Tutaj chodzi o wytrzymałość. Dla przykładu ci tylko tego linka podałem. Możesz kupić ławeczkę w markecie za 200zł ale nie myśl że taka ławka długo ci posłuży i będzie stabilnie się na niej ćwiczyło. Chyba że ważysz 50 kilo i będziesz ćwiczył ciężarem 30 kilo.
Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]
Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]
Czy tak trudno wpisać w wyszukiwarkę Combat 56 i wejśc na oficjalną stronkę A.Kupsa?Wujek Google nie gryzie.W Katach masz sekcję prowadzoną przez Jacka Frucza.Wymagania?Musisz mieć skończone 18 lat.Poza tym mniej oficjalne.Jak instruktor się dowie,że miał ktoś zatargi z prawem,to długo miejsca w sekcjach C 56 nie zagrzeje.
[...] niestety już raz miałem taki przypadek z lekarzem, którego znałem od dziecka. Mimo, że obiecał że to będzie tajemnica lekarska. Reszta morfologii i ob wszystko w normie. Jak długo jest ważne skierowanie na morfologię? To bym zrobił dopiero po cyklu. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-11-13 13:38:09 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu [...]
na samym poczatku nie ma sensu brac supli jedynie co to gainer/bialko/bulk do uzupelnienia diety do tego wiatminki + zma. bardzo dlugo musiales nei cwiczyc skoro tyle spadlo za jakies dwa miesaice siegnij po kreatyne wtedy juz powinnienes dobrze "wkrecic" sie w treningi a jaka kupisz to juz zalezy od $
Jak dwie puchy xp to tak kolo 50dni cykl. Witaminy chcialem kupic z mineralami,ale troche by mi kasy zabraklo i kupie w nastepnym tygodniu. Jeszcze cyklu nie zaczalem,ale juz nie dlugo. :) pierwszy raz xp... jestem ciekawy czy cos porobi :) dotychczach 2xmono mega caps i raz cp+mono.(plus w kazdym jakies doatkie czyli dextroza,mega mass,bialko [...]
Patriotpol, czy mamy rozumiec że brałes już rybozę ze mówisz ze na Ciebie nie podziałała? Jeśli tak to mów wszystko, ile brałeś, jak długo, jaką rybozę i jakie efekty? SONBATY
to nie nie pij tego wszystko co jest po terminie konsument i tak spożywa na własną odpowiedzialność ale 3-4miesiące to taki bezpieczny termin bo te daty i tak są "ostrożnościowe" ale rok to zdecydowanie za długo wyrzuć najlepiej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-26 20:32:05
[...] się zły, może z wyjątkiem przemęczanego tricepsa ale to szczegół - skupiamy się na klacie. Spróbuj zredukować liczbę ćwiczeń do np. 3 i robic więcej serii - nowy bodziec zawsze, i wg mnie lepiej działa wykonywanie małej ilości ćwiczeń z większą liczbą serii niż np. 16 ćwiczeń każde 1 seria A długo ćwiczysz tym planem ? Może czas go zmienić.
[...] i tyle. Tabsy niebieskie strasznie brudzą już po klku sekundach trzymania w dłoni a smak obrzydliwy Ale oprócz tych wad - środek ciekawy - ale co do erekcji samej w sobie - długości wzwodu itp - nie odczułem różnicy ale i sexu nie było w moim przypadku za dużo w tym okresie a i nie brałem za długo (pech pech no pech po prostu pech ) - jedyne co [...]
Zdecydowalem, zmieniam na scitec, i mam pytanie, jak dlugo mam odczekac od tego trefnego vitalmaxa , (ostatni kontakt z mono mial miejsce 3 miesiace temu), aby przyjmowac ponownie innej firmy, ladowalem 5dni po 20 g (efekt zaden, to jakas mąka, sraczka niesamowita, nikt mi nie wmowi ze to dziadostwo dziala),
jak dla mnie osobiscie 9 tyg. to za dlugo na cykl, nie przetrenujesz sie , czujesz dalej dzialanie kretki ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-29 21:58:38
Ja Ci dam moje za talon na balon A w temacie - zależy jakie masz priorytety, skuteczność oznacza boks, widowiskowość - oczywiście capoeira. Lecz generalnie powinieneś wybrać to z czego będziesz czerpał większą radość, bo bez chęci i motywacji nigdzie długo nie pociągniesz. Zmieniony przez - Traveller5 w dniu 2011-07-31 21:26:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Zmieniony przez - konrafal w dniu 2013-01-01 14:41:23
****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD BICEPSU: 43 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 kg POPRZEDNIO ROBIŁEM : w życiu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze ankiety brakuje, bo nie wiem dalej, jak masz rozłożone makroskładniki na kg masy ciała... Po treningu najlepiej byłoby dać mięso niż nabiał... nabiał za długo się trawi... Tak ogólnie to dieta wygląda ok.
Tak to dobry (i sprawdzony) sposób. Bierzesz 5g na ok.30 min przed treningiem oraz 5g po. Przeszkadza mi w nim tylko to ,że dosyć długo trzeba mieć pusty żołądek. Natomiast jeśli dla Ciebie to nie jest problem to jak najbardziej możesz tak brać.
