Heh długo się nie nacieszyłam tym że mam znów kolczyk bo go wyjęłam...Jak już pisałam ta kuleczka z cyrkonią co jest na zewnątrz bardzo jest wciśnięta w dziurkę i teraz coraz bardziej, boję się żeby znów mi nie schował się cały bo wtedy bedą kłopoty. Teraz mam prosty kolczyk wsadzony i będę go tak narazie do środy wsadzała na wieczór i na noc a we [...]
Witam Zmniejsz długość czasu spędzanej na siłowni, bo dwie godziny to zdecydowanie zbyt długo - Dział Trening. Jeżeli powracasz to zastosuj trening ogólnorozwojowy. Do planu treningowego w dni gdzie nie trenujesz siłowe polecam uprawiać aeroby/HIIT. Basen może być tylko ważne abyś nie przestawał tak pływać, a przerwy robił na góra 30sekund. WWiem [...]
myślę że może to wyjść ciekawie sam jadę teraz BA mono i Noxplode i powiem Ci że fajne połączenie po prostu to na co liczyłem :) i to co lubię czyli mega pompa która utrzymuje się długo po treningu :) niedługo spróbuję jak będę kończył cykl jeść większe dawki BA i poczuć tak jak na samym początku mrowienie na całym ciele :D
W "piatkach" zawsze mozna isc ostrzej. Przed seria na 52kg dobrze odpocznij. Najbardziej sie oszczedzaj w piernastkach. Ten plan dzilal szybko, ale rowniez szybko moze wypalic. Te 2 cm obwodu w klacie przybylo tylko od przysiadow i ciagow (na klate robie co innego, bo za duza i tak). Ja w kazdym razie stosuje dobra suplementacje [...]
Dzięki. Oczywiście był błąd, brzuch robię raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). To dość długo jak na 24kg. Odbiegnę trochę od ćwiczeń-nie przeginaj z kaloriami :) zacznij tą masę powoli. Jojo przy zbiciu wagi ci nie straszne, gorzej przy masie, bo możesz się zalać w hej. Co do treningu, masz typowo [...]
[...] że mundurowi nie zawsze dobrze znają prawo - też bedą myśleli że "tylko do 15 centymetrów", albo że "musi być tępa", zarekwirują i sprawe się będzie długo odkręcać. A jeśli kolega kogoś "zadrapie" tym scyzorykiem to każdy sąd czy prokurator raczej negatywnie podejdzie do gościa który chodzi po ulicy z ostrym [...]
Ja trenuję od połowy października co prawda to nie długo, ale widać efekty (poczatek w wakacje miałem 29-30cm w bicepsie, 93-94cm w klacie, 49cm w udzie... reszty wtedy nie mierzyłem). A teraz ma m33cm w łapce, 100cm w klacie (ne bezdechu), 53cm w udzie. Jestem zadowolony, ale też spotkałem się z opinią, że biorę koksy (bo mam 120kg w martwym [...]
[...] że nie będziemy mieć siły na trening, to uszkadzając mięsień dalej możemy w szybkim czasie doprowadzić do przetrenowania i nawet pogorszenia wyników. Jeśli trening będzie długo po wystąpieniu superkompensacji, to owszem, wyniki się nie pogorszą, ale tez i nie polepszą. Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać [...]
Wiecie co mnie wczoraj zdenerwowalo ?? Ćwicze sobie w moim pokoju - tam mam cały sprzet i jest to moja mini silownia :D - i wchodzi moj ojciec. Strasznie nie lubie jak mio ktos w srodku treningu przeszkadza wiec grzecznie mu powiedzialem zeby opuscil lokal On w koncu powiedzial to co juz chyba dlugo w sobie dusil Ze ja biore sterydy przed [...]
Według moich wyliczeń w diecie masz ok 250-270g węgli, nie 550. Poza tym ten banan w śniadaniu do takiego tłustego posiłku to porażka. Twoim celem jest masa czy redukcja? Jeśli masa to zacząłbym od 3-3,5g białka na start, a potem zamiast dokładać kcal, powoli schodziłbym z białka i dodawał w to miejsce tłuszcze/węgle. Zmieniony przez - deenem w [...]
jak planujesz długo ciągnąć, to poleć tego propa 8tygodni, a potem przejdź na cypka w dniu kolejnego strzała i tyle. Nie odczujesz spadku mocy, bo dd będzie już hulać pełną parą:-))
Krzychu co sądzisz o "Guerlain L Instant pour Homme " ? Wziąłem próbkę z sephory i muszę przyznać ze dosc ciepły fajny zapach na jesień/zimę. A co najważniejsze eleganckie ma opinie na pewnym forum no i długo trzyma jak dla mnie.
[...] dla mnie mieć w normach. Nie spodziewaj się że jak przywalisz teścia z zewnątrz nawet w dawce 75mg e2d to reszta hormonów nie ruszy do góry. Zazwyczaj rusza. Jak planujesz długo to nawet napewno ruszą. Nie wiemy jakie masz obecnie poziomy bo nie wkleiłeś badań. Zaczynanie od 75 i podbijanie za 2 tygodnie na 100 jest bez sensu bo nawet jak [...]
[...] tym, a by jego czołowy zawodnik został w drużynie i co więcej był z tego faktu zadowolony. Nelson chce, aby Stephon w dalszym ciągu sprawował funkcję kapitana w zespole tak długo jak tylko będzie grał w nim, jednocześnie wyraża głęboką nadzieję, by Stephen umiał ten fakt docenić. "Oczywiście nie słyszałem jeszcze o tym, aby Stephon [...]
[...] graczy ligi koszykarzami - Wade'm i Bryantem, dlatego wszystkich zastanawia jak będzie wyglądała współpraca tej dwójki. Na razie nie wygląda źle. Cavs męczyli się długo na wyjeździe z Bobcats, szczególnie dzięki dobrze dysponowanemu Geraldowi Wallace'owi (18pkt), który trafiał w ważnych momentach, a także dobrze radzącemu sobie pod [...]
[...] w trzeciej kwarcie meczu rozgrywanego w nocy z piątku na sobotę, gdy Paul spadł na stopę Joela Przybilli, centra Portland Trail Blazers. Rozgrywający New Orleans Hornets długo zwijał się z bólu, aż w końcu udał się do szatni, będąc podtrzymywanym przez Seana Marksa i Dariusa Songailę. Był to pierwszy mecz Hornets pod wodzą Jeffa Bowera, [...]
[...] mu zagrać w piątek przeciwko Toronto Raptors. Podstawowy center Cleveland Cavaliers opuścił wygrany mecz z Boston Celtics już w drugiej kwarcie. - Na razie nie wiemy jak długo Shaq pozostanie poza grą - mówił po meczu Mike Brown, trener Cavaliers. - W piątek przejdzie dokładniejsze prześwietlenie i spotka się z lekarzami. O'Neal doznał [...]
[...] się doskonalił w karate to wkrótce odpadniesz . Każdy zaczynając ćwiczyć karate chce być najlepszy i twardy , ale jeśli nie zaczniesz czerpać z tego radości nie wytrzymasz długo . Są różne drogi nauki karate zależnie od wieku i psychofizycznych możliwości i siły . Jest małą korzyścią przejść od razu do trudnego programu treningowego . Zdążając [...]
Witam, Długo przymierzałem się do założenia swojego pierwszego dziennika. Nabór do testu aby to zrobić – Dziennik będzie to już postanowione. Wybór mojej osoby w teście będzie dodatkową motywacją dla mnie, a przecież jak wszyscy wiemy o to w tym sporcie chodzi - o motywację, która wynika z czynników indywidualnych dla każdego z nas. Dlaczego [...]
[...] te 30 kilo to dam znać :P :D ale chyba troche mi potrwa :D" Jak schudniesz na takich założeniach 10kg bez efektu jojo to będzie cud. Poza tym nie wcale to nie będzie długo trwać, na ogół jest tak że zapasa się 6 lat a potem zrzuca się 30kg fatu w miesiąc, przy okazji z tłuszczu wyrzeźbiły się fajne mięśnie więc można śmiało w lipcu na [...]
kolczyk w nosie
