Masz racje Stef(an). Ja osobiście nie mówię, że np białko jest ciężkie czy coś takiego, tylko uważam, że jak ktoś krótko ćwiczy, albo nawet długo (jest zawansowany- 2 lata(jak na forum)to hahaha) to jest serio śmieszne. Uważam, że jak się ktoś decyduje na kretke, albo spalacz, to to nie może być tak o, bez odpowiednieo przygotowania itp. [...]
No to ładuj ujemny %-) WL Wycisk skos + Wycisk -%-) I wszystko na sztandze chyba bym uj**ał na takim treningu %-) ide spać Yo %-) Wiecie co mówi dziwka przed śmiercią? Chyba długo nie pociągnę %-)
Uznałem, że muszę się nawracać na dobrą drogę. Za długo przy kompie siedzę, a nie mam czasu iść do Kościoła i na modlitwę... Co taka cisza?:)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-12-14 20:06:21
Ok Paawo, brzmi rozsądnie i z pewnością spróbuję, ale jak się okaże, ze mnie mobilność nie puszcza bez butów, to będę robić w butach.. bo rozciągać się rozciągam. Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać.
Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać. To ja już wolę te moje buty}:-(
[...] oceniać tych możliwości z męskiego punktu widzenia. Myślę, że artykuł oparty był na badaniach. Każdy jest inny. Trochę to rozumiem po wypadku, bo jakość życia w tym względzie mi spadła, choć ponoć dla partnerki to lepiej, że długo tetraplegik musi się "męczyć", aby dojść. Piguła mówiła, że tetraplegicy słyną z tego. :-) Ktoś traci, ktoś zyskuje.
A moze Ty taki genetyczny freak jesteś z tym tętnem?? Ja przy 185 mam np. sine usta i łapię oddech jak ryba. Długo nie dam rady, dosłownie sekundy na takim tętnie.
Długo by wymieniać zaczeło sie we wrzesniu 2004 gdy się dowiedziałem od ortopedy ze mam chondromalacje rzepki obydwu kolan,(odrazu pisze że nie mam już żadnych kłopotów z kolanami jedynie z barkami i łokciami) dostałem leki na regeneracje chrząstki niestety dokładnych nazw nie mam. Gdy skończyłem te lekarstwa zakupiłem 3 opakowania glucosaminy i [...]
a jaki jest adekwatny dla chopa tatuaż? skorpion na ryju? %-) h3h3 wlazłem na forum dla kobiet, 5 min później znalazłem to : "Eee to glupoty. Odbytowi od sliny z dlugo nieplukanych ust nic sie nie staniee. Za to sporobuj polizac nie do konca czysty odbyt. Ostrzegam: niezlej infekcji mozna sie nabawic." :)) Zmieniony przez - lord raV w dniu [...]
Długo nic tu nie pisałem, teraz jestem już ponad 5 lat po wypadku. Wciąż nie potrafię samodzielnie bez kul/lasek/chodzika/ściany chodzić w sposób użytkowy, ale wzmocniłem się na tyle, tułów i nogi, że śmielej wychodzę na dwór i żona nie zabiera dla mnie wózka, gdybym nie miał siły dojść do jakiegoś siedzenia, a potem kontynuować marsz. Niby [...]
[...] to łatwo fizjoterapeutom i lekarzom się wymądrzać, gorzej, kiedy realnie konkretnie trzeba doradzić. Tyle sprzecznych rad już słyszałem. Jedni mówią, że na bieżni wolno i długo lepiej chodzić inni, że szybciej i krócej. To samo z pytaniem, czy więcej siłę ćwiczyć, czy wytrzymałość lub więcej chodzić, czy tułów wzmacniać. Włókna wolne, czy [...]
Jednak była siłownia, ale nie przez pogodę tylko długo czekałem na przyjście brata. Nowy gryf pomimo większej całkowitej długości od starego gryfu z ławki, nie pasował do wsporników przy suwnicy i musieliśmy je zamienić i poprzekładać talerze. Przez nowe porządki sam czas treningu skrócił się do 45 minut. Wykonywałem MC ze sztangą 30 kg i nie było [...]
no1. - ze śniadania wyeliminuj mleko. Zawiera ono kazeinę, długo trawione białko oraz laktozę, która zalega w przewodzie pokarmowym bardzo długo, a tym samym go obciąża. Zamiast mleka zjedz w miarę możliwości jajecznicę z 4 jajek i będzie cool. no2. białko spożyte na noc obciąża ukł. pok., który w tym czasie powinien odpoczywać. Powoduje [...]
[...] te 12 razy. Ćwiczenia wykonuj dokładnie i starannie! Jeżeli niewiesz jak wygląda któroś z ćwiczeń, znajdziesz je tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sory bardzo że tak długo, ale niemiałem dostępu do internetu. Jeszcze raz przepraszam. A co do tych ciężarów, to sam musisz dostosować ciężary do siebie, a nie ja. Podnoś jak narazie takie [...]
apropo filmow, mam taki pyerdolnik do TV, filmy wrzucam na karte sd, system plikow ntfs zeby wieksze filmy moc wrzucic, Jak kopiuje z koma na SD ntfs, to to trwa kooooooorwa w hoooy dlugo, do ok 95% idzie normalnie a potem muli, Tak ma koorwa byc ? %-)to oglądaj te 95% filmu po co te 5 %-)
apropo filmow, mam taki pyerdolnik do TV, filmy wrzucam na karte sd, system plikow ntfs zeby wieksze filmy moc wrzucic, Jak kopiuje z koma na SD ntfs, to to trwa kooooooorwa w hoooy dlugo, do ok 95% idzie normalnie a potem muli, Tak ma koorwa byc ? %-) Tak ma być. Tak działa karta flash. Idzie szybko większość filmu, progres jest a później [...]
[...] k****ow lestat,true story Wiem, dlatego miło było patrzeć jak robi sie rasową suką przy mnie%-). Przez miesiąc spedzaliśmy ze sobą praktycznie 24h/na dobę i tylko sie rozstawalismy jak ona szla na strening lub ja ;-). 133 widziałem, ze to nie było udawane z jej strony, zresztą znałem wystarczająco długo, zeby wiedzieć, że pożądna dziewczyna :)
no, tylko że dziewczyny, tak szczerze, to efektu mega redukcji długo się nie utrzymuje. w wielu przypadkach (w tym moim) wystarczyło wskoczyć na zerowy bilans kaloryczny i bf mimo wszystko się podniósł :-) odwadnianie też poprawia efekt końcowy, na parę dni %-)
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
