Ja równierz mam podobny problem... niezaleznie jak bardzo jestem zmeczony, nie usne wczesniej niz o drugiej w nocy.... Zazwyczaj wstaje o 7:20 więc dlugo nie spie ; \ Kiedyś dawno, dosyć często "bawiłem się" w amfetamine i nie spałem po kilka nocy... moze teraz wychodzą skutki...? Pozatym próbuję obniżyć swoje wale móżgowe poprzez [...]
hmm może spróbuj zmniejszyć ciężar a kazdy ruch wykonywac troche wolniej... mniejsze przeciążeine stawów a piekielne pieczenie... na ćwiczenia główne sztanga stojac i mlotki proponuję dodać po serii jeżeli nadal robisz tak jak kiedys. Ja robię spokojny ruch, w miarę możliwości łokieć w miejscu i czuj biceps, skup sie na nim. tylko tyle moge [...]
a co robić póki co z tą łydką?? mogę ją jakoś ćwiczyć? i jeszcze pytanie - jak długo będzie utrzymywać sie opuchlizna? jak mi facet zakladał gips na spuchnieta kostkę to powiedzial, że jak mi zejdzie to będę czuć luz gipsie, ale nic takiego nie było. 2 tyg i opuchlizna sie trzyma. od piątku smaruje altacetem w żelu ale na razie nic.. Zmieniony [...]
Ja jestem tu od niedawna, ale widze, ze mozna tu wiele ciekawych rzeczy znalezc . Dlugo myslalem na tym tekstem, ale niestety smiech zaklucal prace mego umyslu. Moze dopiero kiedys, gdy usiade w ciszy zrozumiem co autor chcial przekazac. P.S. Jestem chyba zbyt duzym optymista . ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''
Siemanko Warezz!Mam kilka pytań i byłbym wdzięczny za odpowiedzi.Jak długo pracowałes na barze zanim zostałes managerem?Czy bezposrednio z barmana zostales managerem,czy były jakies mniejsze awanse n.p. bar supervisor?A no i czy to była Twoja pierwsza praca w hotelu?Pozdrawiam-kolega po fachu.
[...] będzie dobry na zbicie estro. Tzn zbije ale jak odstawisz to estro wystrzeli w gore ponownie że zdwojoną sila. Musiałbyś go brać przez cały okres cyklu. A jak będziesz ciągną cykl długo to tylko dodatkowe koszty na następne paczki tamoxu. Symex ari exe jak Kamil pisze to będzie dobre. Wypisalem w kolejności od najslabszego do najsilniejszego.
[...] dobrze mogłaś się przewiać, lub doprowadzić do ochłodzenia odcinka lędźwiowego, zwłaszcza jak byłaś rozgrzana - to w sumie dosc częste, a powoduje spory ból, i to nawet dosć długo się utrzymujacy. Jesli chodzi o pływanie, to lepszy jest styl grzbietowy (na plecy). Klasyczny jest generalnie nie polecany na plecy (ale to bardziej jak ktoś ma [...]
Troche ciężko coś znaleźć na ten temat w necie, to fakt. No to pare pytań 1)Jak to wyglądało po tej operacji, mogłeś ruszać tą nogą ? 2)Jak długo łącznie leżałeś w szpitalu ? 3)Jak wyglądała rehabilitacja ? 4)Zostały po tym jakieś duże blizny ? 2Fast4ya - "Należy pamiętać, że wg niektórych badań, nawet 5-10% zdrowej populacji ma nierówność [...]
akurat w 15 dni lepiej poprawilyby sylwetke cwiczenia na silce uzupelniane hiitem w dni wolne - miesnie, szczegolnie ze dlugo nie bylo treningow, napelnilyby sie glikogenem i woda, wystapilby tez efekt spoczynkowego napiecia, co powinno widocznie poprawic proporcje, hiit z kolei splilby wiecej tluszczu niz aero. a na marginesie - problem z [...]
[...] kilka migdałów lub orzechów laskowych SFD/Images/2015/7/25/ead8b37ae51046bbb27781c19751a2ea.jpg Wykonanie: Wszystkie składniki (oprócz migdałów!) wymieszać i blendować tak długo aż powstanie w miarę gęsta masa. Jak da się ulepić z niej kuleczki to znaczy, że jest już dobra. Bierzemy orzech i oblepiamy masą tak żeby powstała kulka. Ulepione [...]
[...] mam wiencej niz bys sobie "kolego" wyobraził jestem wystarczajaco wysoki i ciagle rosne nie jestem zadnym chuderlakiem i jak mowiłem wczesniej cwicze juz dosc długo. Albo dlaczego niemoge brac krety? jezdze na zawody w wyciskaniu i jest mi to potrzebne zeby poprawic wyniki trzeba sobie pomoc i nie widze róznicy miedzy tym czy biore [...]
[...] ćwiczenie w którym zła technika jest najbardziej niebezpieczna dla ćwiczącego, i może być zgubna w skutkach, w najgorszym wypadku nawet wyłączyć Cię z treningów na bardzo długo/na zawsze. 3. Biceps - za dużo serii. Wywal albo modlitewnik albo uginanie o kolano 4. Triceps - Podobna sytuacja, wywal któreś z tych ćwiczeń. I proponuję zamienić [...]
dlugo mnie nie bylo z powodu braku czasu i napietego grafiku w piatek dostalem poczta polska paczke a w niej koszulka ofra w odpowiednim romiarze kubek ofra oraz izotonik iso-vit w smaku melon 20ml styka na 1,5l wody zaj**isty w smaku fajny sklad i brak cukrow mega jestem zadowolony i zaskoczony :()
To dość długo robisz redukcję bez efektów. Na pewno masz dobrze ułożoną dietę? Co do HIIT to w zależności od kondycji ale 15-25 minut bedzie wystarczajace. 5-10 szybkich podbiegow przy 90% maksymalnego tętna, możesz przyjąć podział na minutę: 20s max i 40s trucht - można też eksperymentować i zmieniac te proporcje: np. 15/45, 25/35, 30/30, [...]
[...] Ziemniaki myjemy, obieramy i kroimy w cienkie plasterki (ok. 2 mm), po czym siekamy w bardzo cienkie słomki/paseczki. Pokrojone ziemniaki umieszczamy na sicie i płuczemy tak długo aż woda będzie czysta – dzięki temu będą chrupiące. Odsączamy na sicie, po czym przekładamy do miski, dodajemy mąkę kukurydzianą i sól. Mieszamy aż składniki się [...]
[...] ogóle to pytanie jak brać ,precież lepiej mówiłeś ze czytałeś o tym ,a tam są odpowiednie dawki ,ja ze swojej strony nie polecam ,napisz ewentualnie czy sterydy chcesz brać długo czy tylko tak spróbować ,bo juak tak toposłuchaj rad tych ,którzy już brali i mogą Ci udzielic odpowiedzi !napisz jak ty to widzisz ? Może wtedy będę ci mógł więcej [...]
kreatynka kreatynkom! tylko na jak dlugo to starczy?a co potem bendzie tzeba isc dalej bo organizm sobie pzyswoi kreatynke i z czasem niebendzie juz tak szło(wiem po sobie)do niczego nie namawiam ale wiecie jak to jest,kumple rosnom a my stoimy z wynikami!!mam racje czy nie??!!
[...] przypaliła ręka i mówił jaki to straszny ból był itd... Ja na to że skoro tak no to musi mieć blizne, on mi odparł że skóra na rękach (konkretnie na dłoniach) szybko się ściera no i teraz nie ma śladu po bliźniehehe doprawdy niewiem o co mu chodziło Dodam że rozmowa zaczęła się stąd iż chodzimy do elektrotechnicznej.) Zapodam następne nie długo
Ok kumam o co Ci biega , ale czy treningu nie powinno się zmieniać co ok. 2 miechy. Wiadomo, że można zrobić i 3 ale jak już zacznę cykl na mono to bd musiał te 6 tyg. go ciągnąć więc czy to nie za długo na tym samym treningu? Chodzi mi oto czy np. po 3 następnych 3 tyg. trening przestanie dawać efekty i du*a...
BEZSENNOŚĆ....
