Witam, jestem tu nowy i mam 16 lat. Piszę tu z prośba o ustalenie treningu dla mnie, głównie chodzi mi o trening na rzeżbę klatki piersiowej. Jeśli chodzi o doświadczenie treningowe, to atlas posiadam 3 lata, lecz mialem baaaaardzo dlugo przerwe z powodu zlamania obojczyka, więc tych treningów nie było dużo z obawy na obojczyk. Dotychczas [...]
Tak sie ostatnio zastanawiam... ( szczerze mowiac dylemat mam bo robie kuracje nie dlugo) Ludzie z jelfy wymyslili omnadren dopiero po powstaniu testosteronu prolongatum i porpinicum. I ****a tak sie zastanawiam czy czasem omka nie jest zdrowasza od testy prolongatum bo przypuscmy ze koles robi kuracje z 15 strzalow prolongatum i raz w tygodniu [...]
Telefon jak w opisie. Model znany wszystkim marzenie wielu Niestety ma jedna wade.. traci zasieg nie chcem sie w to bawic bo sam na niego czekalem za dlugo i wogule mam inny, zaplacilem za niego 260 zlotych.. oddam w takim stanie go za 200 zl.. zainteresowani prorszeni o wpisywanie sie w tym poscie :) pozdr
Otoz to.. Szukam kompetentnej osoby (instruktora) z zakresu nauki walki nozem. Dlugo cwiczylem pod okiem bylego zolnierza GROMu lecz chcialbym rozszezyuc swoja wiedze. Znacie jakiegos instruktora lub sekcje w Warszawie? "Jesli spotkasz na swej drodze kogos, kto krzywdzi innych.. Postaraj sie ze wszystkich sił aby nigdy wiecej nikogo nie [...]
Mam pytanie: jak robić strzały z Winka i Deki , chodzi mi o sprawy techniczne czyli: jaką igłą(grubość)? na ile centymetrów wbijać ją w pośladek? jak dzielić pośledek?(na ile części)? jak dlugo rozmasowywać mięsień po strzale? PROSZE O ODPOWIEDŹ
[...] wszystkich. Potrzebuje pomocy jak w temacie. Czy można jeść od razu po treningu, czy powinno się jeść od razu? Jeśli tak to co. Węglowodany, białka? I jakie produkty. Proszę o pomoc. Trochę już trenuję ale bez żadnej wiedzy, jem bo jem i tyle. Dziękuję za odpowiedzi. Szukałem długo i nie znalazłem żadnych dokładniejszych informacji na ten temat
[...] to mój pierwszy cykl na sterydach...wszystko przebiegło elegancko...Natomiast dziś strasznie boli mnie noga:/ (nie moge chodzić,kuleje) :/ Chce sie was spytac czy to normalne?jak długo bedzie mnie ona bolała, czy za każdym razem bede czuł taki ból? oraz czy jest jakiś sposób zeby temu bólowi zapobiec... ZA POMOC Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI ...
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam chciałbym przeprowadzić swój pierwszy cykl na winstrolu.(strzały) Pytanie jakie dawki stosować i jak długo ciągnąc cykl..??? Chciałbym ubić sylwetkę nabrać twardości i troszkę zgubić tłuszczu... Dieta + aeroby+ trening bedą w 100% Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu.... [...]
[...] do piątku i w poniedziałek muszę znów zjeżdżać na dół. Bo pracuję na kopalni. Do tego wszystkiego doszły wieczorne i poranne dreszcze.. Kurde czy kogoś z was gardło tak długo bolało? Czy to że mam przegrodę krzywą może powodować że zatoki się dłużej oczyszczają a wydzielina która pomału z nich spływa drażni gardło? Czy częsty płacz może [...]
Czesc. Jestem na forum długo i mam spory staż ale przed ostatni rok walczę z deprechą i zapuściłem się totalnie. Będę prowadził dziennik żeby mieć wsparcie i krytykę oraz obiektywną opinie ludzi bez ściemy i oszukiwania siebie. 37l, 182 cm, 95 kg. Później wylecą foty aktualnego stanu sylwetki.
[...] Sally? Czytalem nieco o johimbinie, ale czy jest coś co jeszcze bardziej spotęguje efekt? Obecnie z takich rzeczy biorę tylko GW 20mg ed i czuje się wydolnościowo bardzo dużą poprawę. Ale nie chce też jechać cały czas na GW więc pora wrzucić coś innego. Czyli w skrócie: 1. Z czym najlepiej łączyć sally? 2. Jak długo ciągnąć sally? 8 tyg. max?
Witam Wkoncu zaczynam to na co dlugo czekalem. Dzis zaczolem cykl. Moim celem jest masa i powrot do formy sprzed kontuzji(zlamanie stawu lokciowego zespojonego drutem, dluga i mecząca rehabilitacj). Z powodu kontuzji prosze o wyrozumialos moje wyniki silowe nie sa rewelacyjne jak i wyglad jest tragiczny. Przez ostatnie kilka miesciecy [...]
Cześć Gram już bardzo długo w siatkówkę, od dwóch lat stosuje treningi na wyskok prawdę mówiąc dają fenomenalne rezultaty;) ale po ostatnim tyg plyometryki podczas gry strasznie bolą mnie piszczele zwłaszcza gdy opadam po ataku / zagrywce / bloku, nie wiem czy to coś groźnego czy powinienem się stresować ?
[...] do normy tych wyników , lub czy jeszcze jakieś dorobić 1. WIEK: 34 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:60 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: oj długo 6. DIETA: indywidualna redukcyjna prowadzona przez osoby ktore sie na tym znają -białko:106g -węglowodany:350g -tłuszcz:46 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
[...] tłuszcz w przeciągu 2-3 miesięcy bez stosowania diety redukcyjnej? 2. Wiem, że potrzebne są areoby. Jakie ćwiczenia powinienem wybrać? czy należy przerwać abs2? 3. Jak długo potrwa spalanie tłuszczu? Nie ma go zbyt wiele, ale coś jest... Jeżeli znajdzie się osoba, która po raz tysięczny będzie chciała napisać to samo ponieważ nie chciało mi [...]
[...] i teraz kombinuje. Zakupiłem Leviatana i chce do tego dorzucić tussipect, dodatkowo mam za***ane gardło i suchy kaszel wiec w sumie dla każdego coś miłego :D Jak to brać? Lev biore naczczo rano 2tbs + 2tbs przed treningiem. Zacząć od 30mg efki i skończyć na 50 później zejść znowu do 30 i off? Jak długo można to brać? Wrzucić rano naczczo czy jak?
Siemanko. Właśnie niedawno kupiłem 4,5 kg Mintaja z promocji w Tesco za 7zł/kg. I tu mam pytanko, jak długo będzie on mógł leżeć w zamrażarce ? Bo mam zamiar rozłożyć go na jakieś 3-4 tygodnie. A i czy po ugotowaniu kilku filetów mogą potem leżeć w lodowce kilka dni chociaż ? Nie za bardzo mam czas, żeby tak gotować wszystko codziennie, dlatego [...]
Siema wskakuje na bombę enan 250mg e5d jak długo zdrowie pozwoli Wczoraj poszedł pierwszy strzał, wklejam badania robione przed cyklem Testosteron całkowity mam chyba nisko I monotocyty Trening split 4 razy w tygodniu + interwały /SFD/2023/3/8/ae8474ebdcb34249bc7bca4b079dac98.jpg Zmieniony przez - Agregat w dniu 2023-03-08 14:10:50 [...]
Witam mam 15 lat ukonczone w czerwcu. Mam 173 cm wzrostu oraz 63 kg wagi, Ale niestety mam faudy tłuszczu na ciele i chciałbym sie tego pozbyc oraz wyrzeźbić sobie "klate". Nie chodzi o to zeby chodzic tylko 2 miechy ale juz dlugo :> Mysle nad [...]
