Witam, jestem na redukcji od 16 tygodniu i chciałem spytać czy to odpowiedni moment żeby wejść na masę. Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 6 miesięcy, ogólny 4 lata ****PARAMTERY [...]
[...] ciężkiej, długiej pracy i wytrwałości. Wolę też żeby moja nowa dieta nie była super restrykcyjna bo jedzenie jest jedną z moich największych życiowych słabości i wiem, że długo na takiej nie pociągnę. Nie zamierzam też po uzyskaniu odpowiedniej wagi powrócić do złych nawyków żywieniowych, lecz chcę już zawsze żyć zdrowo, a fajny brzuch to [...]
Byłem u tego lekarza i z tego co mi powiedział specjalista tym razem na wizytę u którego czekałem 2 miesiące, że ćwiczyć mogę tylko rekreacyjnie a nie wyczynowo bo dla przypomnienia miałem problem z bólem nogi co 4 miesiące i trwał 1-3 dni, przyczyny nie podała bo powiedziała że wszystko jest ok tylko między łopatkami mam krzywy kręgosłup powinien [...]
[...] a także dziesięcioletniego syna Mateusza, który gra w juniorach MSV Duisburg i zamierza pójść w ślady ojca. Miejmy nadzieję, że Tomasz Hajto, nasz Wybitny Reprezentant, długo będzie się cieszył wysoką formą. O tym, jak ważny jest dla kadry Janasa, szczególnie po spotkaniu z Austrią, chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Życzymy więc [...]
[...] Jest to niejako odbicie sie od ciosu, więc siła przeciwnika nie gra tu takiej roli. Teraz, która szkoła blokowania jest wegług was lepsza? Zaznaczam, że znam i doceniam obie jako równie skuteczne, choć każda w innych sytuacjach. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
[...] rozbite na pięć po 1000 I.U. dawkowane co 2-3 dni po 8 tygodniach cyklu Czy ktoś dysponujący sprawdzoną wiedzą może mi powiedzieć co o tym sądzi ? Czy 6 miesięcy to nie za długo ? Czy darować sobie proviron ? Co z finasterydem, czy nie ma sensu go stosować na cyklu aby choć trochę włosy ratować ? Po jakim czasie zbadać sobie testosteron [...]
[...] we wrzątek włożył. Suche jak tarka albo papier ścierny :/ Czytałem na tym forum, że dobre są kremy Neutrogena i mam odnośnie tego kremu pytanie. Czy ten krem działa bardzo długo czy dopóki się rąk nie umyje? U mnie mama kupuje jakieś różne kremy ale one działają do czasu kiedy ręce wody nie zobaczą :/ Ja szukam czegoś z długo trwałym efektem. [...]
[...] do maksimum, gdyż na jednym kawałku czekolady czy ciastku nigdy się nie kończy....), domowe ciasta Ograniczenia żywieniowe : nie umiem gotować i nie lubię stać przy garach długo, jedzenie musi by proste i szybkie do zrobienia :) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]
A więc mam na imię Marcin. Kulturystyką/ćwiczeniami interesuję się już dosyć długo i wydaję mi się, że wiedze na ten temat mam już dosyć sporą. Co do samych ćwiczeń to nigdy nie było świetnie, lecz teraz mam zamiar zacząć od nowa, stu procentowo. Tak więc wszystko zeruje. Moja obecna waga to mniej-więcej 66kg, wzrost 177-8cm. Jestem chudzielcem i [...]
[...] na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport trenujemy jak długo, jaka intensywność. 2. Wybrane osoby wysyłają do mnie swoje dane w wiadomości prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość [...]
Witam wszystkich! Trenuje dość długo , choć zdarzały się przerwy.Miałem również okresy kiedy mniej przykładałem się do treningów i diety, czego efekty widać na zdjęciach ,które mam nadzieje uda mi się tu umieścić;) Dlatego też postanowiłem zmienić dotychczasowy styl odżywiania i podejścia do treningu jaki reprezentowałem w ciągu ostatnich 2 lat i [...]
Hej :) Mam cichą nadzieję, że ktoś mi pomoże mimo tego że jestem recydywistką z tendencją do sinusoidy wagowej {{:-( Miałam tutaj wątek redukcyjny,wszystko szło pięknie i ładnie... Ale nie zmieniłam swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z [...]
Cześć! Szukałem takiego tematu długo długo, ale nie mogłem znaleźć ani tu, ani nigdzie w internecie. Mój problem wygląda następująco - około rok temu przez niecałe pół roku ćwiczylem na siłce - wyrobilem się całkiem całkiem i nie miałem z niczym problemów. Później przyszły wakacje, nie miałem czasu na siłownie. Walczyłem też z ginekomastią i [...]
Witam długo czytałam zanim sama zdecydowałam się założyć temat i zarejestrować na Waszym forum. Bardzo żałuję iż trafiłam tutaj tak późno , ponieważ odkryłam niezwykłą skarbnicę wiedzy i trafiając tu wcześniej uniknęłabym błędów i niepotrzebnych frustracji. Moje problemy z wagą na dobre zaczęły się gdy po ciąży nie wróciłam do palenia... dobiłam [...]
[...] produktów można czerpać białko? Oto kilka moich wariantów: kanapki i na nich jakieś mięsko z piersi kurczaka, jajka, na obiadek kurczak z warzywkami no właśnie i dalej długo długo nic. Kanapki z serkiem który ma 16g białka i 27g tłuszczu na 100g produktu chyba nie jest dobrym wyjściem tym bardziej, że w ogóle pieczywa nie powinienem jeść [...]
[...] ) i stwierdziliśmy, że zacznę redukcję pod jego okiem. Ustaliliśmy makrosy, kalorie, trening itp itd. I od tego czasu robię swoje, są chwile słabości (czasami za dużo i za długo |-)) ale idzie do przodu. Zakładam tego bloga po to, żeby lepiej śledzić przebieg tej redukcji, walczyć z chwilami słabości i po prostu mieć kopa do działania :-PP [...]
Jako, że tylko pobieżnie znam tematykę dopingu i jedynie od strony teoretycznej chciałbym zapytać ekspertów. Trochę się ostatnio nad tym zastanawiałem, gdy wspominano o długoletnich rekordach biegaczek z NRD, Czechosłowacji, ZSRR, ale też USA. Oto jedne kilka z najdłużej niepobitych rekordów wśród pań. [...]
[BLOG] DT - Ready to war with myself.
