[...] podpowiedzieć. Dekstrozę bierz tylko z kreatyną zaraz po treningu siłowym aż Ci się skończy. W zależności od Twojej wagi/definicji bierz 20-40g razem z porcją kreatyny. Na długo niestety Ci nie starczy więc resztę porcji kreatyny wystarczy jak popijesz 200-300ml soku owocowego np. z czarnej porzeczki. To w zupełności wystarczy jako transporter [...]
Chcesz być zdrowy i tyć bez rozstepów to dieta i trening + niewielkie uzupelnianie odzywkami (kreatyna daje pompe na poczatku ale poczatkujacym nie zalecam, a BCAA masz w dobrej diecie i z gainera wystarczy szkoda kasy)a jak chcesz miec szybkie przyrosty to zalezy czy na dlugo czy tylko na lato bo wtedy wez metanabol :) zartuje i nie polecam [...]
[...] dawkach zalecanych przez producenta(kolega testował, ale on waży mniej ode mnie , o wiele mniej) gdybym ja miał stosować to musiałbym chyba znaleźć sponosora bo przy wadze 117 kilo to wychodzi mi ok 12 gram w dawce ,czyli opakowanie na długo by mi nie straczyło ale kiedyś napewno spróbuje Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-08-04 10:35:45
Dobry link i informacja Cezi, nie słyszałem nigdy o możliwości walki Kliczko - Tua. No Samoańczyk ma ten swój niewygodny dla wielu styl parcia do przodu i uderzania zamachowymi sierpowymi, które potrafią na długo zapaść w pamięć. Nie dziwię się, że Władek speniał
Nie tak kosmicznie, bo znowu sobie konto zeruje, eh...zaczynam sie do tego przyzwyczajac. Planow dokladnie nie znam, prawdopodobnie zalicze owco-***.cza ziemie, ale nie na dlugo. Mam kilka pomyslow, ale nie wiem na ile realnych...Prodedura wizowa w Australii jest pokomplikowana, a siedzenie na wizie studenckiej srednio sie tam oplaca. Irlandia na [...]
Normalna oferta carbo jest malo dlatego biorac po trenningu z kreta w ilosci ok 50g sknczy sie szybko wiec warto by dokupic jeszcze carbo bo nawet jak dextroze wlozysz zamiast carbo to i tak nie starczy na dlugo.
j/w najlepiej jezeli bialkiem, ktore zjesz przed wypadem bedzie kazeina , ktora na dlugo zapewni ochrone antykataboliczna. W trakcie najlepiej by bylo zjesc batona - taki baton uzadza cie na nastepne 2-3 godziny
[...] kcal - i bez rewelacji. Myślałem, że jak będę starszy, to metabolizm się spowolni (bo tak było u mojego taty, najpierw cherlak, a potem ot tak z niczego kawał chłopa) i na długo dałem sobie z tym spokój. Ale teraz, po latach, ponownie nabrałem ochoty, by przytyć. Z tym, że obrałem inną taktykę: Trzeba znaleźć przyczynę, to raz. Bo coś jest [...]
nie pamietam ile dokladnie kosztuje, gdzies w oko 20 zl, ale chylicachba mniej, nie pamietam. Mi starcza na długo. cera mieszana to taka która w niektórych miejscach jest tłusta< zazwyczaj czoło, nos, broda> a w innych sucha. na allegro jest już za 11 zł, z przesyłką 16. Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-12-19 19:04:25
kup coś porządnego np.storm,albo zwykłe mono z hi tec'a takie jak ktp creatine w zestawie taniej i na długo wystarczy po cyklu cynk , żeby zmniejszyć retencje wody , i nie bierz treca to kupa
Fredy- dobre białka sobie upatrzyłeś, natomiast proponuję Ci zastanowić się jeszcze nad Nitroprogenem ,ja byłem bardzo z niego zadowolony. Świetnie się rozpuszczało i smakowało a co najważniejsze w składzie masz mieszaninę białek, które na długo zabezpieczają mięśnie(kazeina i białko jaja). pozdr
przeciazany. Musisz m dac na jakis zcas spokoj. Staraj się wygrzewać ile mozesz. Opaska(wygrzewajaca) napewno by niezaszkodzila. Wygrzewanie i samrowanie. A potem się berdziej przykładaj do rogrzewki!! Bo się porzegnasz na dlugo z tym sportem!! Ja na samym poczatku swojej przygodyolalem rozgrzewke barku i wlasnie teraz cierpie(od lutego tego roku [...]
platki owsiane jem rano i w sumie po nich akurat czuje sie dobrze i mam na dlugo energii i nie czuje glodu. problem jest z posilkiem przed i po treningu po nich czuje sie bardzo pelny stad pytanie czy nie obciac czegos z diety a dodatkowo waga wskazala wczoraj ok 1kg wiecej niz przed rozpoczeciem planu diety.. (czyli przez 2 tyg przytylem 1kg a [...]
BCAA -- mozesz kupic 300caps z olimpa!! ewentualnie najlepsza wersja bcaa+g z mrm lub xtend !! 1kg mrm kosztuje 160zł xtend 140zł ale wystarcza ci naprawde na długo bardzo ekenomiczne opakowania! glutamina-- wszystko zalezy czy chcesz capsy czy prochy !! ja chwale sobie metrexa glutamine 200caps za 49zł w capsie masz 1gram. jak proch to [...]
hmm nie jest trudno sie tak uczesac nie jest to jakas karnawalowa fryzura poprostu gora 4 poki 3(chodzi mi o nasadki do maszynki do wlosow) mowi sie fryzjerce poprosze na irokeza albo najlepiej z fotka po wizycje najlepiej polecam do takich naturalnie wygladajacych wlosow Paste czy wosk ogolnie polecam Nivea for men REAL STYLE jest to pasta do [...]
Długość gryfu warto dopasować do ciężarów i nominałów jakimi się operuje tak by odpowiedni ciężar zmieścił Ci się na gryfie ;) Osobiście uważam, że jeśli już ćwiczysz i chcesz by ów gryf starczył Ci na długo to warto pomyśleć o tym dłuższym ;)
[...] na objętości, inne na ekstremalnej intensywności itp... to zrozumiałe, myślę też, ze można ew. czasami dopuścić pewną- w niektórych programach- dowolność, jednakże nie na długo, i z umiarem... zasady ktorych się trzymamy pozwalają także określić przydatność w konkretnym przypadku i okoliczności skuteczność programu... no i w pewnym sensie go [...]
omega 3
