3 tyg to nie za dlugo, tydzien po clomidzie zrob badanie, samopoczucie na clomie moze byc wisielcze, niski test nie pomaga, efekt moze powodoac jedna i druga przyczyna
[...] najgorszych cwiczeń Girondy,który w swoim repertuarze miał wiele wymyślnych ale i kontuzyjnych zestawów.Miałem przyjemnośc watpliwa je robić jakiś czas w latach 70',później długo dochodziliśmy z kolegami do zdrowia po tym ć. Ten dyskomfort sądzilismy ,ze wynika z braku techniki,rozciągniecia itp,więc jechaliśmy ostro i dużo,by to [...]
przegladajac te foty nasuwaja mi sie nastepujace refleksje: 1. super barki rozwiniete 2. masakryczne użylenie i jeszcze takie pytanie mam (moze juz bylo i nie zauwazylem) ile czasu ten czlowiek na zdjeciu trenuje kulturystyke? bądź jak dlugo ''bawi'' się sztangą i czy są jakieś jego zdjęcia z początkow jego ćwiczenia?
Dlugo myslalem ale juz nie strzymam. Uwazam ze sie chyba troche zle wyrabia...jakos na poczatku bylo fajniej.Zadawalo sie pytanie, ludzie odpowiadali...glownym tematem bylo cwiczenie i itp.A teraz...cigle spolkowanie, kto z kim, kto bedzie moderatorem, jakie jeszcze ograniczenia powprowadzac, jak zrobic zeby piac sie na szczyty chierarchi i [...]
[...] z jak odległych lat wiedzę trzeba ogarniać drugi przykład: ligi piłkarskie liczą 16 - 20 zespołów a ligi żużlowe? w polskiej jest 12 zespołów? Tak więc zdecydowanie zgadzam się z tobą koniu, A tak ogólnie to nie martwcie się wasze dyscypliny pewnie nie długo się pojawią Może po prostu nowe pytania powstają żeby wam utrudnić pozdro i masy dużo
Brzuch jade 5x w tyogdniu. Zaczynam od dolnych miesni czyli unoszenie nog do klatki w zwisie nie musza byc proste moga byc lekko ugiete , oprocz tego na skosnej lawce normalne brzuszki + brzuszki z skretami tulowia , na plaskiej to samo , do tego czasami pobiegam , czasami absII staram sie robic duzo powtorzen. Dzieki za rozpisanie , powiedz mi [...]
spokojnie mozesz walic nawet w tej samej pompcetylko wez pod uwage ilosc wbitych mililitrow superki ci wyjdzie w jednym strzale 4ml i t.prop to razem 5ml c2d/e2d,jak bys mial dubry/dzialajacy ugl walilbys 2ml e2d czyli po 1ml z kazdego,jednak wiadomo,ze pewna apteka lepsza,upewnij sie jednak,ze ta bedzie pochodzila z apteki a nie z garazu i prop [...]
[...] nadgarstku-> 4 tygodnie gipsu... potem miesiac bez silowni az reka odzyska jakąś tam sprawność. Na pierwszym treningu 50kg sztange nie mogłem podnieść ze stojaków... stopniowo siła wracała ale zawsze cwicze w opaskach na nadgarstek zwłaszcza przy wyciskaniach... Nie długo będzie rok od złamania a ręka czasem mnie boli ale ćwicze normalnie
[...] oliwą,orzechami,olejem lnianym?),z tym pełnowartościowym posiłkiem to nawet lepiej bo w sumie na początku patrzałem na czyste makro a później dopiero zczaiłem że mogę długo nie wytrzymac jedząc owsiankę przed i po treningu.Tylko że zamaist ziemniaków to makaron pełnoziarnisty durum wybrałem.Chyba nie ma przeciwwzskazań co do tego?.Tutaj [...]
Nie lepiej każda partia raz w tygodniu a porządnie. Za moich czasów tak się ćwiczyło. Raz w tygodniu się robilo jedną partię ale dawalo się po 8 ćwiczeń na partię, tak długo aż nie było tchu. Widzę że czasy się pozmieniały. Teraz więcej razy w tygodniu a mniej ćwiczeń. To jakaś nowa taktyka na masę? Pozdrawiam. Kazimierz Wojtała.
Ja tez trenowalem i zwyklym dzielonym i hst.W hst fajnie sie cwiczy ale tylko do 10 powtorzen bo wtedy ciezary nie sa jeszcze tak ogromne i mozna wmiare szybko sie rozgrzac i zrobic odpowiednie serie.W 5-tkach juz sprawa jest duzo gorsza bo zeby rozgrzac chociaz by klate,barki nogi itp to trzeba duzo czasu stracic i trening moze dlugo sie [...]
dziekuje. pytanie jak dlugo trzymac ten cykl? w ktorym tygodniu przejsc na stanozol i w jakich dawkach? mowimy o iniekcjach... musze dbac o watrobke:) czy podawac go z cytopilinem, czy zakonczyc na samym vinie? odblok wiadomo wg standardu. pozdrawiam
[...] były kilkugodzinne”. Synowie policjanta poczuli się zastraszeni przez Wróblewskich. „Zapowiadali, że się nas zemszczą.” Pani Janina nie czekała długo, policjant złożył skargę na jej kury. Powód – „brudzą drogę”. Pani Janina nie ma wątpliwości co do kary: „No chyba więzienie ... [...]
[...] 82,5 7 .......82% ...............10 .........5 77,5 8 .......87% ...............10 .........4 82,5 9 .......92% ...............10 .........3 87,5 Nie troche duże te skoki ciężarów?? No i jak długo wykonywać ten plan.Biorąc pod uwage że klate będe robił dwa razy w tygodniu to wychodzi na to że skończe go po 4 tygodniach.Dobrze rozumuje??
[...] o podtrzymanie wyników. Ja trenuje bez żadnych supli, zróżnicowanymi planami (z przewagą takich 2-3 miesięcznych) i przez 9 miesięcy całkowitej przerwy od siłowni i dużo picia siła w wyciskaniu spadła tylko o ok 10-15% także nie ma cudów- szybko przyjdzie wynik- szybko go stracisz- ciężko i długo zapracujesz- dłużej się będziesz cieszyć nim
[...] funkcjonariusz był nieustępliwy i mandat dawał - nie przyjmuj. Będzie umorzony. Ja jeżdżę rowerem w BUFFie - oddycha się przez niego dobrze, ale przy zadyszce na podjeździe trochę dusi... No i jak za długo go masz na twarzy to wdychasz wilgotne powietrze i może to być niekorzystne dla zdrowia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-04-27 17:10:56
Jak długo powinienem stosować ten plan który napisałeś powyżej? Skoro FBW mogę ćwiczyć kilkanaście lat to przez te kilkanaście lat nie potrzebuję wogóle maszyn? Czy FBW pomoże rozbudować wszystkie mięśnie równomiernie - czy późniem powinienem dołożyć dodatkowe ćwiczenia? Czy dietę powinienem ułożyć pod kątem redukcji czy masy - czy może jakąś [...]
MOJA FORMA NA 2 TYGODNIE PRZED DEBIUTAMI
