Byłem na redukcji zbyt długo i mam problemy ze snem i nasyrojem. Jak wszystko przeanalizowałem to mogłem byc na minusie około 7 miesięcy i zszedłem do 8% bf, od jakiegoś czasu budziłem sie w nocy i objadaniem a i tak byłem głodny i waga nie szła w gore. Jaki powinienem obciąć plan działania i jaki lekarz moze mi pomoc?
Ale tuńczyk jest syfem samym w sobie - duża ryba, długo żyje i stad duzo wszystkiego co złe magazynuje... Te szprotki już lepsze, chociaż ponoć do puszek leją najgorszy możliwy olej.. Trudno zresztą o dobre wybory. Jaja są dobre. O łososiu też różnie piszą - ale jem, tuńczyka nie lubię. Z owocami o bym przyjęła zasadę 1 dowolny na dzień - raz to [...]
[...] kg, 3x65 kg,7x72,5 kg, 10x60 kg Dodatkowo: 5x10 powt (35-40 kg) Podciągnie kolan do tułowia w zwisie 2x25 Te Boring But Big jest faktycznie boring. Dziwnie sie czułem tak długo okupując ławkę. Następnym razem pokombinuje ze skosami. Wczoraj(29.03.2018) Drugi dzień jedynek. Znowu objawy grypopodobne i trening troche na odwal się. Jedynie [...]
[...] konwersować więc było śpiewane. Darcie ryja podczas biegania to jednak głupi pomysł. W połowie złapała mnie kolka. Pośliznąłem się o zaskrońca. Niby uciekł ale wątpię czy długo pociągnie :( Garmin w terenie się gubi. Dzis zgubił prawie 1km. Dlatego wrzucam z AW. /SFD/2019/4/29/2b448c88fcaa4bf99b8d3ec134e0c6cc.jpg [...]
panteon - to jasne, że zbieżność imion była zupełnie przypadkowa. Kiedyś sąsiadka popisała się przy mnie taką wypowiedzią: no i dupa Jaś, no nie panie Janku W 5x5 nie musi być tylko 5p; dla rozwoju muskulatury korzystniej nawet będzie zwiększenie ilości powtórzeń do 10p. Tak więc te ketltle mogą Ci wystarczyć na dosyć długo.
Pochwalę się! /SFD/Images/2016/4/29/cfaf08b813fc4002bc72f56329d73dfc.jpg /SFD/Images/2016/4/29/8c509edb01bc43c8a37d3ff9c64cc201.jpg /SFD/Images/2016/4/29/045d688594b8474299a50f5d57c90274.jpg Długo rozważałem zakup, bo czy mi ta kula potrzebna?? Ale chciałem mieć, bo gdyby była potrzebna, to niech już sobie będzie! Z 28 niespecjalnie jeszcze [...]
a dlaczego uważasz że są złe? praktycznie same węgle proste bez tłuszczu dla mnie idealne, ostatnio przed długo czas leciały żelki ale juz miałem ich dość i padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :)
a dlaczego uważasz że są złe? praktycznie same węgle proste bez tłuszczu dla mnie idealne, ostatnio przed długo czas leciały żelki ale juz miałem ich dość i padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :) Poczytaj skład. Barwiniki, aromaty itp. Uważam, że są lepsze jakościowo źródła [...]
[...] że JJ jest naprawdę sprawdzona i w obecnej sytuacji jakby nie szperać lepszej od Gadehli się dla niej nie znajdzie. Więc Aśka jak tylko pokona Claudie, to powinna królować długo. Rose, Torres a tymbardziej PVZ, Jojo nie mają za bardzo z nią szans. Waterson też nie widzę, bo jest po prostu za mała. Tak więc byle pokonac Gadehle%-) Zmieniony [...]
[...] zamiast robić zapasy żeby obalić Holm i tam działać to będzie robić stóję z Edmundem ,ps dalej Tylko boks bo kopnięć nie widać ,znowu będzie szła do przodu obrywając lewe proste i low kicki... a Holm w MMA jest coraz lepsza , bo ma po pierwsze Grega Jacksona ,po drugie nie trenuje parteru ,zapasów na tyle długo żeby osiągnąć swój szczyt w tym.
[...] mc. ale w MMA dopiero o 6 lat walczy i to się liczy, nie jest zużyty. Fakt długa kariera zapaśnicza, ale to nie to samo. Skoro zaczął się bić w MMA po 30stce to może bić się długo na poziomie jak Hendo :-)) Pokonał Jacare w ostatniej walce czyli może pokonać każdego wraz z Rockholdem i Weidmanem. Wątpię żeby Bisping z nim wygrał czy Silva 2016
Michael Bisping vs. Dan Henderson 2 agreed for UFC 204 Roy Nelson meets Antonio "Bigfoot" Silva at UFC Fight Night 95 in Brazil Cyborg tez na tej samej gali w catchwegiht 140. Ciekawe jak dlugo beda Pezao trzymac. Szybkie K.O bedzie. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-08-05 06:39:34
Ciekawe jak długo szukali, które odżywki są odpowiednio skażone, by wskazać je USADzie jako przyczynę 8-) Nastula jak złapali go na koksie po walce z Barnettem też tak się tłumaczył. Inna sprawa, że firmy produkujące odżywki czasem walą potajemnie koks do odżywek, a potem się chwalą jakością odżywek (przyrosty i osiągi dzięki naszym odżywkom są [...]
Arlovski z jego szczęka mógłby długo nie ustać %-) Rumble ma swój prime i chce to wykorzystać. Ma jaja, żeby iść do ciężkiej, nie to co JJ. Arlovski ustal z nim do decyzji Rudy na tej focie wyglada jak niedorozwiniety c*** I te pokraczne krzywe chude nozki. Jak juz nawet Dremor nie spropsowal %-) Jak dla kogos to stylowa to nominuje do plebiscytu [...]
No i to jest prawda bo powinno być tak, że powracający do Oktagonu GSP powinien najpierw stoczyć ze dwie walki zanim dostałby walkę o pas. Długo go nie było, więc powinien udowodnić swoją wartość zanim dostanie TS'a. Czego się jednak spodziewać, kiedy UFC nastawia się tylko na kasę, a aspekt sportowy odgrywa drugorzędną rolę.
Bisping i tak wyleci przez "kontuzje". w ogole o co kaman z tym GSP, bylo jakies info uzasadniajace, ze typ potrzebuje rok na przygotowanie sie do walki? myslalem, ze chodzi o USADE i to, ze zawodnik musi iles tam "odczekac", ale jak rozumiem nie to jest powodem, a z drugiej strony nie chodzi tez o samo przygotowanie sie do pojedynku, bo nawet [...]
[...] wcześniej kontuzje i chyba mało starał się zmienić swoje metody treningowe(początek jego licznych kontuzji jakoś się zaczynał w 2011? chyba). Szkoda, bo ma ogromny potencjał, cardio ma jak u jakiegoś mutanta, a nie człowieka, tyle presji co narzucał w walce z JDSem jest niesamowite, pracować na takich obrotach, tak długo i to gość +110kg.
[...] a mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashaw, to na tę walkę będziemy musieli jeszcze zaczekać. Wczoraj „Mighty Mouse” przeszedł pomyślnie operację lewego ramienia. W chwili obecnej nie jest jasne, jak długo potrwa powrót do pełni sił i kiedy będzie mógł wrócić do rywalizacji. Johnson powiedział, że zmagał się z bolesną kontuzją od grudnia. Więcej
http://www.fight24.pl/wp-content/Jimmy-Smith-768x461.jpg mmajunkie.com Były komentator Bellator, Jimmy Smith, związał się z UFC Amerykanin nie pozostawał długo bez pracodawcy. Ledwie kilkanaście dni minęło od ogłoszenia, że drogi Jimmy’ego Smitha i organizacji Bellator się rozeszły a już wiemy kto będzie nowym pracodawcą znanego komentatora. [...]
[...] Nunes, która również zakończyła się jej porażką przed czasem. Aktualnie Rousey jest zawodniczką Wrestlingu w organizacji WWE. W rozmowie z ESPN, „Rowdy” powiedziała, że długo wahała się nad odejściem z MMA, ponieważ sądziła, że kobieca dywizja w UFC, która została właściwie stworzona pod nią, może sobie bez niej nie poradzić. Stopniowo [...]
Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!
