widzisz kieszko nie chcesz zasmiecac i zasmieciles spoko mi tam cisnienie nie skacze jak ktos odbiega od tematu jesli ta rozmowa jest na poziomie i w rezultacie moge sie czegos dowiedziec, nie napisze "spyerdalaj z tematu i nie smiec" widzisz ty masz 14, a ja 41% pewnie, masakra a papierosy ktos z was pali? na sfd to chyba tylko [...]
[...] schudnąć ma w d...e dietę treningi i zdrowie TEŻ TAK MOŻE BYĆ Więc nie brał bym nic innego jak T3 bo ten środek doskonale sprawdzi się w utracie wagi Jakie dawki i jak długo? Tak długo aż osiągnie swój cel czyli te -8kg Już jedna tabletka podniesie jej ft3 ile? Nie mam pojęcia dla tego warto brać kilka dni po 1 tab i po tym czasie udać się [...]
[...] pragnę wam przypomnieć że jest coś takiego jak internet, jest forum w którym macie swój dział. Tu chyba nie zabraknie miejsca by przedstawić potrzebne informacje? Już nie długo kolejny nr PB z kolejnymi badaniami. Czy one też będą przedstawione tak pobieżnie jak te z majowego PB(pytanie raczej retoryczne)? Wracając teraz do K**. Pokazali [...]
[...] nic więcej niż w przepisie nie robiłam i mogę tylko powtórzyć to co poprzednio. Dwa razy miałam sensacje po sklepowych dojrzewających, a tym razem spokój. Fakt jednak, że długo to ta wędlina u mnie nie leżała, zeszła na pniu. Ale robię właśnie kolejną porcję, tym razem tą drugą metodą, więc jest szansa, że tym razem się pochoruję %-) Jakby co, [...]
Jeśli znajdziesz miejsce odpowiednio przewiewne itd to może długo wisieć sobie taką wędlina. Ważna też jest temp ;) Później można włożyć taka wędline do lodówki w papierze śniadaniowym np i może leżeć kolejny miesiąc/e Na zdj miesięczna polędwica w ziołach prowansalskich i czosnku niedźwiedzim ;) (ta jest z zeszłego roku, wrzucę nową jak będzie [...]
[...] do życia, bo odejść żyjąc w gronie podobnych sobie trafia się niesłychanie rzadko. Puentując ... termin "wschodnie wartości" mogą wynikać z faktu kraje często długo izolowały się, i broniły się przed zachodnią cywilizacją/kulturą/zwyczajami, dlatego też wartości te przetrwały tam stosunkowo długo i znaleziono sposób by dalej je [...]
Czesc, mam swój topik "jak jeść 5 posilkow" parę postów dalej... widzę ze mam trochę podobny problem.. Tez nie mam długo okresu- od marca tego roku kiedy schudłam z ok 61 na 53. teraz wazę ok 54/55.. Dziś odebrałam wyniki badania hormonów od lekarza i sa na dolnej granicy normy a lekarz twierdzi ze po prostu mam za mało tkanki [...]
[...] WL. Hammer dość fajnie wchodził jak sobie kiedyś wrzuciłem dla urozmaicenia, więc dlaczego nie spróbować? W bicepsach zrezygnowałem z uginania z supinacja, bo dość długo gwałciłem to ćwiczenie. W zamian za to wyciąg dolny. Też ćwiczenie w którym dawno temu udało mi się dość fajnie progressować. Młotki zostają, ale w innej wersji. No i [...]
[...] karnet i g**** z tego %-) Robię tydzień roztrenowania, bo szkoda się wk***yać. Zobaczymy co i******e wymyślą. Nie będę na innej siłowni kupował karnetu jak się okaże, że zaraz wszystko zamkną nie wiadomo na jak długo... Siady stwierdziłem, że sprawdzę maxa na raz. Pewnie by siadło 105-107.5 kg gdyby nie to, że po ciągach się nie zregenerowałem.
Wzmocnienie tej góry pleców na deficycie idzie jak idzie... Na szczęście nie długo mamy wejść na dodatni bilans, chociaż o tym od @Czawaj słyszę już chyba ponad miesiąc %-) Trzymajcie kciuki żeby tylko nie yebło %-)
[...] Aktualnie po głowie chodzi mi aby wejść na typowo 3 bojową rozpiskę. Ostatnio w ręce wpadł mi 16 tygodniowy program od Calgary Barbells, który mi się spodobał. Być może nie długo jak kcal będzie nieco więcej pobawię się w coś takiego :-)) Gofery, skyr, jagódki /SFD/2021/7/19/18395c51473648b0befd0994e00cb063.jpg Pieczona kiełba z ziemniakami + [...]
[...] jeszcze nie było. Także z tą regeneracją... Racja racja, pracuj, bo coś na fb w relacjach znajomych mi się obiło o uszy, że trasy 2h jeździli po 12h :-P Powiem tyle... Niech się cieszą, że w ogóle jechali, bo przy takich brakach taborowych jakie są nie długo będzie trzeba czekać albo na lokomotywę, albo na wagony żeby w ogóle było czym jechać %-)
[...] do Skarżyska Kamiennej (Nie nie byłem u @Anubis84 %-)) na pożegnanie emeryta i przy okazji odwiedzić maszynistę, który niestety jest po udarze i jeszcze niestety długo będzie wracał do siebie. Więc wczoraj też wpadło troszkę wódeczki, ale na tyle rozsądne ilości, że o 22 zbadałem się alkomatem po powrocie i mogłem wrócić spod pracy do [...]
Czaje, pewnych spraw się nie przeskoczy. Ja pojadę sobie na razie 4-dniówką (suplemental heaven) tak długo jak 4dni/tydzień mogę poświęcić na siłkę. Za rok spróbuję może Building The Monolith (https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101078918-building-the-monolith-5-3-1-for-size ), ale to na następną zimę. Nie dam rady zalecanej przez Jim [...]
Długo mnie nie było i nie wiem kiedy wrócę. Bardzo ciężki przełom roku. W środę miałem dyżur wypadkowy i mi się trafiła beznadziejna komisja kolejowa, której jestem przewodniczącym. W środę byłem w pracy od 7 do 3 w nocy, czwartek 11-19, piątek 7-19 i to nie koniec. W nowym roku od 8 stycznia mamy na tydzień jechać Wrocławia na turnus [...]
[...] nie moge uwierzyć że zdałem jeszcze taki pajac mnie egzaminował że myślałem że z placu nie wyjade... co do dzisiejszej diety to nie byłem przygotowany na to że będe tak długo siedział w WORD-zie, i wyglądała ona troche krucho... a wolałem nic nie jeśc niż snicersy z automatu miałbym kupować... dobrze że wziąłem bcaa to jak poczułem się [...]
witam!:) mało pisałem, wiem wiem, nieładnie ;) ogólnie powoli wdrażam się do tej roboty - chociaz nie wiem po co - skoro w niej nie zostane na niewiadomo jak długo ;) treningi - nie dałem rady ;) planuję spokojnie od środy zacząć ćwiczyć - niestety ograniczę się do 2 treningów tyg. micha - w pracy trzymane zasady low carb (mam 2 przerwy 15 min, [...]
[...] jakoś to wymęczyłem Sumo 205kg 4x5 Podstawki 225x2 235x2 240x1 Klasyk deficyt 160x5 180x3 190x2 205x1 Asytsty Biceps modlitewnik 4x8 Przedramię podchwyt 50kg 3x6 Mało tego i długo mi zeszło, ale chociaż na koniec się porozciągałem do porządku, teraz pora wrócić do ludzkiego jedzenia po świętach, bo znowu skali na wadze brakuje :P Zmieniony przez [...]
105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)
