SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Tsubame skok w 35 rok ;-)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 23369

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10725 Napisanych postów 45753 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiek : 35 (będzie w kwietniu)
Waga : 62/63kg
Wzrost : 163
Staż treningowy: 1rok
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3x w tyg
Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni: siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: ogólnie dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 cykl 8tyg. kreatyna, obecnie czasem białko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Stosunek do diety luźny, 2100-2500ckal: 100-80B/ 70-80T/reszta W
Wrażliwość na stymulanty: duża
Możliwości finansowe: bywa różnie
Twoje pytanie -cel/problem/opis:
Cel: siła i wytrzymałość

Witajcie
Postanowiłam założyć u Was dziennik, ponieważ wiekiem się już kwalifikuję, a skoro i tak często tu bywam, w konkursach uczestniczę, to warto by mieć tu swoje miejsce.
Będą wypiski, sporo filmów... bo wciąż się uczę i liczę na pomoc w poprawianiu techniki
Rodzimego działu póki co nie opuszczam, bo się zżyłam...







Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-31 10:32:14
7
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2098 Napisanych postów 11147 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1106021
Witamy, czuj się jak u siebie



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-31 10:43:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1533 Napisanych postów 6994 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72490
Też jestem z kwietnia o jednego Barana więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 1886 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 22693
Witamy w najfajniejszym dziale
1

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10725 Napisanych postów 45753 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-31 13:18:37
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 381 Napisanych postów 9905 Wiek 46 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 177048
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4264 Napisanych postów 20530 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1067379
wycwiel
Też jestem z kwietnia o jednego Barana więcej
A może jednak Byka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10725 Napisanych postów 45753 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ojan
wycwiel
Też jestem z kwietnia o jednego Barana więcej
A może jednak Byka?

Dobrze Wycwiel zgadł, baran jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 730 Napisanych postów 1959 Na forum 319 dni Przeczytanych tematów 25373
Tsu, a już nic.

Pawiem tylko, że zostałem ograny jak ostatni pętak. Myślałem że żartujesz.
I co teraz? Ty jesteś tu (Tsu tu) a Paatik tam.
Więc nie mam wyjścia, będę zaglądał i dogadywał Paatik.....Tylko.
Choroba stary a głupi jestem zapomniałem że kobiety zawsze wygrywają. No racja estrogen regeneruje komórki mózgu.

Tssu wszystkiego dobrego.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3287 Napisanych postów 24865 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 700323
Tsubame-niemożliwe!
A ja Cię jakoś kojarzyłem z trochę starszą, bardzo utalentowaną nastolatką ,przez tą siłę i wytrzymałość chyba :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2657 Napisanych postów 9273 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 502094
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU