[...] jechala samochodem i Ukraińcy blokowali droge bylo ich około 20 i otoczyli samochód i wiesz po samochodzie go okladali mieli małe dziecko które płakało bo oni już dosyć długo wracali czy jechali skądś i bylo zmęczone. No i Ukraińcy otoczyli samochodi wyzywali go itp a ten sie wkur*wil i odjechał jak zaczeli być bardziej agresywni co do [...]
[...] , Amorek: RST Gila T5 100mm (150zł), Mostek i kiera : Truvativ XR (jakies 100zł chyba) , koła jakies zwykłe stozkowe za 60zł i powiem ci ze dawały i to konkretnie bo długo wytrzymały :P , korba : RPM (120zł) Hamulce : tektro (50zł) Klamki : Avid digit 3 chyba ( dałm za nie 50zł kumplowi) a przerzutki i manetki miałem z mojego starego [...]
Biorąc pod uwagę ostatnie osiągnięcia Boba to Mario tego przegrać nie może... Ta walka to taki fajny freak fight, który z chęcią obejrzę na rozuźnienie... Wkurza mnie jedynie, że ZAWSZE na ogłoszenie przeciwnika Mameda trzeba czekać tak długo, chyba dlatego, żeby miał malo czasu na przygotowanie. Z Materlą też się nie spieszą:/
CZY WAS POj**AŁO :D:D:D}:-( jest ze 30 stopni a ja mam w dresie skarpetach i bluzie spać :D:D:D :)) to już wole Wit C łyknąć iten czosnek ;-]\-) śpijie ziomki i nie siedźcie długo na słońcu bo widoznie wam to szkodzi };-) Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-05 22:12:39
a ja wstawilem cos u siebie i nic... bedziesz to wpadnij do mnie :) dobra pompa jest po nabyciu technik i wytrzymalosci, tez dlugo jej nie uzyskiwalem. Visnioffy pracuj i masz racje że niezastapiona rzecza jest gdy ktos poprowadzi Ci reke,a nie filmiki na youtube :)
dla mnie 1,15h to długo %-) ale to przez to że odzwyczaiłem się od przeztrzegania np 2 min przerw miedzy seriami itd. Jak wchodzę na siłkę to ciężko mi się opanować zeby robić przerwy. Najchętniej bym zayebał z 50 serii i to bez przerw ;-) hehe%-) Ale to git u mnie troche problemów z nogą (kolano) wiec teraz więcej siłki ;-) I siłka pomimo maty [...]
[...] Jest trochę lepszy ma już koło zamachowe 4kg, solidniejszą konstrukcję i za pewno wygodniej się na nim jeździ. Lepiej jest troszkę dopłacić i mieć pewność że będzie się go długo i przyjemnie użytkowało, po za tym o żonę trzeba dbać to ona zapewne gotuje, sprząta i pierze więc należy się jej coś od męża :) Na takim sprzęcie się raczej nie [...]
[...] poty wylewając. Sportowcem będziesz multiuniwersalnym, ze sprawnością i zdrowiem zajefajnym. Przykład treningu tu pokazuję i do niego wszystkich go motywuję. Poniedziałek długo biegamy, żeby skwarki tłuszczu z nas się wypalały. Na koniec urozmaicamy, podbiegamy i skipamy skoczność wzmacniamy. Wtorek na siłownię idziemy, przysiady, martwe [...]
[...] zakochałem sie w tym sporcie i do dzisiaj tylko ze juz z innym podejsciem zarówno do diety oraz treningu ta milość trwa i tak juz mam to we krwi, ze bede trenował tak długo, jak mi tylko pozwoli na to tryb zycia i zdrowie ! Na tym sprzęcie ćwiczyłem niezaleznie od pory roku.. w lecie wystawialem sprzet na dwór i tam robiłem treningi, w [...]
[...] trochę lepszego światła wyglądającego jak słońce w górach, ale to były rzadkie epizody, może raz w roku, a tak to jedynie ciemność i światła monitorów. I ten stan trwał dość długo. Aż pewnego dnia na jednym z monitorów (tym razem była to waga) pokazał się wysoki wynik i zaczęłam się zastanawiać co się dzieje i czy dalej chcę tylko siedzieć za [...]
[...] - na wszystkie wynalazki typu preworkout, spalacz, BCAA, kreatyna, vitargo itp. przyjdzie jeszcze czas. Na razie jedz zdrowo, trenuj solidnie, odpoczywaj wystarczająco długo. I to Ci wystarczy. [...]
[...] urosnę ( mówi z optymizmem :-D). Mój kolega polecił mi taki plan. Mówił, że sam tak ćwiczył i przytył 5kg w miesiąc. Ja: A ile ten Twój kolega już trenuję? Kuba: Dosyć długo. Jakieś pół roku. Ja: Według mnie to on też jest początkujący. Może i 5kg przytył, ale…jest różnica czy masy ciała czy masy mięśniowej. Powinno się dążyć do zdobywania [...]
[...] nieźle zabalował. Staje obok mnie wciągając powietrze i prezentuje przed lustrem swoje kościste ramiona. Spojrzałam, ale olałam go. Nagle zagaduje: „Całkiem nieźle, co? Niedługo będę jak Hardkorowy Koksu.” Nie wiedziałam czy ryknąć śmiechem czy po prostu wyjść ale na szczęście odszedł. Po skończonym treningu idąc do szatni zauważyłam, że [...]
[...] :) -winian-najlepsza na spalanie tkanki,stabilna postac najbardziej wytrzymała na warunki otoczenia (temp,wilgoc ec) -zwiazek magnezu-dosc dobry ale oczko nizej od winianu -długo długo nic.................. -baza........hm(zaden z szanujacych producentów jej nie stosuje ze wzgledu na jej szybki rozkład czego efektem jest smrood z [...]
Cripsy ja od kombuchy jestem uzalezniona. Wiem ze dziewczyny kupuja na allegro, albo tez przesylaja sobie wzajemnie. Moze popytaj na np. luznych pogaduszkach o kuchni. Ja chetnie bym przeslala ale boje sie ze z zagranicy bedzie za dlugo szla i nic z tego nie bedzie. ja tylko odmeldowuje sie ze zyje %-) jako ze za 2,5 tygodnia urlop i wyjazd to [...]
No mi tez do redukcji nie bylo spieszno, wole treningi na budowe i bogata miske, zrobie pare tygodni i potem na budowe plecow sie przezuce /-)_ powodzenia a miesiaczka, mi dosyc dlugo zajelo zeby powrocila, a nie mialam jej przez 6 miesiecy z tego co pamietam
[...] Vaccum robię jak tylko przypomnę sobie bez określonej ilości ale tak koło 10 za każdym razem trzymając najdłużej jak mogę :-)) Wojo ja wątróbkę lubię króciutko dusić nawet tak, żeby była lekko krwista - zależnie od wielkości kawałków jakie masz to +/-5min. Jak za długo będziesz smażył to sucha i kapciowata będzie. Mariolka smacznego };-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z wegli ? od razu dac np, 300 g ww i przyciac tluszcze? ogolnie jak z takiego a'la VLCD wyjsc bez efektu jojo , czy innego niechianego smalcu ? Ogólnie jeśli byłeś w miarę długo na redukcji, to bym od razu dał z 200 g węgli i przyciął tłuszcze kalorie jednak na lekkim deficycie tak - 10-15 % od zapotrzebowania, wtedy będziesz na tzw. odbiciu [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
