[...] w czasie - bo wszak jedzenie trawi się przez kilka/naście godzin). A co z insuliną? A no insulina musi wykonać swoją robotę. Czy zrobi to szybko, w dużej ilości; czy długo ale w miejszej ilości w czasie - efekt jest ten sam. Węglowodany w wątrobie są zamieniane w tłuszcz i lądują w adipocytach. Czasem zastanawiam się nad tym czy nie [...]
kupilem te stojaki, dlugo musialem czekac na przsylke ale jednak dotarły :) są bardzo wytrzymale, asekuracja pomaga przy wyciskaniu rekordów, poza tym mozna je ustawic na dowolna wysokosc :) jak najbardziej polecam :)
Dlaczego twaróg nie jest optymalną opcją? Gdzieś wyczytałem, że długo rozkładające się białko jest dobre na noc. Co mozna dodać do posiłkow okolotreningowych, skoro nie zaleca sie w nich warzyw? PS: Zdjecie sylwetki wrzucę jutro albo pojutrze. Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-10-18 21:23:19
Dzieki za odpowiedzi. Co do diety, to jak dlugo musze ja stosowac ? Rozumiem , ze kazde inne jedzenie podczas diety jest zakazane ? :P A druga sprawa co to jest HIIT i o co chodzi w tym: "zakaldajac ze masz staz hst+a6w na brzuch/abs2" Pozdr.
Ja sie nie gniewam, ale w asadzie to chyba mnie troszke źle zrozumiałeś. Chodzi mi o informacje jak długo regenerują się mięśnie. A lekarze to też dziwna sprawa, ten który mnie operował mówi jedno. Na pierwszej kontroli był inny, i powiedziała coś innego. A dziś była druga kontrol, i dowiedziałam się czegoś nowego, innego. Scarpi
ja ok 10 lat, od momentu zobaczenie highlightu tito ortiza z sherdoda na szkolnym komputerze na informatyce myslalem wtedy ze to walki w ktorych moga ginac ludzie, poszukalem troche i znalazlem jakas polska strone z ktorej zamowilem cd z highlightami za chyba 40-50 zl w hl tanka abottaw 1:03 dlugo myslalem ze on zlamal kark temu typowi i go [...]
[...] ... Przez długi czas miałem problemy żołądkowe, ich wynikiem była laktoza zawarta w mleku, a piłem go sporo. Oczywiście żaden lekarz nie wpadł na to a ja męczyłem się dość długo, robiłem badania na wszystko co popadnie pod dyktando lekarzy ale nikt nie pomyślał o laktozie. W między czasie przepisywano mi również tabletki z enzymami trzustkowymi [...]
Wiesz mi chodzi już o coś całość. Wprowadzenie recept nakręca rynek suplementów diety i innych nie działających śmieci. Ogólnie recepty wkręcają społeczeństwu że są bezrozumnym bydłem i ktoś musi prowadzić ich za rączkę bo inaczej się zgubią i to już cały zachodni system jest do tego skierowany. Ja byłem w Istambule byłem w Bangkoku są to bardzo [...]
Czyli wynika z tego że nikt tak dokładnie nie wie. Ja jem od 5 miesięcy i właśnie nie wiem czy jeść dalej, zrobić przerwę a jeśli tak to jak długo. Jak poszukałem tu na forum to znalazłem tylko że przez 16 tygodni stężenie stale rośnie ale dalej to nie wiadomo.Chyba nie było dłuższych badań.
TrainHard czyli moglbym robic przykladowo te 6 serii zamiast 3 i tamtych cwiczen i byloby lepiej? Bo narazie wszystko na to wskazje. a co do hmb do mozna sie tym dlugo suplementowac,chyba nawet rok,chociaz lepiej niech sie kyos madrzejszy wypowie.
nie ma bledu tyle ze bylem przesycony bo dosc dlugo sie suplementowalem ogolnie to moj organizm nie lubi nadmiaru makroskladnikow nawet na towarze ale dopiero teraz to wiem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-06 18:02:13
Na twoim miejscu zacząłbym spokojnie od 2400 kcal, ale w sumie to zależy ile razy ćwiczysz, jak długo i co. U mnie waga ładnie spadała jak dodałem trochę wiecej tłuszczy kosztem węgli, ale jak kto woli :) Z cwiczeniami sprawa wyglada nastepujaco 3x w tyg trening silowy po 50 min powiedzial bym ze dosc intensywny. 2 albo 3 x w tyg (w zaleznosci od [...]
za długo to tez szczotkowac nie mozesz bo sobie szkliwo zjedziesz ;/ i bedzie lipa ... a te pól godziny szczotkowania dziennie to na pewno stanowczo za duzo ... pzdr.
nie ma w sumie sie co zastanawiac długo jesli chcesz wybrac jedną z najlepszych opcji- a takimi bedzie cos z tych; clout, KO, swolen, hp.- albo mix- stak /którys z tych i ester lub KA/. poza tym niezbędne będzie zma- nie jakies wydziwiane apteczne- lecz porządne oryg. zma- w dawce conajmniej 3 kapsy dziennie. super rzecz przy tym celu jak i [...]
1.Widocznosc brzucha = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum [...]
Therm dzieki ze odpowiedz dlugo czekalem ale wkoncu ktos odpowiedzial jeszcze sie nie zdecydowalem na epi bo wole wlasnie popytac co i jak zanim cos zrobie zeby nie zalowac sogacz dla ciebie za relacje z cyklu i rzetelna wypowiedz.
Witam, a ja po prostu zapraszam Cię do nas na trening - oczywiście na uczestnictwo w nim a nie bierne przyglądanie się. Najlepiej samemu się przekonać, nie za bardzo wiem co chciałbyś, ażeby Ci tu na forum wyjaśniono. PS do kolegi wyżej - mógłbyś wytłumaczyć dlaczego odradzasz naszą szkołę ?? Jak długo trenowałeś, u kogo itp. ?? Pozdrawiam
Kelton HEAVY stojaki z asekuracją HS9 - 3 stojaki w 1
