT. Zeszło na spacerach za długo. Miska Śniadanie i obiad liczone, kolacja na mieście. Dość czysto, na kolację wybrałam sałatki i owoce, reszta się nie nadawała. Tak więc daruję sobie zrzut miski. Zresztą zapijałam wodą zgodnie z powyższą radą więc było ok. Pitu pituAle za to [...]
[...] pogadać specjalnie. Może dorzucę jakieś ćwiczenia do rozgrzewek albo co, albo po prostu cierpliwie pomęczę się z nimi i przyjdzie. Miska Jak jest chleb z pasztetem to jest cudnie. A że zrobiłam 6 kg to będzie długo cudnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527e11e780c64b90b59bcb23ad711e22.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-08 00:20:58
[...] 110 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 90 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split, tak długo ze juz nawet nie pamiętam kiedy zacząłem ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
Koledzy pytanko mam, zakończyłem właśnie cykl na EPI i Protren. Zaczynam odblok. Jak długo jeszcze jeść essentiale żeby wątroba doszła do siebie? Dawki miałem EPI 36mg ed i Protren 100mg ed. Cykl ok 7tyg. Tydzień przed cyklem zacząłem jeść essentiale forte 2-3 tabs dziennie i jem dalej. Długo kontynuować?
[...] nie taka zwykła, skoro cenią ją sobie jak rybę :)) http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Magnez Wiesiołek podpowiedz mi proszę jak długo robiłaś tą tilapię na paletce? i pod pokrywą??? mam problemy z robieniem rybek - wysuszam...;-/ ja robię albo grilowaną, albo na teflonowej patelce, albo zapiekaną w [...]
1800kcla jest teraz dobrze, jestes dlugo na tej kalorycznosci juz sobie zmniejszylas zapotrzebowanie. Ta rotacja kaloryczna co dziewczyny robia ma tylko na celu spowolsnienie, spowolnienia metabolizmu. Bo zanim organizm zalapie ze ma mniej, to znow ma wiecej... Staraj sie trzymac albo wiecej wegli i mniej tluszczu, czyi w twoim wypadku powinnas [...]
Flag nor fail by canecorso powrót s.31
