Tsubame skok w 35 rok ;-)

No właśnie Viki, burpees zrobię i w domu. Poza tym pasuje mi, bo ma w składzie pompki Właśnie przetestowałam drugim bandem innej firmy i niestety tętno najwyższe na poziomie 136 po 2 min. burpees x44, miałam oba założone i odczyt mniej-wiecej ppdobny, a mąż bez problemu uzyskał 175 nie tak dawno. Mogę jeszcze spróbować wydłużyć próbę do 5 min... ale to już nie dziś, bo łącznie to już zrobiłam 190 tych burpeesów
Nie wiem, czy można mieć takie niskie tętno maksymalne?

A moze Ty taki genetyczny freak jesteś z tym tętnem??
Ja przy 185 mam np. sine usta i łapię oddech jak ryba. Długo nie dam rady, dosłownie sekundy na takim tętnie.

Jeśli masz to widocznie można mieć tak niskie.
A jakie masz spoczynkowe - duże serce i wytrenowane bije wolniej.

Jak dla mnie to za niskie to tętno, owszem można mieć niskie, np. Nadinka tak ma i u niej spokojny bieg to 130 a u mnie 150 Ale jak na interwaly to jednak niskie.
Dlatego zaproponowałam inne ćwiczenia. Być może burpee dla Ciebie jest mało efektywnym ćwiczeniem na podbicie tętna. Spróbuj na siłowni zrobić interwaly, np. na orbim czy wioślarzu, albo np. 5 min. na maks możliwości i zobaczysz.

jeszcze u nas na cf mountain climbers każą robić - taki express, jak najszybciej. I to też męczy jak burpees.
Orbitek jest ok, ale air bike chyba lepszy.
Zresztą zgodzę się z Viki, ze sprinty chyba najlepsze, ale pewnie ze w domu nie zrobisz.

Albo jest jeszcze taka ewentualność, że przez arytmię sensory głupieją, bo mam stwierdzoną... tylko, czy w takim układzie w ogóle jest sens rozważać pas? Spróbuję jeszcze coś innego porobić, może mountain climbers... w ostateczności się poświęcę i wybiorę na te sprinty..

Air bike to dopiero rzeźnia, porzygac się można albo na zawał zejść

Nie wiem, czy jest u mnie coś takiego.. poszukam tylko nie wiem, w ile minut celować na jakim oporze, bo opasce tak średnio ufam..


Zmieniony przez - Tsubame w dniu 2019-04-04 17:52:06

u mnie jest ale nie próbowałem, widziałem tylko jak trenerzy męczyli jakieś ofiary na tym
ale nie przypuszczałbym że taka rzeźnia, ale to pewnie jak zawsze zależy od zaangażowania

Kabo - spróbuj. Tylko pół tabaty dałam radę zrobić - naprawdę wymiotować się chce, nie w przenośni.
Te air biki u nas mają taki przycisk tabata - i same uruchamiają program. Nie sądzę zeby tam były jakieś opory do ustawiania, ale mogłam nie zauważyć.