Tsubame skok w 35 rok ;-)

A to po co robisz wyciskanie do deski i dociski, nie boisz się takiej patologii?

Ok, to które mięśnie trzeba wzmocnić, żeby poprawić górną część siadu?

No i tak po prawdzie , to myślałem, że wy z głównym ćwiczeniem kombinujecie. A jako akcesoryjne, to jak najbardziej, wszelkie 4010, pauzy i inne.

ajazy

Ok, to które mięśnie trzeba wzmocnić, żeby poprawić górną część siadu?

Ale to już jest rozkminianie, nie wiem może VMO albo ciało nie ogarnia pewnego wzorca a co ja anatom jestem.
Tu zasada prosta, problem na dole to pauzy i podwójne dna, problem na górze to wolna góra albo jakieś górne półtoraki.
Nad czym tu debatować.

Tak ma być.

Ok, to tak będę robić i zobaczymy.

To Julita?

ajazy

To Julita?

Tak Julita, wyk***ia 100+ w podrzucie i kuca ze 150, czołówka dwuboju a w debiutach trójboju pierwsza w kategorii i druga open.
A ten co gadał dawaj, dawaj też dźwiga i nie są to idioci, tego jestem pewien.

Wie, wiem, znam

fanss

Moim zdaniem te ćwiartki nic nie dają, robię jako negocjowanie z własnym łbem, na zasadzie, nic się nie bój, przecież idzie

W alkowie też negocjujesz na zasadzie "nic się nie bój, przecież idzie" ?

ruski czołg

fanss

Moim zdaniem te ćwiartki nic nie dają, robię jako negocjowanie z własnym łbem, na zasadzie, nic się nie bój, przecież idzie

W alkowie też negocjujesz na zasadzie "nic się nie bój, przecież idzie" ?

W tym przypadku nie zawsze działa