SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Tsubame skok w 35 rok ;-)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7226

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1548 Napisanych postów 3743 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 311948
Wiek : 35 (będzie w kwietniu)
Waga : 62/63kg
Wzrost : 163
Staż treningowy: 1rok
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3x w tyg
Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni: siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: ogólnie dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 cykl 8tyg. kreatyna, obecnie czasem białko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Stosunek do diety luźny, 2100-2500ckal: 100-80B/ 70-80T/reszta W
Wrażliwość na stymulanty: duża
Możliwości finansowe: bywa różnie
Twoje pytanie -cel/problem/opis:
Cel: siła i wytrzymałość

Witajcie
Postanowiłam założyć u Was dziennik, ponieważ wiekiem się już kwalifikuję, a skoro i tak często tu bywam, w konkursach uczestniczę, to warto by mieć tu swoje miejsce.
Będą wypiski, sporo filmów... bo wciąż się uczę i liczę na pomoc w poprawianiu techniki
Rodzimego działu póki co nie opuszczam, bo się zżyłam...







Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-31 10:32:14

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1910 Napisanych postów 10691 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1098765
Witamy, czuj się jak u siebie



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-31 10:43:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1459 Napisanych postów 6850 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 72039
Też jestem z kwietnia o jednego Barana więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1849 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 22294
Witamy w najfajniejszym dziale
2

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1548 Napisanych postów 3743 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 311948



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-31 13:18:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 370 Napisanych postów 9868 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 19510 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061024
wycwiel
Też jestem z kwietnia o jednego Barana więcej
A może jednak Byka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1548 Napisanych postów 3743 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 311948
ojan
wycwiel
Też jestem z kwietnia o jednego Barana więcej
A może jednak Byka?

Dobrze Wycwiel zgadł, baran jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 645 Napisanych postów 1454 Na forum 256 dni Przeczytanych tematów 18273
Tsu, a już nic.

Pawiem tylko, że zostałem ograny jak ostatni pętak. Myślałem że żartujesz.
I co teraz? Ty jesteś tu (Tsu tu) a Paatik tam.
Więc nie mam wyjścia, będę zaglądał i dogadywał Paatik.....Tylko.
Choroba stary a głupi jestem zapomniałem że kobiety zawsze wygrywają. No racja estrogen regeneruje komórki mózgu.

Tssu wszystkiego dobrego.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2986 Napisanych postów 24647 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 699274
Tsubame-niemożliwe!
A ja Cię jakoś kojarzyłem z trochę starszą, bardzo utalentowaną nastolatką ,przez tą siłę i wytrzymałość chyba :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2255 Napisanych postów 8606 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 496152
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

;