[...] ai post cycle support i aiforce nutrition reversitol v2[/u. w sumie cały cykl + pct 8 tygodni. Z racji że chce mieć wszystko zapięte na ostatni guzik mam kilka pytań 1. Jak długo wcinać kretke przez 5 tygodni i skończyć razem z pct czy może pociagnać jeszcze do 6 tygodni? 2. Z racji ze cynostane jest barzdo lekkim ph i prawie nie blokuje to czy [...]
[...] mnie bolała stopa, a konkretnie własnie śródstopie. Ból się zmniejszył, lecz do tej pory nie ustał. Byłem na zjęciu rentgenowskim, które jednak nie wykazało żadnego złamania. Boje się, że coś może być nie tak z tą nogą. Od dziecka gram w piłkę, nie raz mnie ktoś mocno pokopał ale nigdy ból tak długo się nie utrzymywał. BARDZO PROSZĘ O POMOC!
Otoż moje pierwsze przygody z "kulturystyka"zaczeły się w wieku (hmmm ile ja to mialem wtedy) ale była to 6klasa podstawowki,sąsiad mnie zaraził cwiczeniami,były pompki,ekspandory,małe hantelki Bodajże 2kg,lecz było to zamało)Potem początki na silowni(1klasa gim)i nauka na błędach(0 techniki ale jak najwięcej podniesc)nikt wtedy mi nie tłumaczył [...]
[...] pas. Być może nowo ogłoszona walka między Jorge Masvidalem a Nate’em Diazem na UFC 244 będzie eliminatorem do walki o tytuł. To z kolei sprawi, że mistrz Kamaru Usman może zbyt długo czekać na kolejną obronę tytułu. Z kolei gdyby podjęto decyzję o rewanżu Usmana z Woodleyem, co z Colbym Covingtonem, który kolejny raz jest odsuwany na boczny tor?
Nazywam się Paweł , mam 28 lat. Generalnie jestem ex-kajakarzem ale dalej lubię sobie popływać. Dźwigam żelastwo od kilkunastu lat. Waga 89 kg CEL OGÓLNY - DŁUGO FALOWY Cel moich treningów to zbudowanie uniwersalnego i wytrenowanego ciała. Interesuje mnie duża siła maksymalna, dobra wytrzymałość siłowa, siła eksplozywna, duża wytrzymałość tlenowa [...]
Witam mam problem z lewym stawem skokowym. Opisze w miarę krótko jak wyglądały te moje skręcenia a było ich aż 4 tej samej nogi. No więc pierwszy raz jak skreciłem mialem okolo 11 lat - skoczyłem jak głupi ze schodów. Lekarze zalecili kwaśna wode i bandaże. Kolejny uraz doznalem jak miałem 17 lat (2008 bodajże) tym razem już bardzo poważne [...]
[...] jak najbardziej jednak średnio niestety 5-6 godzin, ew. drzemka w dniu do 45 min max) muszę zmienić dość ciężki i wyczerpujący plan treningowy na siłowni. FBW już dość długo kiedyś ćwiczyłem dlatego chciałbym zaczerpnąć czegoś nowego, myślę(oczywiście mogę się mylic, wiec proszę o rady, poprawy itd) że najlepszym rozwiązaniem bedzie trening [...]
[...] do tego bede brał przed treningiem jeszcze Universal Nutrition - Shock Therapy. W ostatnim tygodniu cyklu zaczne brać jakaś kretke i NITRO 2. Prosze o was o rady; -jak długo ciągnać cykl,200tabletek -jakie białko -czy dobrze to zaplanowałem -wasze uwagi -pod koniec stycznia mam wyjazd na tydzień,narty,będe troche pił i nie mial dostepu do [...]
Witam serdecznie, to mój pierwszy post na forum. ;) Jak zapewnie większość "nowych" zacznę od zwróceniem się o poradę znacznie bardziej doświadczonych kolegów ;)Mam cichą nadzieję, że w wolnym czasie komuś odechce się udzielić w miarę wyczerpującej odpowiedzi. ;) Tak więc po kolei : Mam 19 lat, 170 cm wzrostu, waga : 70 kg. Na siłownię [...]
[...] i słaby, kondycje mam średnio-dobrą, bo często jeżdżę na rowerze/rolkach. Moja odporność za to jest beznadziejnie niska, często choruję a jak już mnie coś złapie to trzyma długo. Ostatnie 2 miesiące to ciągłe branie antybiotyków i walka z obolałym gardłem o każdy kęs jedzenia, schudłem przez to 2 kilo :) Laryngolog u którego ostatnio byłem [...]
witam juz dlugo nie wiedzialem u siebie znacznych postepow dlatego prosze was o pomoc w doborze suplementow ktore by mi pomogly ustalilem sobie diete i staram sie jej przestrzegac powiedzcie co moze mi pomoc w szybkim nabraniu sily przy moim drugim cyklu w zyciu jaka kreatyna, co lepsze bcaa czy bialko przed/po treningu, jakies weglowodany proste [...]
[...] z roku 2008 i zdanie ktore mnie zaintrygowalo to : "Chylomikrony nie długo utrzymują się w krwioobiegu - tylko około 8 minut - ponieważ enzym zwany lipazą lipoproteinową LPL rozbija tłuszcze do kwasów tłuszczowych. LPL znajduje się w ścianach [...]
Dzień dobry wszystkim. Mam zapytanie co myślicie o takim treningu. Trenuję na siłowni już dość długo, ale tak z głową i z treningami (split, FBW, crossfit, obwody) od 3 lat. Natomiast od roku dość ostro trzymam dietę, tak że wyliczam niemal wszystko. W moim przypadku najlepiej sprawdza się low carb, plus ze względu na problemy z żołądkiem i [...]
witam, interesuje mnie wplyw alkoholu na osoby cwiczace. Szukalem ale nic nie znalazlem, moze zly dzial. Nie jestem zawodowym kulturysta i nie bede, okres fascynacji mam za soba (8 miesiecy, cykle na kreatynie) - przez 8 miesiecy wypilem z 5 browarow lacznie bojac sie spadkow . Jezeli cwicze 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) to jaki wplyw bedzie [...]
[...] siłowe z końca masy: martwy 150, przysiad 120, wyciskanie leżąc 102.5 (dosyć duża dysproporcja w stosunku do przysiadu i martwego, bo miałem problemy z lędźwiami i dość długo nie robiłem przysiadu i mc) teraz te wyniki spadły o kilka %, bo skończyłem redukcję. A i jeszcze dodam, że jeśli chodzi o dietę to nie mam sztywno ustalonej, około [...]
Witam! bardzo proszę o pomoc w wyjaśnieniu mi jak walczyć z estrogenem za pomocą diety. im więcej czytam tym bardziej głupieję chyba Mam zdiagnozowaną endometriozę, która powoduje u mnie duży ból. boli mnie właściwie ciągle, ale wyższy poziom estrogenu zmusza mnie do brania Tramalu 150mg, tabletki antykoncepcyjne nie działają, teraz zaczynam [...]
[...] to do dziś i na tym ćwicze do dnia dzisiejszego na to z grubsza historia opisana Problem polega na tym że albo się opirdalam albo się do tego nie nadaje bo ćwicze już dość długo ale nie mam żadnych efektów wogule nic nie ruszyło ćwicze ćwicze i nic dlatego przosę was abyście mi napisali co i jak mam robić jak ćwiczyć co jeść bo diety nie [...]
1 cykl,metka biosira
