[...] dragona byłoby dobre dla brzucha :-) Co do wymyków to jedynym problemem może być dostęp do odpowiedniego drążka. Fajne byłoby jako ćwiczenie na czerwiec bo wtedy ciepło i długo jasno, zawsze można gdzieś na drążki wyskoczyć. No i nakrywki w maju byłby wzmocnieniem pod wymyk w czerwcu. Oprócz wymyku jeszcze jakieś drugie proste ćwiczenie i [...]
[...] 2m ale 185cm A klate mam szeroką i raczej płaską ( z tymi żebrami wystającymi ale moze to sie zmieni jak zyskam masy) TigerTad Napisałeś tak ze nie wiem czy wierzysz w te 122 czy nie ale tyle mam nawet na fotce dzisjaj wyszło 123cm ale to są szczegóły... pomyśl jeśli w klatce 101 to 122 w bakach chyba możliwe... No to odpisałem równie długo
Nie odpisywalem tak dlugo bo nie mialem czasu. "*tutaj dorzuć coś na 2głowy uda- np uginanie nogi/nóg w tył 4x10" No wlasnie nie mam takiej mozliwosci - do dyspozycji sztanga, laweczka, hantle, drazek Czyli poprawiony plan wyglada tak: Poniedziałek(Klata, przedramie,triceps): 1.Wyciskanie na płaskiej 3 serie 10/8/6 maksymalny ciezar [...]
ale wtopa. Zacząłem trening. wszystkie cwiczenia po 2x. Jednakże okazalo sie ze przesadzilem z ciezarami. Co teraz? zmniejszyc do 80%(bo bylo ok 90 )czy jechac tak samo-ale to raczej odpada bo dlugo nie dam rady. Mam nadzieje ze te pierwsze treningi dopuszczają pewien blad. Szczegolni ze nigdy nie mierzylem swojego maxa na 15 powt. 2 co z [...]
[...] powinien moderowac to nie znaczy ze się nie zna na suplementacji,może się zna ale nie potrafi swojej wiedzy przekazać użytkownikom.Temat dotyczący tego już jest od bardzo długo, nawet podwieszony "jesienne porządki". Tajfun , nie będż chamski , poprostu przekazałem Ci co mi się nie podobało , nie było w mojej wypowiedzi żadnych [...]
[...] zupełnie takie kwestie "poboczne" jak to że Forum nie jest właściwym miejscem do załatwiania takich spraw, obniżenie prestiżu Forum i moderatorów (mod złodziejem???), to tak długo jak nie ma prawomocnego wyroku sądowego stanowi to naruszenie prawa. Czy to nie jest samowolką i ewidentnym przykładem, że moda regulamin nie dotyczy??? Max
No ok wszystko fajnie tylko to nie do konca odpowiedz na moje pytanie Mianowicie chodzi mi tu o to czy jest sens przedłużenia cyklu? Czy pomoze mi to w utrzymaniu zdobytego mieśnia, bo jakby nie patrzec 12tyg na jednej rzeczy to dosc dlugo i juz w tym 3cim miesiacu i tak nie spodziewam sie znacznych przyrostow Tylko pytanie czy warto, czy tez beda [...]
coś dziwnie długo ta paczka dochodzi. na moje oko to listonosz spróbował za dużo na raz i odjechał a na poważnie to Ty zaczniesz chyba ten test jak ja i Smok skończymy...
[...] sobie sama!!! trening wiec mozecie sprawdzic jak on wam sie widzi i czy np liczba serii, powtorzen jest odpowiednia?? Cel rzezba, czyli standardowo palimy tłuszcz. Jak długo moge powtarzac ten sam trening?? Wprowadze rowniez diete; b 35%/t30%/ww35% Codziennie aeroby naczczo- przymusowo rower, zaczne od 25 min, poniewaz musze rozruszac [...]
[...] cykl! Odblok dam napewno clomid z tarmoxem bo takie połączenie z opinii różnych guru działa najlepiej, więc nie wiem czemu sam clom miałbym brać. Tylko teraz pytanie jak długo clom i ile, tak samo z tarmoxem? Ciągle zastanawiam się jak z tym hcg jednak, 10 tyg to już nie mało :/ dobra a nawet gdybym w pogotowiu chciał miec, to ile byście [...]
[...] są sprzeczne informacje jesli chodzi o przerwy między stacjami. a właściwie to tych stacji ma być 12, czy powtórzeń 12 z zapasem do 14? i od czego zaczynać, czy ma to jakieś znaczenie- no oczywiście od jakichś aerobów, ale pozniej co? rozpiętki, nogi, ławka i hantelki, czy to bez różnicy?jak długo te aeroby?czy moze być basen na miejsce aerobow?
[...] wygląda prawdziwe topowe mma.KSW naprawde tylko troche odbiga organizacyjnie od japoncow(oprocz hymnu usa-żenada) zawodnicy jeszcze nie tej klasy bo nie ta oglądalnośc i nie ta kasa. gale pride oglądało kilkanaście mln. ksw moze 3mln ale zawod. są naprawde uzdolnieni błachowicz pewnie nie długo wyląduje za oceanem kalidow to samo i nasz marian
To wszystko? Tak wyglada twoj trening? Hmmm. To nic dziwnego, ze efektow nie widac. Wlasciwie niby cwiczysz dlugo, ale borac pod uwage ten trening to wciaz jestes poczatkujaca. Powiem tylko tak, ak trening jednej czesci ciala ma pomoc ci w spalaniu tluszczu z calego ciala, bo miejscowego spalania nie ma... Mimo wszystko powinns zaczc oc podstaw [...]
Panowie chcial bym dodac do cyklu Masteron Enanthate, aktualnie 8 leci tydzien cypio 250 mg e4d. Jak mial bym go brac i jak dlugo? Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-29 09:04:10 Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-29 09:04:39 Możesz go ładować tak jak test enan. Pytanie do czego Ci ten master? Nie jesteś już najmłodszy więc [...]
Bije HCG co 6 tyg.2x2500j lub dziele na 4, Czy moge zaczac bic Hcg 500j e2d do konca cyklu ? A moze mniejsze dawki,leci 47 tyd, na bombce a jak dlugo jeszcze to nie wiem w planach oklo 20 tyg
Panowie jak zrobic mostek na HCG? Tescia przez ten czas odstawic?Jakie dawki i jak dlugo, jak brac exe do tego?I czy na takim mostku moge ciagnac redukcjie?
1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023
