[...] tyg., ale to też z przewami po kilka miesięcy. A spasłam się tak od ostatnich świąt. Zaczęło się o makówek i w ogóle jadłam prawie same proste ww. Na efekty nie było trzeba długo czekać - waga 65 kg!!! Zdesperowana zaczęłam stosować dietę 13- dniową (prawie zero węgli), ale skończyłam po 9 dniach, bo czulam się fatalnie. Przez to spadła mi tylko [...]
DZIEŃ 54 11.03.2012 15 dni do finału :)) Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-11 -jajecznica -shake -długo, długo nic }:-((( -miała być pizza ale nie wyszedł spód więc zjadłam sam wierzch z chlebem }:-( -tatar Warzywa: brokuł, ogórek Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy [...]
Shrimp2 'Wracając z roweru nabyłam dziś kilo dzikiego łososia i pół kilo krewetków. Jak ja na tym smrodzie nie zacznę w końcu drygać w dół, to autentycznie ogłoszę, że oszaleję, a potem wykonam ' trzymam kciuki, Ryczace Czterdziestki pokaza swoje mozliwosci to i Trzydziestki moga rybki i krewetki zjesc (a Ryczace Dwudziestki to ja lubie za ich [...]
heh, ja to zawsze trafie tam gdzie sie napic mozna, tylko ze slubow niewiele ;-) i tak mialo byc, mialas sluchac jaka to piekna jestes :-)), a ze byli trzezwi to beda jeszcze dlugo gadac bo zapamietali :-)) zainspirowana Twoimi sukienkami-kupilam sobie ostatnio jedna taka piekna kiecke na codzien i to swietnie dziala na samopoczucie, ojjjjj tak!!
profil a co za cholera ??? A co do glupot - możliwe do zrobienia ???, możliwe !!! A kto to sprawdzi i zaloze sie ze 80%typa szczegolnie mlodocianego lyknelo by taki taki wodotrysk. I moze nawet sekcje sobie bym mogl otworzyc, mlodym wode z mozga robic, a prawdziwe pojedynki usilnie omijac. Nawet nie musial bym specjalnie rezyserowac, bo nawet z [...]
Dobry art. ,przemyslany i ciekawy.narazie Sog duchowynie długo wykupie abona to sog poleci edit: mozna by było zmienic temat na jakis prostszy np."Wyskok","jump" itp. jak by ktoś nowy na forum szukał to mógłby go łatwiej znaleźć... Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2006-01-30 18:34:22
[...] Zidentyfikowane geny eksperci wykorzystają do uzyskania nadzwyczajnie smacznych odmian transgenicznych tych owoców. Kupowane dziś w supermarketach truskawki są duże i dość długo zachowują świeżość. Jak jednak potwierdził Wilfried Schwab z Technical University w Monachium, uprawa pod kątem tych cech pociąga za sobą pewne koszty. Owoce odmian [...]
[...] nad krystalizacją czekolada przyszłości może być smaczniejsza i trwalsza - informuje "Journal of Physical Chemistry". Na powierzchni czekolady przechowywanej za długo lub w zbyt wysokiej temperaturze pojawia się biały nalot - "kwiat tłuszczowy". Powstaje zwłaszcza na czekoladzie gorszej jakości Tworzą go kryształki powstałe [...]
[...] wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku większą część pracy wykonywały [...]
w sumie taka opcja tez jest do zrobienia, ale poki co, na pewno lepiej jak tylko po gorze ciala. Juz myslalam, by w drugim etapie pocisnac, znow zrobisz bardziej szczegolowy split i wtedy aero po kazdym silowym - jak bedzie ci odpowiadac. teraz mimo wszytsko ni ema co przesadzac, bo na pewno cos to da, tylko nie pociagniesz w tym stylu za dlugo bo [...]
[...] 10/12/12 (3/2/2*) 30sek przerwy No to najbardziej meczący trening w tygodniu mam juz za sobą W przysiadzie progresik był (+7,5kg),myslałam,że ciężko będzie,bo musiałam długo rozciągać nogi,pachwiny itd.bo takie wszystko sztywne było Na suwnicy dokładałam i dokładałam i dopiero jakoś te 120kg zrobiłam mniej powtórzeń (10) a tak to pykałam [...]
Obecna oliwa ktora niestety juz sie konczy.W sumie smaczna i gladko wchodzi Ehhh pogoda beznadziejna!Mialem na dzis plany i nie wypalily..Teraz mialem jechac na zakupy, i odechcialo mi sie niwix-U nas sie zrobil tlok i podzileni zostalismy na grupy.Jestem w mlodszej ogolnie ludzie 16-18lat.Czasami mamy wspolne treningi,ale wole w swojej grupie [...]
WItaaam!!! W koncuuuuu powracam...!Komp sprawany net sprawny..Wiec fotki beda dodawane raz dwa...i wszystko opisywane na bierzaco.Tesniliscie Dobra to jedziemy: <<<<<<Wypis z Poniedzialkowego treningu>>>>>> klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x35kg 10x40kg 8x50kg 6x55kg 2x60kg 2. [...]
Witalij Kliczko w walce z Albertem Sosnowskim nie ma nic do wygrania, a może wszystko stracić - uważa inny bokser wagi ciężkiej, Rosjanin Aleksander Powietkin. Ukrainiec zmierzy się z Polakiem 29 maja na stadionie Arena "AufSchalke" w Gelsenkirchen, a stawką pojedynku będzie pas mistrza świata federacji WBC. - Przypuszczam, że Witalij [...]
Dlugo masz ta kontuzje prostownikow? Dlugo je nie cwiczysz, powinienes przestac wiczyc rowniez brzuch. Isteniej duze niebezpiecznstwo ze twoje miesnie brzuch sa silniejsze od plecow co moze powodowac problemy. IMO powienienes isc w treningu silowym bardziej ogolnorozwojowo a nie oncentrowac sie na jakies partiach I te cwiczenia nog na maszynie to [...]
[...] koło 40 minut. Kasuj przerwy między ćwiczeniami i między seriami. Kasuj - czyli ograniczaj :) Rower ok. 2 godziny. Marsze ok. 2 - 3 godziny. Marsze - ok. Rower - za długo. Aeroby z czasem się z wydłuża, bo organizm się dostosowuje. Miej z czego! Podkręć tempo by po 45 minutach dyszeć. Dobra kondycja się przyda jak będziesz przeskakiwać [...]
[...] za zimno, drożdże potrzebują ciepła, przed włożeniem do piekarnika muszą zacząć pracować, z dodatkiem owsianych nie robiłem chyba, albo nie pamiętam mam taki sam robot , jak długo zagniatać to ciasto i na jakim biegu robiłeś ? nie pamiętam na jakim biegu i jak długo, ciasto ma mieć luźną jednolitą konsystencję, taka mówiąc kolokwialnie klejąca [...]
Długo się zastanawiałem czy tą wiadomość wysłać tylko Łukaszowi, czy lepiej niech zobaczą wszyscy.. ale stwierdziłem że wstawiam to tutaj i chętnie rozważe/usłysze każdego zdanie. O co chodzi? Otóż mam wątpliwości czy dalej ciągnąć tą redukcję, czy jest w ogóle sens... Dlaczego? Tak naprawdę od połowy lutego jestem na redukcji, teraz mamy prawie [...]
[...] Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50 jak na to ile jesz to jest super, nie widac zebys cieprial na tych nocnych wojazach:D łapaka bokiem kosa ciekawe tez własnie jak długo jest to w stanie sie utrzytmac pewno dpoki wralziosc na wysokim pozomie. tez jestem ciekaw co jest tego 4 listopada:D 205 jak masło ;-)
[...] - 4x + ostatnia drop 4. Rozpiętki w bramie stojąc - 3x 5. Klasyczne pompki - 2x 6. Uginanie na maszynie - 4x 7. Uginanie ze sztangą prostą - 4x 8. Młotki jednorącz - 4x + ostatnia drop 9. Unoszenie nóg w zwisie - 4x 10. Spięcia maszynie - 4x Miał być rest ale dwa dni to jednak za długo :-D 140x5 youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=4hC0qy74M4Y
Therma Pro
