To zbijac cos czy zostawic i zaczac clomid brac juz dzisiaj? i jeszcze jedna sprawa za tydzien w sobote mam szczepienie na covid nie bedzie to przeszkadzac na odbloku jak dlugo brac clomid kiedy przysadka powinna ruszyc Kiedy zrobic badania Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2021-11-04 18:02:16 Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu [...]
[...] już dłuższy czas jechać tym planem, jedynie wraz ze wzrostem doświadczenia dokładać nowe ćwiczenia i może zwiększać ilość serii, powtórzeń. Swoją drogą FBW jest ok, ale jednak te sesje treningowe by trwały zbyt długo, dodatkowo z bieganiem po treningu. Czy taki plan działania jest ok? Zmieniony przez - DreamBigOrGoHome w dniu 2016-01-01 12:45:38
Chodzi mi o masę mięśniowa poniewaz 3-4 miesiace temu uczeszczalem dośc długo na siłownie. Teraz nie chciałbym tego stracić na rzecz szybkosci ale nie wiem czy to wogole może być możliwe. Jak juz gdzies tu wyczytalem, ze odpowniednia dieta moze zredukować ubytki ale czy to prawda?
Jesli chodzi o liczbe powtorzen to robisz dobrze. Jesli chodzi o czas to za dlugo troche na tym etapie. Pod koniec treningu nie da sie wykonac go w 25 min. zachowujac te 3 sek. zatrzymania: (648 powt. x 3 sek.)/60 sek.= 32,4 min. :) samych zatrzyman !!! A gdzie czas na wykonanie 648 powt. ? Tak wiec zatrzymania rob po 1 sek. i utrzymuj regularne [...]
oj cos czuje stary ze z takim nastawieniem to dlugo nie pozyjesz :) zapasnik byl z niego marny ale pomysl co by bylo gdyby trenowal tez boks i potym jak Cie zcial zaczal nap*****lac piesciami po zebach/brodzie albo podniosl sie szybko i skopal,nie dajac wstac...ale ogolnie troche racji masz , jak na jego obezwladnienie odpowiesz paroma szybkimi [...]
[...] w przyszłym tygodniu odwiedzę lekarza. Bad Mad, jeśli miałbym kończyć cykl, nie ma sensu taperować ponieważ długie estry same się taperują, zwłaszcza, gdy cykl trwa już tak długo. Jeśli problem nadal będzie wystąpował, strzelę tylko raz 200 mg, później zejdę zupełnie, tylko przez dwa tygodnie na dawkę mety 10mg ED jako antykatabolik i zrobię [...]
dlugo jesczze bedziesz robil zamęt na forum kolejnymi tematami? nie jestes tu jedynym uzytkownikiem. diete miales juz 2 razy ocenianą. uzyj wyszukiwarki, poczytaj podwieszone, bo zapewne nawet tego nie zrobiles, wnioskując po twoich pytaniach co rusz
Przymierzalem kilka modeli nowych and1 i musze stwierdzic ze strasznie sztywne sa i tworzywo z ktorego sa zrobione jak dla mnie wyglada na skoro podobne bo nie jest to skora bo sa za sztywne i maja strasznie cieka podeszwe pod systemem moze i na hali by to wytrzymalo dlugo ale na asfalcie nie wydaje mi sie
powinienes isc do psychologa mozesz sprobowac lekow przeciwnerowowych ale długo na tym ie pociagniesz typu: valerin,valerin forte...masa jest tego i w sklepach i aptekach
[...] siła -Martwy ciąg 5x5 -Podciągnie na drążku 3x (z gumą + dobicie na opuszczaniu) -Wiosło hantlem 4x8-6 (musze w końcu wypracować czucie mięśniowe w tym ćwiczeniu) -Wzniosy hantli bokiem- 4x 10 - Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4x10 ciężary zaczynam jakoś od 80% 1RP, jestem po pierwszym pushu, całkiem fajnie, niezbyt długo i nie nudno :)
[...] będzie spalał głównie mięcho Idąc do pracy również przechodzi się różne badania i o tym każdy wie. To samo tyczy się treningu kwestia dokładności pulsometru to też inna sprawa. U niewyćwiczonego osobnika górna granica będzie ok 140-150, a skoro kolega mówi, że mógł tak długo bezproblemowo biegać to mogłoby świadczyć o wadliwym wskaźniku. /pozdr
[...] teraz zrobić z HCH. Miałem po 12 tygodniach wbijać normalnie na odblok ale jak bym chciał dalej na bombce lecieć to musiał bym przybić teraz, dziś, po strzale teścia ? ale ile ? co ile ? jak długo ? wiem że tak z dupy trochę bo należy z góry planować wszystko no ale proszę o wyrozumiałość to mój pierwszy cykl. Wbijaj hcg i leć dalej z cyklem
fakt macie racje nie uparłem sie na te saa tylko poprostu wiedząc że przy redukcji strace to na co długo pracowałem(mięśnie) dlatego jak też wyżej pan wspomniał chce brać ów środki w celach antykatabolicznych. więc ładnie proszę o radę jak mam wykorzystać wyżej wymienione środki przy redukcji tkanki tłuszczowej. dziękuje bardzo
[...] czas tego samego i żeby nie jeść czegoś czego absolutnie się nie lubi. Jeśli bardzo lubisz paluszki rybne-pozwól sobie na nie, ale raz w tygodniu. Jeśli odmówisz sobie wszystkiego co sprawia Ci radość w jedzeniu długo nie pociągniesz. I traktuj dietę jako sposób na życie, a nie coś co wprowadzasz na miesiąc, czy dwa kiedy akurat chcesz schudnąć.
[...] dziennie ale mi chodzi o branie tylko po treningu i tylko w DT czyli 4 razy na tydzień. Właśnie identyczne rozwiązanie jak napisał Remik Tomq jak tu wejdziesz to napisz co o tym myślisz i jak to u Ciebie wygląda , czy polecasz itp. A co do formy to wole mono , za 75zł mam 1,2kg z vitalmaxa a to starczy na bardzo długo zakładając 40g tygodniowo.
To akurat łatwo wypracowac i powrót na parkiet nie trwa długo kwestia 2 treningów a plażówka potrafi wiele nauczyc a jesli chodzi o szybkosc i dynamikę to juz samemu można sobie odpowiedziec, w końcu pod nogami mamy trochę pisaku wiadomo o co chodzi
POWIEM SZCZERZE ŻE CIĘŻKO STWIERDZIĆ Z TYM ODSTANIEM BO AMPUŁKI LEŻĄ W SZUFLADZIE A NIE STOJA , NIE WIEM CZY W TAKIEJ POZYCJI ŁATWO JEST ZAOBSERWOWAĆ TO ODDZIELENIE , NAPEWNO NIE TAK JEDNOZNACZNIE , MUSZE POSTAWIĆ W PIONIE NA KILKANAŚCIE GODZIN (NIE WIEDZIAŁEM ŻE TAK DŁUGO TO TRWA)ODCZUCIE BÓLU W MIEJSCU TRAFIENIA NA DRUGI DZIEŃ OWSZEM ALE CZY TO [...]
[...] za wasze rady ale jeżeli nic nie wezmę będę dupkiem, zaczekam do końca listopada. zawsze czytałem wasze rady i postępowałem wg. nich dużo białka, snu, właściwa rozgrzewka długo by pisać, ale wszyscy mówią że kreatyna jest nie szkodliwa. ćwiczę na siłe, ważę 73 kg i 184 wzrostu oprócz treningu właściwego dbam o trening aorobowy Walka, walka, [...]
Potrzebna pilna pomoc
